Πώς προσπαθεί να χάσει βάρος τόσο γρήγορα

• Ο οργανισμός προσαρμόζεται και συνηθίζει στην κατάσταση που ονομάζεται ομοιόσταση.
• Ξεχάστε τις στερητικές δίαιτες Δίαιτα σημαίνει περιορισμός και ο περιορισμός θα μας οδηγήσει στο να επιλέγουμε να καταναλώνουμε ολοένα και πιο κακής ποιότητας τροφή με αποτέλεσμα το βάρος μας όχι μόνο να μην μειώνεται, αλλά να αυξάνεται κιόλας.
• Το απλό νερό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, κάτι που είναι σημαντικό για την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτες, θα παράγει διουρητικό αποτέλεσμα, θα καθαρίσει τα έντερα και θα μειώσει την όρεξη.
• Ενδιαφέρουσες μελέτες για το γρήγορο αδυνάτισμα
• Α Ενδιαφέρουσες μελέτες για το γρήγορο αδυνάτισμα Όλοι θέλουμε να χάσουμε αστραπιαία κιλά.
• Απώλεια βάρους: 4 σημάδια ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος
• Δεν μπορείς να χάσεις βάρος; Ίσως κάνεις αυτά τα 10 λάθη | jamesonplace.es

Συνήθως στις αναρτήσεις μου στην ιστοσελίδα μου, αναφέρομαι σε πιο επιστημονικά θέματα όσον αφορά τη διατροφή π.

Ωστόσο, αυτήν τη φορά, θέλω να επεκταθώ σε κάτι πιο προσωπικό το οποίο δεν έχει καμία σχέση με την επιστημονική πλευρά τις διατροφής.

Ο τομέας αυτός, είναι η νοοτροπία και ο τρόπος σκέψης. Οτιδήποτε και να ακολουθήσεις στη ζωή, η νοοτροπία σου και ο τρόπος σκέψης σου όσον αφορά το συγκεκριμένο θέμα, θα σε καθοδηγήσουν στον σωστό ή τον λανθασμένο δρόμο.

Είναι γεγονός πως κατά διαστήματα έχω κάνει πολλές δίαιτες, έχω δοκιμάσει διάφορα είδη γυμναστικής και, έχοντας καταφέρει τις περισσότερες φορές τον στόχο μου, έπειτα κατέληγα να ξαναπαίρνω όλα ή τα περισσότερα από τα κιλά που είχα χάσει. Αναρωτιόμουν λοιπόν, όπως φαντάζομαι και πολλοί άλλοι, γιατί είναι τόσο εύκολο να πάρει κάποιος το βάρος που με κόπο έχασε.

Οπόταν, σε αυτό το άρθρο, θα συγκρίνουμε λανθασμένες και σωστές νοοτροπίες και τρόπους σκέψης, όσον αφορά τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Λανθασμένος τρόπος σκέψης: η δίαιτα είναι κάτι που «κάνεις» Ένας από τους πιο κοινούς και λανθασμένους τρόπους σκέψης, είναι πως η δίαιτα είναι απλά μια διαδικασία την οποία κάνεις προσωρινά, για να πετύχεις έναν στόχο.

Σχεδόν όλα τα άτομα τα οποία παγιδεύονται στον φαύλο κύκλο της αυξομείωσης βάρους, μοιράζονται αυτήν τη νοοτροπία. Το βασικό πρόβλημα με αυτόν τον τρόπο σκέψης, είναι πως δημιουργεί εκ φύσεως το αίσθημα του προσωρινού. Όταν λες στον εαυτό σου πως μια δίαιτα είναι απλά μια προσωρινή διαδικασία για να χάσεις βάρος, τότε τί γίνεται όταν σταματήσεις τη δίαιτα; Αν είσαι όπως τους περισσότερους, θα ξανά βάλεις πίσω το βάρος που έχασες!

