Γ Μεσογειακή διατροφή. Μεσογειακή διατροφή: Ποια είναι τα παραδοσιακά της τρόφιμα και τα οφέλη στην υγεία; | iTrofi
Ανανεώθηκε: Κυριακή, 14 Νοεμβρίου Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες, καθώς επικεντρώνεται στον συνδυασμό τροφών φυτικής προέλευσης και καλών λιπαρών.
Αυτή η προσέγγιση είναι γνωστή για τη συμβολή της στην πρόληψη πολλών παθήσεων, στη βελτίωση της διάθεσης και στην απώλεια βάρους. Οι αντιφλεγμονώδεις τροφές που περιλαμβάνει η μεσογειακή δίαιτα προστατεύουν το σώμα από καρδιακές παθήσειςκαρκίνο, διαβήτη, παχυσαρκίαάνοια, κατάθλιψη και νόσο του Πάρκινσον.
Επιλογή εποχιακών τροφών στην Κέτο Μεσογειακή διατροφή μας
Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ο συνδυασμός μεσογειακής διατροφής και σωματικής άσκησης, γ Μεσογειακή διατροφή τα μέγιστα στην υγεία. Δείτε αναλυτικά από ποιες παθήσεις προστατεύει η μεσογειακή δίαιτα.
Η απουσία επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης, βοηθά στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Το ελαιόλαδο, το οποίο αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, μειώνει γ Μεσογειακή διατροφή κίνδυνο καρκίνου του ορθού και του εντέρου.
- Κοιλιά από γρήγορα καύση hiit
- Μεσογειακή διατροφή: Ποια είναι τα παραδοσιακά της τρόφιμα και τα οφέλη στην υγεία; | iTrofi
- Μεσογειακή διατροφή: Ποιες σοβαρές παθήσεις προλαμβάνει (εικόνες)
- Χάστε βάρος στους γοφούς
Η διατροφή βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα λόγω της κατανάλωσης μη επεξεργασμένων τροφών, υγιεινών λιπαρών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Βοηθά στη διαχείριση του βάρους και στη μείωση του λίπους λόγω της περιεκτικότητάς της σε υψηλής θρεπτικής αξίας τροφές.
Η διατροφή επικεντρώνεται στην κατανάλωση καλών λιπαρών και στη μείωση των υδατανθράκων. Το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί παρέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα καρδιακών παθήσεων, καρκίνο, κατάθλιψη, γνωστική εξασθένιση και Αλτσχάιμερ, ανάμεσα σε άλλες παθήσεις που αποτελούν βασικές αιτίες θανάτου.
- Κάποιος έχασε βάρος με φορμολίνη l112
- Μεσογειακή Διατροφή | Υπουργείο Υγείας | Τομέας Διατροφής
- Τα oφέλη της Μεσογειακής διατροφής - Food For Health
- Λάδι μασάζ αδυνατίσματος
