Το σώμα μου δεν με αφήνει να χάσω βάρος, ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕ NEWSLETTER

Ανανεώθηκε: Κυριακή, 04 Νοεμβρίου Ανεβήκατε στη ζυγαριά και ο δείκτης σάς δείχνει δύο με τρία κιλά πιο κάτω από την προηγούμενη φορά. Αναμφίβολα η χαρά σας είναι μεγάλη, αφού αυτό δείχνει ότι μάλλον κάτι κάνετε σωστά στη διατροφή και τη γυμναστική σας. Πριν όμως επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με ένα σοκολατάκι, καλό θα είναι να αναρωτηθείτε αν πραγματικά έχετε χάσει κιλά ή αν είστε απλώς αφυδατωμένοι. Πώς θα το μάθετε αυτό; Απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις!

Κάποιοι από αυτούς τους μύθους είναι τόσο βαθιά ριζωμένοι μέσα μας, που μας είναι αδύνατον να δούμε πέρα από αυτούς. Αν τους εξετάσουμε όμως, θα αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε για ποιο λόγο οι δίαιτες δεν λειτουργούν και για ποιο λόγο δεν μπορούμε να επιτύχουμε μια υγιή ζωή με το ιδανικό μας βάρος. Μύθος 1.

Πρόσληψη και απώλεια θερμίδων. Το να μετράμε θερμίδες δεν έχει νόημα. Γιατί το σώμα μας δεν είναι απλά μια μηχανή εισαγωγής και εξαγωγής θερμίδων. Αυτό είναι ένας μύθος. Μύθος 2.

1. Πότε ήταν η τελευταία φορά που ζυγιστήκατε;

Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα. Δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα.

Αρχική Αδυνάτισμα 5 Λάθη στη δίαιτα που δεν σε αφήνουν να χάσεις βάρος 5 Λάθη στη δίαιτα που δεν σε αφήνουν να χάσεις βάρος Από Αλεξάνδρα Πιτουρά - Τα λάθη στη δίαιτα που κάνουμε οι περισσότερες από εμάς είναι πολλά και τις περισσότερες φορές δυστυχώς δεν τα αντιλαμβανόμαστε με αποτέλεσμα να μην έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα από την δίαιτα που επιλέξαμε να ακολουθήσουμε. Κατά καιρούς όλες μας έχουμε μπει στην διαδικασία να ακολουθήσουμε μια δίαιτα ώστε να χάσουμε βάρος και να αποκτήσουμε ένα σώμα υγιές και όμορφο όπως ακριβώς το ονειρευόμαστε η καθεμία ξεχωριστά. Όταν λοιπόν κατά την διάρκεια που ακολουθούσατε την δίαιτα σας κολλήσατε και δεν βλέπατε τα επιθυμητά αποτελέσματα σίγουρα θα αναρωτηθήκατε «γιατί δεν χάνω κιλά αφού ακολουθώ κατά γράμμα την δίαιτα;» ή «αφού προσπαθώ γιατί δεν έχω τα επιθυμητά αποτελέσματα;».

Τα σώματα μας εξελίχθηκαν να για τρώνε μέσα στο έτος. Περνάμε από διαφορετικές φάσεις και απαιτούνται διαφορετικές τροφές σε διαφορετικές εποχές, χειμώνας, άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο. Μύθος 3.

Χρειάζεσαι μια δίαιτα κατάλληλη για εσένα. Τα ανθρώπινα όντα δεν εξελίχθηκαν διαφορετικά εξελικτικά για να έχουν διαφορετικές διατροφές. Έτσι υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες που εφαρμόζονται σε όλα τα ανθρώπινα όντα ανεξάρτητα από την φυλή, καταγωγή ή κουλτούρα. Και για την ακρίβεια το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής δεν πρόκειται να αλλάξει.

Γιατί δεν μπορείτε να χάσετε βάρος;

Μύθος το σώμα μου δεν με αφήνει να χάσω βάρος. Η βιομηχανία τροφίμων εξυπηρετεί το καλό μας. Αν και αυτός μπορεί να φαίνεται ο πιο προφανής μύθος σε αυτή την λίστα.

Εκατομμύρια ανθρώπων έχουν εξαπατηθεί απ την βιομηχανία τροφίμων και τις παραπλανητικές ταμπέλες στα προϊόντα τροφίμων, που υποτίθεται μας κάνουν καλό.

Η αλήθεια είναι ότι η βιομηχανία τροφίμων μας λέει ψέματα, και η δυτική διατροφή είναι ανθυγιεινή και σχεδιασμένη για να δημιουργεί τάσεις να αγοράζεις και να καταναλώνεις όλο και περισσότερο. Για την ακρίβεια έχει πολύ λίγο να κάνει με την υγεία μας.

Συνεργάστηκε η Ελευθερία Φίλη, διαιτολόγος - διατροφολόγος. Μήπως είναι κατακράτηση Το σώμα ανταποκρίνεται στην έλλειψη νερού κατακρατώντας το. Μια δίαιτα υψηλή σε αλάτι μπορεί να διαιωνίζει το πρόβλημα της υποδόριας κατακράτησης, ενώ η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλεί αφυδάτωση ή φούσκωμα. Πώς θα ξέρεις αν το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά; Ένα βασικό στοιχείο είναι το σημείο όπου έχεις το βάρος. Η κατακράτηση υγρών ιδιοπαθές οίδημα συνήθως επηρεάζει τα πόδια, τα πέλματα, το στομάχι, το στήθος, το πρόσωπο, τις παλάμες και τα δάχτυλα.

Μύθος 5. Πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι υγιής.

Η άσκηση είναι καλή για την υγεία. Αλλά δεν έχει τόσο σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα σας όσο η διατροφή. Βέβαια η βιομηχανία της δίαιτας που είναι μέρος της βιομηχανίας τροφίμων θέλει να πιστεύεις αυτούς τους μύθους έτσι ώστε να συνεχίζεις να αγοράζεις τρόφιμα από αυτούς, ενώ η αλήθεια είναι ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν.

Τι αισθάνεσαι;

Εμείς στην Μεταμόρφωσις έχουμε μια απάντηση σε σχέση με αυτό και θέλουμε να παροτρύνουμε τους ανθρώπους να μάθουν: πως να διατηρούν το ιδανικό τους βάρος πως να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους και πως να επιβραδύνουν την γήρανση του σώματος και να εκμηδενίσουν τις ασθένειες. Μια οπτική που θα τους φέρει μεταμορφωτικά αποτελέσματα στη ζωή τους.

Όροι Χρήσης.