Ποια λαχανικά μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα

Υγιεινή διατροφή 25 Ιανουαρίου Από την Ελιάννα Κωφού Τρία απλά βήματα για να χάσετε γρήγορα βάρος Σύμφωνα με την επιστήμη Υπάρχουν πολλοί τρόποι να χάσετε γρήγορα βάρος, όμως οι περισσότεροι θα σας οδηγήσουν σε λιμοκτονία και πιθανότατα η ανυπόφορη πείνα σας θα σας κάνει να παραιτηθείτε της προσπάθειάς σας. Το σχέδιο που περιγράφουμε εδώ: -Θα μειώσει σημαντικά την όρεξή σας για φαγητό -Θα σας κάνει να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς να πεινάσετε -Θα τονώσει τον μεταβολισμό σας Εδώ είναι ένα απλό σχέδιο, αποτελούμενο από τρία βήματα για να χάσετε βάρος γρήγορα.

Κόψτε τα σάκχαρα και το άμυλο Το πιο σημαντικό κομμάτι είναι η μείωση των σακχάρων και των αμύλων, που περιέχονται στους υδατάνθρακες. Όταν το καταφέρετε αυτό, θα δείτε ότι θα πεινάτε λιγότερο και κατ΄ επέκταση θα τρώτε λιγότερο. Παράλληλα, αντί να καίτε υδατάνθρακες για ενέργεια, το σώμα σας αρχίζει να καίει το αποθηκευμένο λίπος. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι έτσι μειώνονται τα επίπεδα ινσουλίνης, κάνοντας τα νεφρά σας να αποβάλλουν περιττό νάτριο και νερό από το σώμα σας.

Αυτό μειώνει το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών. Τρώτε πρωτεΐνες, λιπαρά και λαχανικά Κάθε ένα από τα γεύματά σας πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, λίπος και λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Η οργάνωση των γευμάτων σας με αυτό τον τρόπο θα φέρει αυτόματα την πρόσληψη υδατανθράκων σας στο συνιστώμενο εύρος των γραμμαρίων την ημέρα.

Ψάρια και θαλασσινά: Σολομός, πέστροφα, γαρίδες κ. Αυγά: Ολόκληρα τα αυγά με τον κρόκο. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τον μεταβολισμό κατά 80 έως θερμίδες ανά ημέρα.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η πρωτεΐνη είναι ο βασιλιάς των θρεπτικών συστατικών.