Ipoh των σειρών απώλειας βάρους

Κοιμάσαι καλύτερα Πώς μοιάζει η απώλεια 10 κιλών; Μοιάζει με έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο. Όταν χάνεις 10 κιλά, κοιμάσαι καλύτερα τη νύχτα, πράγμα που σημαίνει ότι τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, είναι χαμηλότερα.

5 τρόποι με τους οποίους το iPhone σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Τα χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης ισοδυναμούν με λιγότερο στρες και λιγούρες για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα. Οι άνθρωποι κάνουν καλύτερο ύπνο και αν υπάρχει υπνική άπνοια μπορεί να υποχωρήσει. Η υπνική ipoh των σειρών απώλειας βάρους είναι συχνή διαταραχή της λειτουργίας της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα συμπτώματα είναι δυνατό ροχαλητό, αίσθημα κόπωσης το πρωί, νυχτερινή δύσπνοια, υπνηλία. Το American College of Physicians δίνει έμφαση στις αλλαγές του τρόπου ζωής - ειδικά στην απώλεια βάρους - για τη θεραπεία της υπνικής άπνοιας.

Μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Ο διαβήτης τύπου 2 δεν είναι αστείο. Τα άτομα με διαβήτη έχουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών, υψηλής αρτηριακής πίεσης, νεφρικής νόσου και τύφλωσης. Και ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προληφθεί ή να αντιστραφεί με απώλεια βάρους. Μειώνεται το κοιλιακό λίπος Η μείωση του σακχάρου στο αίμα είναι καλά νέα για τον περιορισμό του κοιλιακού λίπους, καθώς το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και ο διαβήτης αποθηκεύουν το λίπος στην κοιλιά.

Εάν έχεις πολύ άγχος και υψηλό σάκχαρο στο αίμα, το σώμα αποθηκεύει το «καφέ» λίπος στην κοιλιά σου, το οποίο δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό και αποθηκεύεται εκεί από τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης και κορτιζόλης. Αντιμετωπίζεις τη δυσκοιλιότητα Η απώλεια 10 κιλών συμβάλλει σε ένα καλύτερο πεπτικό σύστημα.

Εάν έχεις πρόβλημα δυσκοιλιότητας αυτό θα μειωθεί και θα αντιμετωπιστεί.

Οι 5 καλύτερες απώλειες βάρους και διατροφικές εφαρμογές για το iPhone

Όλες οι φυτικές ίνες που θα λαμβάνεις από ολόκληρα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα συμβάλλουν στην κινητικότητα του εντέρου. Αποκτάς κίνητρα Όταν χάσεις 10 κιλά το κίνητρό σου για αδυνάτισμα ενισχύεται και η άσκηση γίνεται ευκολότερη επειδή κινείσαι προσπαθώντας να χάσεις βάρος στα 46. Η απώλεια 10 κιλών, πρώτα απ 'όλα, σε βοηθά να νιώθεις καλύτερα με το σώμα σου και αυτό σε οδηγεί να γυμνάζεσαι περισσότερο.

Επίσης η άσκηση σε βοηθά να κοιμάσαι καλύτερα και δεν έχεις τόσες αλλαγές στη διάθεσή σου αν τρως λιγότερη ζάχαρη. Όλα αυτά τα οφέλη αυξάνονται, παρακινώντας σε να συνεχίσεις και να κάνεις ακόμη πιο υγιεινές επιλογές.

Αυξάνεις την ενέργειά σου Αυξημένη ενέργεια, κίνητρα και αυτοπεποίθηση, βελτιωμένος ύπνος - πολλά από αυτά τα οφέλη συνδέονται με την απώλεια βάρους 10 κιλών.

Κάποια αύξηση ενέργειας οφείλεται στις τροφές ipoh των σειρών απώλειας βάρους έχεις αφαιρέσει από τη διατροφή σου για να χάσεις βάρος: λιγότερη ζάχαρη, λιγότερο αλκοόλ και ίσως λιγότερο βαρύ, λιπαρό ipoh των σειρών απώλειας βάρους.

Εάν δεν καταναλώνεις γλυκά και ζάχαρη, έχεις περισσότερη ενέργεια και κοιμάσαι καλύτερα. Υπάρχει μια γενική αίσθηση ευεξίας και δύναμης.

Κάνεις την καρδιά σου γερή Όταν χάνεις 10 κιλά μειώνεται η πίεση στην καρδιά. Η απώλεια 10 κιλών βοηθά στη διαχείριση ή την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε πολλά υπέρβαρα άτομα ΔΜΣ 25 ή μεγαλύτερο σύμφωνα με την American Heart Association.

Η υγεία της καρδιάς είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες. Μετά την εμμηνόπαυση, η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να δώσουν προσοχή. Έχεις καλύτερες τιμές χοληστερόλης Εάν δεν υπάρχει γενετική προδιάθεση για υψηλή χοληστερόλη, ακολουθώντας μία διατροφή με καλά λιπαρά, μη ζωικά, όπως το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και τα καρύδια θα έχεις καλές τιμές χοληστερόλης.

Βελτιώνεται η σεξουαλική σου ζωή Καλύτερο σεξ; Βεβαίως! Τα 10 κιλά επιπλέον αυξάνουν τον κίνδυνο χαλαρής στύσης, σύμφωνα με μια έκθεση του του περιοδικού Translational Andrology and Urology.

Ένας υψηλός δείκτης μάζας σώματος ΔΜΣ μπορεί να προκαλέσει χρόνιο φλεγμονώδες στρες, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία. Τα επιπλέον κιλά μπορεί να «στενέψουν» τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας πιο δύσκολη τη ροή του αίματος… στα σωστά σημεία.

[] Το iPhone Islam επιλέγει επτά χρήσιμες εφαρμογές - το iPhone Islam

Επιπλέον, η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης, επεξεργασμένων υδατανθράκων και αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων και να προκαλέσει αύξηση βάρους.

Διάταξη κέντρου αδυνατίσματος τις σκάλες χωρίς να λαχανιάζεις Χάνοντας 10 κιλά θα παρατηρήσεις ότι μπορείς να ανέβεις στον επάνω όροφο πιο εύκολα από ότι πριν.

Οι άνδρες μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητά τους χάνοντας επίσης βάρος.

Αυξάνεις τη διάρκεια ζωής Λοιπόν, εάν αυτός δεν είναι καλός λόγος να χάσεις 10 κιλά, τότε ποιος είναι; Έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι η μέτρια παχυσαρκία μειώνει το προσδόκιμο ζωής κατά περίπου τρία χρόνια.