Θέλω κάτι για να χάσω βάρος

Υπάρχει κάποιο φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που να βοηθαεί στη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου ; Ποια φάρμακα προκαλούν αύξηση βάρους; Τα αντιψυχωσικά φάρμακα, τα αντικαταθλιπτικά και τα φαρμακα που σταθεροποιούν την διάθεσης είναι αυτά που έχουν το μεγαλύτερο δυναμικό αύξησης του σωματικού βάρους.

Και τα 12 από τα κορυφαία αντικαταθλιπτικά — συμπεριλαμβανομένης της φλουοξετίνης Prozacτης σερτραλίνης Zoloft και της εσκιταλοπάμης Lexapro — καθιστούν πιθανή την αύξηση βάρους.

Αυτό συμβαίνει γιατί δεν υπάρχουν φάρμακα τα οποία δεν προκαλούν διακυμάνσεις στα κιλά. Τα στεροειδή όπως η πρεδνιζόνη μπορεί επίσης να έχουν παρόμοια αποτελέσματα.

Πέμπτη, 06 Απριλίου Οι μικρές αυξομειώσεις βάρους είναι φυσιολογικές αν δεν συνοδεύονται από περίεργα συμπτώματα. Είναι δηλαδή αναμενόμενο να πάρετε βάρος στη διάρκεια των διακοπών ή να χάσετε μετά από μια γαστρεντερίτιδα. Η σημαντική απώλεια βάρους χωρίς προφανή λόγο δεν είναι συνηθισμένο φαινόμενο και χρήζει διερεύνησης. Δείτε 7 προβλήματα υγείας που μπορεί να δικαιολογούν την απώλεια βάρους: Υπερθυρεοειδισμός Η απώλεια βάρους είναι ένα κοινό σύμπτωμα σε όσους πάσχουν από υπερθυρεοειδισμό.

Για ορισμένα από αυτά τα φάρμακα, σχεδόν το 70 τοις εκατό των χρηστών ανέφεραν αύξηση βάρους ως παρενέργεια. Ίσως πιστεύετε ότι θα παρατηρήσετε αμέσως οτι κάτι δεν πάει καλά εάν το σώμα σας είναι ευαίσθητο σε αυτή την παρενέργεια.

Αλλά μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι δεν συμβαίνει αυτό.

Δίαιτα του στρατιώτη: Πώς μπορεί να χάσετε 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα – Μενού ανά ημέρα

Τα άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο από το βάρος τους είναι αυτά που κάνουν θεραπεία με αντικαταθλιπτικά για δύο έως τρία χρόνια. Τα φάρμακα που προκαλούν αύξηση βάρους περιλαμβάνουν: Τα αντικαταθλιπτικά, όπως: οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης SSRI όπως η φλουοξετίνη Prozacη σερτραλίνη Zoloftη εσιταλοπράμη Lexaproη σιταλοπράμη Celexa και η παροξετίνη Paxil η σεροτονίνη-νορεπινεφρίνη SNRIs — όπως η ντουλοξετίνη Cymbalta και η βενλαφαξίνη Effexor τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά TCA — όπως η δεσιπραμίνη Norpramin Τα κορτικοστεροειδή: budesonide — όπως το Pulmicort και το Symbicort πρεδνιζόνη Φάρμακα που συνταγογραφούνται συνήθως για διπολική διαταραχή και σχιζοφρένεια, όπως: ολανζεπίνη quetiapine Γιατί κάποια φάρμακα προσθέτουν πιο γρήγορα βάρος στο σώμα μας; Τα κορτικοστεροειδή μεταβάλλουν τους ηλεκτρολύτες του σώματος, το υδατικό ισοζύγιο και το μεταβολισμό.

Πολλοί άνθρωποι που παίρνουν στεροειδή αναφέρουν αυξημένο λίπος στην κοιλιά, το πρόσωπο και το λαιμό. Ακόμα κι αν μπορείτε να ελέγξετε την αύξηση του βάρους που προκαλείται από τα στεροειδή, δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως την εμφανιση σας λόγω της ανώμαλης ανακατανομής του λίπους.

