Η φθηνότερη δίαιτα, Low Budget Δίαιτα (Ενδεικτικό Διαιτολόγιο)

Δευτέρα 22 Αυγούστου Η εύκολη και φθηνή δίαιτα του ανανά Ο ανανάς είναι ένα λιποδιαλυτικό φρούτο με λίγες θερμίδες πλούσιο σε μαγγάνιο, μαγνήσιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φυλλικό ξύ, νιασίνη, σίδηρο και βιταμίνες C, Β6 και Β1. Επίσης, περιέχει το ένζυμο βρομελίνη που βοηθάει στη θεραπεία της δυσπεψίας, στις πληγές, στην αρθρίτιδα και στην καταπολέμηση του λίπους. Παρέχει πολλά διατροφικά οφέλη με λίγες θερμίδες ενώ τα θρεπτικά συστατικά του βοηθούν στην απώλεια βάρους κάτι που η φθηνότερη δίαιτα καθιστά το ιδανικό φρούτο για κάθε δίαιτα.

Στη η φθηνότερη δίαιτα με ανανά ημερησίως η φθηνότερη δίαιτα εκτός από ανανά, άπαχη πρωτεϊνη άπαχο κρέας, κοτόπουλο, ψάριφρούτα και λαχανικά σε όση ποσότητα θέλουμε.

Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας. Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή.

Ακόμα κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.

Επιτρέπεται Ροφήματα — Ροφήματα βοτάνων — Καφές — Κακάο Λιπαρά — Ελαιόλαδο: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα — Φυτικά έλαια: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα — Έλαια ξηρών καρπών: μέχρι 1 κουταλιά την ημέρα Γλυκαντικά — Ακατέργαστη ζάχαρη καστανή, μαύρη : μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα — Βιολογικό Μέλι: μέχρι 2 κουταλάκια την ημέρα — Στέβια Καρυκεύματα και Αρτύματα Αρωματικά φρέσκα ή αποξηραμέναμπαχαρικά, θαλασσινό αλάτι, πιπέρι, ξύδι, λεμόνι, μουστάρδα χωρίς ζάχαρη.

Δεν επιτρέπεται.