Ένας άνθρωπος ο οποίος δεν έχει κτίσει ορισμένες διατροφικές και άλλες συνήθειες, οι οποίες του επιτρέπουν να διατηρεί μια υγιεινή ζωή ακόμα και αν δεν προσπαθεί να χάσει βάρος, είναι καταδικασμένος να αποτύχει με αυτό το σκεπτικό.

Το μόνο αποτέλεσμα που μπορεί να προκύψει από αυτό το σενάριο, είναι το άτομο να εντάσσεται σε μια διατροφή, να χάνει κάποια κιλά, να σταματά τη διατροφή, να βάζει πίσω τα κιλά που έχασε και ξανά από την αρχή. Οπόταν, πως μπορείς να σπάσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο; Αλλάζοντας τη νοοτροπία σου προς τη διατροφή.

Γιατί Ξανά Βάζεις το Βάρος που Έχασες – Προσωρινή vs. Μόνιμη Απώλεια Βάρους

Σωστός τρόπος σκέψης: η δίαιτα είναι κάτι που «κτίζεις» Το άτομο το οποίο θα πετύχει στην μόνιμη απώλεια βάρους, δε βλέπει τη διατροφή ως κάτι «προσωρινό» που απλά πρέπει να αντέξει για δύο-τρεις μήνες μέχρι να χάσει κάποια κιλά. Δεν έχει ημερομηνία λήξης. Έχει πλήρη κατανόηση πως, για να παραμείνει υγιής και σε υγιή βάρος, η διατροφή του πρέπει να είναι μόνιμα υγιεινή, όχι για μόνο για δύο-τρεις μήνες.

Λανθασμένη εστίαση: στα γρήγορα αποτελέσματα Δυστυχώς, οι πλείστοι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, εστιάζονται απλά στο να δουν άμεσα και γρήγορα αποτελέσματα. Ενισχύοντας περισσότερο το λανθασμένο σκεπτικό ότι η απώλεια βάρους είναι απλά κάτι που κάνεις μια φορά και τελειώνεις.

Σε αντίθεση με το σωστό σκεπτικό, το οποίο είναι πως η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι κάτι το οποίο χρειάζεται μόνιμη υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών.

Viber Η δίαιτα για να χάσετε κιλά είναι μόνο η μισή μάχη.

Υπάρχουν πολλές δίαιτες και προγράμματα οι οποίες υπόσχονται γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα. Πολλές από αυτές όντως τα παρέχουν προσωρινά.

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 5 απλά βήματα.

Πιθανόν εσύ ο ίδιος ή πώς προσπαθεί να χάσει βάρος τόσο γρήγορα ίδια που διαβάζεις το συγκεκριμένο άρθρο, να έχεις ακολουθήσει μια από αυτές τις δίαιτες.

Μπορεί να αναρωτιέσαι: «είναι λάθος κάποιος να προσπαθεί να χάσει γρήγορα βάρος;».

1. - У дверцы лифта есть код, - злорадно сказала Сьюзан.
2. Τα μπέργκερ του Μπομπ χάνουν βάρος
3. Φυλλάδιο για χάπια αδυνατίσματος xls
4. Φυσική εμμηνόπαυση για απώλεια βάρους
6. И тогда он стал искать иные возможности.

Υπάρχει κάποιος άγραφος νόμος ο οποίος καθορίζει πως είναι «παράνομο» να χάνει κάποιος γρήγορα κιλά; Το πρόβλημα δεν τίθεται στην ίδια τη γρήγορη απώλεια βάρους. Το πρόβλημα είναι με το σκεπτικό που κουβαλούν οι άνθρωποι οι οποίοι εστιάζονται στην ταχεία απώλεια βάρους. Προσπαθούν να βρουν την πιο γρήγορη λύση, την οποία είναι διατεθειμένοι να ακολουθήσουν μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, να φτάσουν στον στόχο τους γρήγορα και μετά, για αυτά τα άτομα, δε φαίνεται να έχει σημασία το τί θα ακολουθήσει.

