Συμβουλές αδυνατίσματος για σεξ

Η πιο πιασάρικη συμβουλή για να φτιάξεις στομάχι-πλάκα Δεν είναι τα ροκανίσματα. Ούτε τα χάπια αδυνατίσματος.

Είναι το φαΐ. Το κατάλληλο και σωστά προγραμματισμένο φαΐ. Δεν μπορεί πια να κρυφτεί μέσα σε χοντρά πουλόβερ και παλτά -μπαίνει για τα καλά άνοιξη.

Top 10 φυσικά αφροδισιακά/Top 10 aphrodisiacs

Φορώντας μόνο ένα πουκάμισο και, αναγκαστικά ανοιχτό σακάκι αφού δεν κουμπώνει πλέον όπως θα ήθελεςτο πλαδαρό λίπος καλύπτει άκομψα τη ζώνη του παντελονιού ενώ ο όγκος της περιφέρειας της κοιλιάς σου υπενθυμίζει διαρκώς -και με έντονη δυσαρέσκεια- ότι με τέτοια «μπάκα» δεν μπορείς να περνιέσαι για γόης. Πιθανώς να έχεις ξεκινήσει να γυμνάζεσαι με σκοπό να κάψεις το λίπος.

Τρέξιμο τρεις φορές τη βδομάδα και άλλες δυο μέρες με ροκανίσματα, sit ups, σανίδες ή άλλες ασκήσεις κοιλιακών στο γυμναστήριο, είναι δυνατό να αποφέρουν αποτέλεσμα, τονώνοντας τη μυϊκή μάζα, βελτιώνοντας το μεταβολισμό και επιφέροντας αλλαγές στο σχήμα και τον λιπώδη όγκο της κοιλιάς σου. Όμως, όχι τόσο γρήγορα όσο θα ήθελες.

Εκεί κρύβεται το μυστικό για ένα στομάχι-πλάκα. Χωρίς να σταματήσεις να προπονείσαι, ρίξε μια ματιά στις παρακάτω διατροφικές οδηγίες.

Το καλό είναι ότι δεν θα στερηθείς τίποτε, αντίθετα, φορτώνεις το σώμα σου με κατάλληλα μικροθρεπτικά συμβουλές αδυνατίσματος για σεξ που απομακρύνουν το λίπος.

Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός σου Απλά, πετάς ό,τι λευκό υπάρχει σε ψωμί, ρύζι ή μακαρόνια συμβουλές αδυνατίσματος για σεξ το αλλάζεις σε ό,τι πιο σκουρότερο. Τοστ ολικής άλεσης ή πόριτζ χυλός βρώμης το πρωί, μια μπανάνα πριν την προπόνηση, καστανό ρύζι ή κινόα στο μεσημεριανό γεύμα και έως εκεί. Από τις 5 το απόγευμα και μετά, μόνο άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά.