Πώς να χάσετε 10 κιλά το μήνα στο σπίτι: οι καλύτερες δίαιτες | Επίσημη ιστοσελίδα Reduslim

Kcal για να χάσετε λίπος, Kcal απώλεια λίπους

Περιεχόμενα

    Υπολογίστε το μεταβολικό ρυθμό σας και μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά — BMR Υπολογίστε kcal για να χάσετε λίπος μεταβολικό ρυθμό σας και μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά — BMR Με αυτό τον τρόπο μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τις καθημερινές ανάγκες του σώματος σας σε ενέργεια, δηλαδή σε θερμίδες, έτσι ώστε να γνωρίζετε πόση ενέργεια πρέπει να λαμβάνετε για να διατηρήσετε, να αυξήσετε, ή να μειώσετε το σωματικό σας βάρος.

    φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την κοιλιά ίσως ένα παχύσαρκο άτομο να χάσει βάρος γρήγορα

    O ΒMR αντιπροσωπεύει τις ελάχιστες ενεργειακές ανάγκες ενός ατόμου που βρίσκεται σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας. Βέβαια για τον υπολογισμό των συνολικών ενεργειακών αναγκών συνολικές θερμίδες ενός ατόμου δεν αρκεί μόνο ο BMR αλλά και το επίπεδα φυσικής δραστηριότητας του ατόμου AMR.

    Ο AMR υπολογίζει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας για την εκτέλεση κάποιας φυσικής δραστηριότητας και κυμαίνεται βάση του τρόπου ζωής που κάνουμε πχ: πολύ μικρή, μέτρια, έντονη, βαριά. Ο παρακάτω υπολογισμός σας δίνει τις θερμίδες που χρειάζεται να καταναλώνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας.

    απώλεια βάρους μέσω του βελονισμού η μπύρα βοηθά στην απώλεια βάρους

    Αν παίρνετε λιγότερες από τις θερμίδες που καίτε, τότε θα χάσετε βάρος. Αν παίρνετε περισσότερες από τις θερμίδες που καίτε, τότε θα πάρετε βάρος Υπολογισμός BMR.

    πώς μπορεί το dachshund μου να χάσει βάρος η μέθοδος απώλειας βάρους με μια πετσέτα