Η νέα μαμά θέλει να χάσει βάρος. Όλοι μιλούν σήμερα για το πώς κατάφερε αυτή η μαμά 4 παιδιών να χάσει 52 κιλά!
Περιεχόμενα
- Απόψεις της Στοκχόλμης για τη διατροφή
- Πρέπει να χάσω βάρος άσχημα
- Πόσο βάρος πρέπει να παίρνει το μωρό
- Δίαιτα με σπόρους chia
Ο παιδίατρος είναι αυτός που θα λύσει με υπευθυνότητα όλες τις απορίες σας και θα σας καθησυχάσει. Εμείς συγκεντρώσαμε κάποιες βασικές πληροφορίες που θα σας απαντήσουν στις πιο συχνές απορίες όπως τις ακούμε από τις μαμάδες με τις οποίες συνομιλούμε καθημερινά. Το βάρος του νεογέννητου Στην πλειοψηφία τους τα νεογνά ζυγίζουν από 2.
- Ποιες τροφές καίνε λίπος
- Εξετάζει την καύση λίπους
- Εάν θέλετε να χάσει βάρος το παιδί σας …αδυνατίστε πρώτα εσείς | Γόβα Στιλέτο
- Τσάι αδυνατίσματος ανανά
Το βάρος του μωρού σας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Οι πιο συνηθισμένοι είναι οι ακόλουθοι: από την ηλικία της κύησης — δηλαδή αν είναι τελειόμηνο ή αν έχει γεννηθεί μερικές εβδομάδες νωρίτερα από το φύλο του από το αν είναι μονή, δίδυμη ή πολύδυμη κύηση από την υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από το σωματότυπο των γονιών. Έχετε υπόψη σας πως ακόμη κι αν το μωρό σας έχει γεννηθεί μερικές εβδομάδες πρόωρο μπορεί το βάρος του να είναι φυσιολογικό, ενώ μπορεί να έχει χαμηλότερο βάρος ακόμη κι αν είναι τελειόμηνο, αλλά απόλυτα υγιές.
Αυτό δεν θα πρέπει να σας ανησυχήσει ούτε να θεωρήσετε πως υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τον θηλασμό. Το μωρό σας χάνει αυτό το βάρος εξαιτίας της προσαρμογής του οργανισμού του στα νέα δεδομένα.
*Περπάτημα
Πρέπει να μάθει κόλπα με ρούχα αδυνατίσματος πίνει γάλα και το σωματάκι του έχει τώρα ελευθερία κινήσεων, οπότε δαπανά περισσότερη ενέργεια. Ένα υγιές τελειόμηνο μωρό θα ξαναπάρει το βάρος που έχασε μέσα στις πρώτες ημέρες μετά τη γέννησή του.
Όλες όμως περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό ισορροπημένης διατροφής και τακτικής άσκησης. Όσον αφορά στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και να καλύπτετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε θερμίδες. Όσον αφορά στη γυμναστική, μπορείτε να διαλέξετε μια μέθοδο άσκησης που σας ευχαριστεί και να την ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να περπατάτε για μισή ώρα μέχρι το γραφείο σας κάθε πρωί.
Αυτό σημαίνει πως θα παρακολουθεί και το ρυθμό της ανάπτυξής του, δηλαδή την αύξηση του βάρους, του ύψους και της περιμέτρου του κεφαλιού του που είναι οι τρεις βασικοί δείκτες. Έτσι, εφόσον το μωρό σας έχει γεννηθεί τελειόμηνο και υγιές, το ζύγισμα του μωρού στο σπίτι μπορεί απλά να σας προκαλέσει ένα πρόσθετο άγχος.
Πόσα παιδιά μεγαλώνουν καταπιεσμένανα ζήσουν τα όνειρα που έκαναν για εκείνα οι γονείς τους! Καταδικασμένα να εκπληρώσουν τις προσδοκίες που τους φόρτωσαν, χωρίς να είναι δικά τους θέλω!
Ως νέα μαμά όμως είναι φυσιολογικό να σας απασχολεί το βάρος του μωρού σας. Αν αποφασίσετε η νέα μαμά θέλει να χάσει βάρος ενοικιάσετε ζυγαριά για τους πρώτους μήνες, ζυγίζετε το μωράκι σας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια ημέρα, περίπου την ίδια ώρα και με τα ίδια ρουχαλάκια π. Με άλλο ρυθμό θα παίρνει βάρος τον πρώτο μήνα, με άλλο τον όγδοο και με άλλο το δωδέκατο.