Επιπλέον η αύξηση του σωματικού βάρους που προκαλείται από αντικαταθλιπτικά φάρμακα συνδέεται με τις αλλαγές της όρεξης. Πώς να ελέγξετε την αύξηση βάρους που προκαλείται από τη φαρμακευτική αγωγή Εάν θέλετενα χάσετε τα επιπλεον κιλά που έχετε βάλει από τη λήψη των αντικαταθλιπτικων φάρμακωνείστε ήδη στο σωστό δρόμο.

Οπλισμένοι με τη γνώση ότι η αύξηση του βάρους είναι μια δυνητική παρενέργεια αυτων των φαρμακων, βήχα και απώλεια βάρους να κάνετε πιο συνειδητές επιλογές όταν πρόκειται για τρόφιμα και άσκηση.

Πώς να χάσετε 10 κιλά το μήνα στο σπίτι

Παρακάτω θα δείτε τους 7 τρόπους με τους οποίους θα μπορέσετε να χάσετε τα περιτά κιλά. Αποφύγετε το νάτριο Η μείωση της υπερβολικής ποσότητας νατρίου Θέλω κάτι για να χάσω βάρος διατροφή σας είναι ένα καλό πρώτο βήμα για όποιον θέλει να τρώει υγιεινότερα. Αλλά οι ασθενείς που παίρνουν στεροειδή ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή σε αυτον τον τομέα.

Αυτό σημαίνει αποφυγή ταχυφαγείων ,επεξεργασμένων τροφίμων και κονσερβοποιημένων τροφίμων καθώς συχνά είναι συσκευασμένα με νάτριο. Ο γενικός πληθυσμός στις Η. Μειώστε αυτές τις τροφές που έχουν υπερβολικά πολύ νάτριο.

Κάτι επίσης πολύ σημαντικό είναι να μάθετε πώς να διαβάζετε τις διατροφικές ετικέτες για να καταλάβενετε τι υπάρχει στο φαγητό σας.

Θέλεις να χάσεις κιλά; Ο Δ.Γρηγοράκης και η ομάδα του απαντούν στις ερωτήσεις σου!

Για να περιορίσετε το βάρος, χρησιμοποιήστε τις ίδιες στρατηγικές που χρησιμοποιείτε για να ελέγξετε το βάρος με ή χωρίς τα πρόσθετα αποτελέσματα των φαρμάκων. Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Καταναλώστε σύνθετους υδατάνθρακες πλούσιους σε ίνεςκαι πιείτε πολύ νερό. Αυξήστε το κάλιο στη διατροφή σας Μια πλούσια σε κάλιο διατροφή είναι ιδανική για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν τα κιλά που αποκτήθηκαν λόγω φαρμακευτικής Θέλω κάτι για να χάσω βάρος.

Το κάλιο βοηθάει πολύ στην αποβολή του νάτριου απο το σώμα. Βέβαια μια πλούσια σε κάλιο διατροφή συνδέεται και με άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η μειωμένη αρτηριακή πίεση, η προστασία έναντι του εγκεφαλικού επεισοδίου και η πρόληψη της οστεοπόρωσης.

• Οι 6 πιο SOS συμβουλές αν προσπαθείς να χάσεις κιλά - Savoir Ville
• Κριτικές για το τσάι από σπόρους teff
• BY Guest Editor Αν σκέφτεσαι ή έχεις προσπαθήσει να χάσεις κιλά και δεν τα κατάφερες, δεν είσαι η μόνη.
• Slabit herbalife
• Διατροφή και Δίαιτα Απροσδόκητη απώλεια βάρους: Σε τι μπορεί να οφείλεται; Συνήθως πολλοί άνθρωποι στην εποχή μας, θέλουν να χάσουν περιττά κιλά αλλά δυστυχώς δεν τα καταφέρνουν.
• Βασικό: Πίνετε άφθονο νερό!

Κάποιες τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι οι εξής: μπανάνες.