Πώς έχασες βάρος
Υπάρχουν άνθρωποι που πώς έχασες βάρος βάρος πιο δύσκολα από κάποιους άλλους, και αυτό είναι κάτι που ισχύει και στη διατήρηση των κιλών. Αν ανήκεις στην πρώτη κατηγορία — κι έχεις βαρεθεί να βλέπεις τη ζυγαριά σου να ανεβοκατεβαίνει, οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις τρόπο σκέψης και να καταλάβεις ότι η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής και όχι ακόμη μία δίαιτα. Να πώς θα διατηρήσεις τα κιλά που έχασες - αυτές είναι και οι συνήθειες που μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος μακροπρόθεσμα αν το χρειάζεσαι. Προγραμμάτιζε τα γεύματά σου Οι άνθρωποι που προγραμματίζουν καθημερινά τα γεύματά τους είναι και αυτοί που χάνουν σωστά βάρος.
Πως έχασα 40 κιλά στο MyOxygen σε λιγότερο από 1 χρόνο! Home Πως έχασα 40 κιλά στο MyOxygen σε λιγότερο από 1 χρόνο! Νιώθω ανανεωμένη, δραστήρια και πιο ανάλαφρη χάρη στη μεγάλη απόφαση που πήρα να ξεκινήσω γυμναστήριο στο MyOxygen και να περιορίσω τις κακές διατροφικές επιλογές.
Η ημέρα που πήρα αυτή τη μεγάλη απόφαση ήταν η 19η Αυγούστου του Τότε, ούτε εγώ φανταζόμουν ότι σήμερα θα ένιωθα κιόλας νικήτρια παρόλο που ακόμα δεν είμαι σχετικά με το τσάι από βότανα τελικό μου στόχο.
Για περισσότερα από 15 χρόνια κουβαλάω πολύ βάρος που τελικά δεν ήταν τόσο δύσκολο όσο φανταζόμουν να το αποβάλλω. Πάντα είχα παραπάνω κιλά και η κατάσταση επιδεινώθηκε μετά από ένα χειρουργείο για ένα θέμα υγείας, που σε σύντομο χρονικό διάστημα πήρα ακόμα 12 κιλά.
Τότε ήταν το πληθωρικό μοντέλο με τα επιπλέον κιλά και τα πυρόξανθα μαλλιά που κέντρισε το ενδιαφέρον της κριτικής επιτροπής και του κοινού με την προσωπικότητα και την ειλικρίνεια της.
Από μικρή ηλικία παλεύω με τη Συναισθηματική Υπερφαγία Emotional Eating. Ίσως ο όρος να μην είναι γνωστός σε όλους αλλά η διαδικασία είναι οικεία σε αρκετό κόσμο.
Πρόκειται για βουλιμικά επεισόδια, δηλαδή μεγάλη κατανάλωση φαγητού σε σύντομο πώς έχασες βάρος διάστημα, για συναισθηματικούς λόγους.
Μερικές φορές, το φαγητό καλείται να εξαλείψει τα αρνητικά συναισθήματά μας, όπως λύπη, θυμό, πώς έχασες βάρος, ενώ όταν υπάρχουν θετικά συναισθήματα χρησιμοποιείται ως επιβράβευση του εαυτού μας, ως εορτασμός του χαρμόσυνου γεγονότος.
Το πρώτο μου βήμα ήταν να εντοπίσω και να παραδεχτώ το πρόβλημα.
Όσα δήλωσε η Κατερίνα Ζαρίφη
Σήμερα δεν μπορώ να πω ότι το ξεπέρασα αλλά εκπαίδευσα τον εαυτό μου να το «παγώνει» και το αποτέλεσμα που βλέπω σήμερα στο σώμα και τη ψυχολογία μου με κάνει να θέλω να συνεχίσω! Ξεκίνησα με δυσκολία κι ανησυχία για το αν θα τα καταφέρω, αφού είχα πώς έχασες βάρος παραπανίσια κιλά.
