Θεραπεία αδυνατίσματος με σπόρους chia, Οι καλύτερες και πιο γρήγορες συνταγές για αδυνάτισμα με βότανα χωρίς δίαιτα - διαφορετικές

Από πού προέρχονται οι σπόροι chia; To φυτό chia, ανήκει στην οικογένεια της μέντας και ευδοκιμεί στο κεντρικό και νότιο Μεξικό και τη Γουατεμάλα.

Οι σπόροι του συχνά αλέθονται, είτε χρησιμοποιούνται ολόκληροι για θρεπτικά ποτά και για τον εμπλουτισμό διατροφικών προϊόντων. Οι σπόροι chiaαποτελούν την πλουσιότερη πηγή λιπαρών οξέων Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα α-λινολενικό οξύ.

Είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες διαλυτές και αδιάλυτεςαμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Οι σπόροι chia δεν έχουν χοληστερόλη ούτε γλουτένη ή φυτοοιστρογόνα.

Για τους συνειδητοποιημένους καταναλωτές υγιεινών τροφών, το γεγονός αυτό δίνει στους σπόρους chia ένα σημαντικό πλεονέκτημα έναντι των άλλων προϊόντων. Περιέχουν τόσο διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες.

Η διατροφή πλούσια σε ίνες βοηθά να κινηθούν τα πράγματα γρήγορα μέσω του πεπτικού σωλήνα και επιτρέπει την απέκκριση.

Πως οι σπόροι chia μας αδυνατίζουν ; Ένα από τα θαυμάσια χαρακτηριστικά των σπόρων chia είναι η υδρόφιλη ιδιότητά τους, διότι μπορεί να απορροφήσει, πάνω από 12 φορές το βάρος τους σε νερό. Οι διαλυτές φυτικές ίνες απορροφούν το νερό και διαστέλλονται για να σχηματίσουν έναν τύπο ζελέ, που δημιουργεί το αίσθημα της πληρότητας κι έτσι μας βοηθά να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες.

Απώλεια βάρους με λεμόνι, τζίντζερ και σπόρους chia 5 λεπτά Το να συμπεριλάβετε αυτό το φανταστικό ρόφημα από λεμόνι, πιπερόριζα και chia στη δίαιτά σας, μπορεί να είναι ένας εκπληκτικός τρόπος για να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να το διατηρήσετε σε φυσικά επίπεδα. Τελευταία ενημέρωση: 13 Μάιος, Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από θυσίες, λύπη ή αγανάκτηση. Δε θα πρέπει να σταματήσουμε ποτέ να απολαμβάνουμε το φαγητό, ή να αρχίσουμε να πεινάμε ή να μετράμε θερμίδες. Αυτό που χρειάζεται να μάθουμε είναι να τρώμε ισορροπημένα γεύματα. Και θα πρέπει επίσης να γνωρίζουμε σχετικά με τις διουρητικές τροφές και αυτές που μας αδυνατίζουν.

Οι ίνες και η πρωτεΐνη, επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης κι έτσι η πείνα δεν ενεργοποιείται τόσο γρήγορα, όσο με τα σάκχαρα, το άμυλο θεραπεία αδυνατίσματος με σπόρους chia άλλους απλούς υδατάνθρακες. Η αδιάλυτη ίνα, η οποία δεν θεραπεία αδυνατίσματος με σπόρους chia, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και πεπτικών διαταραχών.

Ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας Οι Αζτέκοι, κατανάλωναν σπόρους chia και τους αποκαλούσαν ως «η τροφή του τρεξίματος», λόγω του ότι δίνουν ενέργεια και επίσης διαθέτουν υδρόφιλες ιδιότητες που βοηθούν στην ρύθμιση των ηλεκτρολυτών.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες στους σπόρους chia, σπάνε σιγά-σιγά, διατηρώντας τα επίπεδα ενέργειας για τη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενισχύουν επίσης την πνευματική ενέργεια και διάθεση.

Αναμείξτε δεντρολίβανο με αυτά τα 2 υλικά και είναι ένα μυστικό που κανείς δεν θα σας πει ποτέ!

Ιδιότητες των σπόρων Chia συνοπτικά: - Είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, α-λινολενικό οξύ, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.