Ωστόσο είναι ακριβώς το τί μυϊκή αδυναμία ακολουθήσει που είναι το πρόβλημα. Τα άτομα αυτά εστιάζονται τόσο πολύ στο να πετύχουν έναν ορισμένο στόχο, που δεν ασχολούνται καθόλου με το πως ή αν θα μπορούν αν διατηρηθούν σε αυτό το σημείο μετά.

Αυτό δημιουργεί το παγκόσμιο και εξαιρετικά κοινό πρόβλημα του να χάνει κάποιος το βάρος, να μη μπορεί να το διατηρήσει, να το ξανά βάζει και ξανά από την αρχή.

Πως μπορεί κάποιος να εμποδίσει τον εαυτό του από το να παγιδευτεί σε αυτόν τον κύκλο; Υιοθετώντας την πιο κάτω νοοτροπία.

Ορθή εστίαση: στα διατηρήσιμα αποτελέσματα Τα άτομα τα οποία χάνουν το βάρος τους μόνιμα, εστιάζονται στη διατηρήσιμη απώλεια βάρους και αποτελέσματα, όχι στα γρήγορα. Τα άτομα τα οποία εστιάζονται σε διατηρήσιμα αποτελέσματα, προσπαθούν να υιοθετήσουν μια διατροφή η οποία θα τους φέρει αποτελέσματα μεν, αλλά να τους βολεύει κιόλας με τον τρόπο ζωής τους.

Το άρθρο της εβδομάδας

Πολλές φορές χρειάζεται να κτίσουν σιγά-σιγά συνήθειες, μέχρι η συνηθισμένη τους διατροφή, να φτάσει σε ένα σημείο στο οποίο θα είναι επίσης αποτελεσματική για απώλεια βάρους και για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Με λίγα λόγια, παίρνουν τον χρόνο και κτίζουν τις βάσεις τους για μια πιο υγιεινή ζωή. Ο πώς προσπαθεί να χάσει βάρος τόσο γρήγορα εύκολος τρόπος να σκεφτείτε τη διαφορά των δύο είναι ο εξής: Υπάρχουν δύο τύποι.

Και οι δύο σκέφτονται να κτίσουν σπίτι πάνω σε απαλό και ανώμαλο έδαφος — χώμα. Ο πρώτος, παίρνει τον χρόνο του και τσιμεντώνει το χώμα, έτσι ώστε να έχει μια γερή και δυνατή βάση να κτίσει το σπίτι του. Η διαδικασία σίγουρα παίρνει περισσότερο χρόνο, αλλά όταν κτιστεί το σπίτι, υπάρχουν μηδαμινές πιθανότητες να καταρρεύσει.

• OnMed Τρίτη, 27 Νοεμβρίου Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, τόσο όμως οι αλλαγές στη διατροφή όσο και η άσκηση, πρέπει να στοχεύουν στη μείωση του λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας.
• Πριν τα παρατήσεις όμως, δες μήπως δεν φταίνε τα κεράσματα και τα περιστασιακά σνακ, αλλά μία από τις παρακάτω συμπεριφορές, που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου για αδυνάτισμα.
• Αλλά η πλειοψηφία τους υστερούν σε επιστημονικές εξηγήσεις και επιχειρήματα.
• Γιατί ξαναπαίρνω τα κιλά που χάνω τόσο εύκολα;
• - А кто же еще! - ответил тот с гордостью.
• Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
• Πως να χάσω κιλά ΧΩΡΙΣ να πεινάσω (ναι, γίνεται) « jamesonplace.es

Ο άλλος τύπος, αντίθετα, είναι ανυπόμονος και κτίζει βιαστικά το σπίτι του χωρίς να φτιάξει πρώτα τη βάση. Η διαδικασία είναι αρκετά πιο γρήγορη, αλλά το σπίτι είναι σχεδόν σίγουρο να καταρρεύσει σύντομα.