Στην οικογένεια του MyOxygen μπήκα όντας κιλά κι έχω χάσει μέχρι στιγμής 40 κιλά!
Ο στόχος μου είναι τα 80, αλλά ήδη νιώθω διαφορετική. Η καθημερινότητα μου είναι πιο εύκολη και νιώθω ότι κατάφερα επιτέλους να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου, αλλά και τη διάθεση μου.
Γίνε μέλος της παρέας μας
Το «μυστικό» ήταν απλό. Είναι δημοφιλής φράση, αλλά εγώ την έκανα πράξη: Σωστή Διατροφή κι Άσκηση.
Ύπνος και δίαιτα -Παίζει ρόλο το πόσο κοιμόμαστε στο πόσα κιλά χάνουμε; Διατροφολόγος απαντά Αποφασισμένη να αλλάξει κάποια από τα κιλά που απέκτησε στην εγκυμοσύνη χωρίς δραστικές δίαιτες ή μη πώς έχασες βάρος προγράμματα άσκησης, η 32χρονη από το Μπρίσμπεϊν κατάφερε να χάσει 13 κιλά μέσα σε ένα μήνα, τρώγοντας πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, κάνοντας 28λεπτες προπονήσεις και περπατώντας. Πέντε μήνες μετά ζύγιζε 53 κιλά χωρίς να έχει καμία διάθεση να προσπαθήσει να χάσει τα επιπλέον 4,5 κιλά για να φτάσει στο βάρος που είχε πριν από τη γέννα. Στα πρώτα γενέθλια του Jay η Batsinilas ενημέρωσε και πάλι τους θαυμαστές της με μια φωτογραφία μεταμόρφωσης της πλάτης της, έχοντας ένα εντελώς διαφορετικό σώμα. Το να μην αισθάνεσαι ότι είσαι εσύ μπορεί να είναι τόσο οδυνηρό… να χάνεις τον εαυτό σου και να νιώθεις ότι δεν θα ξανανιώσεις ποτέ πραγματικά σαν εσένα», είπε. Ξεκινήστε από εκεί που βρίσκεστε, απλά ξεκινήστε».
Πολλοί δεν με αναγνωρίζουν αμέσως και δέχομαι πολλά κομπλιμέντα κι ενθάρρυνση για να συνεχίσω. Το πιο αστείο είναι τα απότομα φρεναρίσματα γνωστών που συναντάω… μόνο και μόνο για να μου πουν πόσο άλλαξα!
Ξαφνιάζομαι ακόμα κι εγώ με τον εαυτό μου.
Δεν είχα καμία σχέση με τα γυμναστήρια κι όμως έγινα φανατική! Δεν απολαμβάνω μόνο το αποτέλεσμα και την υγεία που μου χαρίζει αλλά και την ίδια τη διαδικασία της γυμναστικής!
- Δίαιτα 0 θετική
- Μην συνδέεις την επιτυχία και την αξία σου ως άνθρωπος με τα κιλά.
Σίγουρα υπάρχουν στιγμές που κουράζομαι και νιώθω ότι θέλω να τα παρατήσω, δεν το κάνω όμως. Συνεχίζω να προσπαθώ μέχρι το τέλος. Μεγάλη στήριξη σε αυτόν τον αγώνα έχω βρει στα πρόσωπα των γυμναστών μου.
Η καθοδήγηση κι η υποστήριξη που έχω με κάνουν να νιώθω ότι είμαι σε ένα προστατευμένο περιβάλλον. Δεν θέλω να απογοητεύσω ούτε εμένα, αλλά ούτε κι εκείνους… σύντομα θα είμαι στην γραμμή λήξης του αγώνα και θα πανηγυρίζουμε μαζί! Στείλε μας κι εσύ τη δική σου ιστορία εδώ ή στείλε μας μήνυμα για να επικοινωνήσουμε μαζί σου! Μάθε περισσότερα για εμάς εδώ!
- Τις επιπτώσεις της απώλειας λίπους στο βάρος
- Google News Το γνωρίζουμε όλες αυτό το συναίσθημα.