FY x Mc Daddy x DISPLAY - NISI (Official Music Video)
Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και εφόσον το δικό σας το παρακολουθεί ο γιατρός δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το βάρος του. Σε γενικές γραμμές όμως τα μωρά παίρνουν τους πρώτους τρεις μήνες γύρω στα γραμμάρια το μήνα, τους επόμενους τρεις γύρω στα γραμμάρια και μετά αρχίζει και μειώνεται ο ρυθμός που αυξάνει το βάρος τους γραμμάρια το μήνα μέχρι τα πρώτα του γενέθλια.
Αρχική Ψυχολογία Είμαι Μαμά Εάν θέλετε να χάσει βάρος το παιδί σας …αδυνατίστε πρώτα εσείς Εάν θέλετε να χάσει βάρος το παιδί σας …αδυνατίστε πρώτα εσείς Σάββατο 07 ΜαρτίουΗ παιδική παχυσαρκία, τα ποσοστά της οποίας είναι υψηλά στη χώρα μας, έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών. Πολυάριθμες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα υπέρβαρα παιδιά έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση, αντιμετωπίζουν καρδιακά προβλήματα και μελλοντικά θα εμφανίσουν σακχαρώδη διαβήτη. Έρευνες έχουν καταδείξει πως ένας παράγοντας κλειδί για την επιτυχία στην απώλεια βάρους του παιδιού είναι η απώλεια βάρους του γονιού προς τα φυσιολογικά όρια.
Γενικά στον πρώτο χρόνο τα μωρά τριπλασιάζουν περίπου το βάρος της γέννησής τους. Αν θηλάζετε μπορείτε να είστε σίγουρη ότι το μωρό σας παίρνει όσο γάλα χρειάζεται για την ανάπτυξή του εάν βρέχει 5 με 7 πάνες τη μέρα.
First Level Menu
Το βάρος του μωρού σας αυξάνεται στην αρχή πιο γρήγορα ακολουθώντας τις απαιτήσεις της ανάπτυξης του οργανισμού του. Συνήθως πριν από ένα αναπτυξιακό άλμα, όπως το λένε οι ειδικοί, δηλαδή μια φάση που θα δείτε μια αλλαγή στο ρυθμό του ύπνου του, στην επικοινωνία και στις δεξιότητες του μωρού σας, προηγείται μια φάση που το μωρό σας πεινάει περισσότερο και παίρνει περισσότερο βάρος.
Τους πρώτους μήνες, ένα αναπτυξιακό άλμα μπορεί να συμβεί γύρω στις δυο εβδομάδες, τις τέσσερις, τις έξι και τους τρεις μήνες. Το αποτέλεσμα όλων αυτών είναι πως για έναν με δύο μήνες το βάρος του μωρού σας θα αυξάνεται πολύ και μετά μπορεί να διαπιστώσετε μία κάμψη.
Διαβάστε περισσότερα
Μη διστάζετε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με τον παιδίατρο. Ακόμη κι αν είστε υπερβολική, είναι προτιμότερο να το συζητήσετε μαζί του και να λύσετε τις απορίες σας ώστε να μπορείτε με περισσότερη ηρεμία να αφοσιωθείτε στις ανάγκες του μωρού σας.
Το βάρος του μωρού σας εξαρτάται από το πόσο νωρίτερα γεννήθηκε. Στην περίπτωση που το βάρος του μωρού σας κατά τη γέννηση ήταν κάτω από 2,5 κιλά, θα πρέπει να μείνει στο μαιευτήριο ώσπου να αντισταθμίσει την απώλεια βάρους των πρώτων ημερών και να φτάσει αυτό το όριο.
Στη συνέχεια ο παιδίατρος θα σας δώσει οδηγίες για τον θηλασμό ώστε να είναι σίγουρο πως παίρνει την ποσότητα του γάλακτος που χρειάζεται. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας αν θεωρεί καλό να πάρετε μια ζυγαριά ακριβείας στο σπίτι ή αν ένα τέτοιο μέτρο απλά η νέα μαμά θέλει να χάσει βάρος σας άγχωνε περισσότερο.
Αν το μωρό σας έχει γεννηθεί σημαντικά πρόωρο, τότε ο ρυθμός της ανάπτυξής του θα είναι διαφορετικός για τα πρώτα δύο με τρία χρόνια της ζωής του. Πότε πρέπει να ανησυχήσετε για το βάρος του μωρού σας; Τα μωρά που δεν τρέφονται καλά είναι νωθρά, κοιμούνται περισσότερο και διακόπτεται ο ρυθμός της ανάπτυξής τους.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάποια ασθένεια, σε δυσανεξία στο γάλα ή στο ότι δεν παίρνει την ποσότητα που χρειάζεται. Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για το βάρος του μωρού σας, επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας.
