Ευφορία απώλειας βάρους. ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Όπως εξηγεί στο ygeiamou. Ακόμη και με ένα σταθερό ρυθμό ποδηλασίας οι παλμοί της καρδιάς αυξάνονται και οι πνεύμονες καλούνται να λειτουργήσουν περισσότερο ώστε να εφοδιάσουν με ευφορία απώλειας βάρους πολύτιμο οξυγόνο το μυϊκό σύστημα που δουλεύει για να κινήσει το ποδήλατο».

Εάν μάλιστα βάλουμε την ποδηλασία στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας και τη συνδυάσουμε με μια προσεγμένη διατροφή τότε θα δούμε και το σωματικό μας βάρος να μειώνεται. Για να αποκομίσουμε τα οφέλη της ποδηλασίας ας βάλουμε ως αρχικό στόχο τα λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης ποδηλασίας.

Στα οφέλη της ποδηλασίας ανήκει η καλύτερη αναπνευστική και καρδιαγγειακή λειτουργία, η τόνωση του μυϊκού συστήματος, η βελτίωση της στάσης του σώματος, το αίσθημα ευεξίας, η τόνωση της αυτοπεποίθησηςαλλά και η μείωση του άγχους και η βελτίωση της συγκέντρωσης.

Αναμφίβολα το αίσθημα της ευφορίας που δημιουργεί η ποδηλασία οφείλεται στην αυξημένη έκκριση ενδορφινών. Εάν αποφασίσετε να κάνετε ποδήλατο είναι σημαντικό να προστατεύονται τα τρία σημεία του σώματος που έρχονται σε επαφή με το ποδήλατο π.

Τα τελευταία έχουν άκαμπτη σόλα, γεγονός που βοηθάει στην μεταφορά όλης της ενέργειας στο πετάλι. Επίσης μην ξεχνάτε ότι ο εξοπλισμός του ποδηλάτη πρέπει να περιλαμβάνει απαραιτήτως κράνος, ποδηλατικά γυαλιά ηλίου, ανακλαστικό γιλέκο απαραίτητο κυρίως τη νύχτα και αντηλιακό απαραίτητο για το πρόσωπο.

Best of Network.