Δίαιτα νερού 7 ημέρες, Πρωτεϊνική διατροφή 7 ημερών για απώλεια βάρους 2-3 κιλών

Ανανεώθηκε: Δευτέρα, 09 Μαϊος Σχεδόν ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα απώλειας κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε οι πιο δημοφιλείς δίαιτες επίτευξης του εν λόγω στόχου είναι τα λεγόμενα συστήματα express-food όπως μια πρωτεϊνική διατροφή για 7 ημέρες.

Διατροφή με νερό για 7 ημέρες ή πώς να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά την εβδομάδα

Πιστεύεται γενικά ότι μια τέτοια διατροφή είναι πιο κατάλληλη για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό. Ωστόσο, για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, μια γρήγορη απώλεια βάρους θα είναι μια εξαιρετική επιλογή η οποία θα ενθαρρύνει την προσπάθεια και θα εξαλείψει την πείνα.

Προκειμένου η διαδικασία να είναι αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να διαιρέσετε τα γεύματά σας σε πολλά μέσα στην ημέρα ώστε να νιώθετε κορεσμό. Απαραίτητα πρέπει να τρώτε πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό γεύμα, ένα δίαιτα νερού 7 ημέρες σνακ και ένα ελαφρύ δείπνο. Η προτεινόμενη δίαιτα 7 ημερών Δευτέρα: Πρωινό 1: ένα ποτήρι γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να είναι κεφίρ ή γάλα.

Πρωινό 2: χυλός ρυζιού σε ένα μικρό πιάτο. Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βραστό βόειο κρέας το βούτυρο και τα λίπη απαγορεύονται! Απογευματινό σνακ: σαλάτα λαχανικών μια μερίδα πρέπει να χωράει σε πιατάκι πάστας.

Δείπνο 1: άλλο ένα πιατάκι της ίδιας σαλάτας λαχανικών.

Δείπνο 2: Χυμός μήλου ένα ποτήρι, είναι καλύτερο αν είναι φρεσκοστυμμένο. Τρίτη: Πρωινό 1: απαγορεύεται ο καφές ή το τσάι, το γάλα και η ζάχαρη ενώ στη θέση του μπορείτε να πιείτε έναν φρέσκο χυμό σε μικρό ποτήρι.

Πρωινό 2: τυρί cottage χωρίς λιπαρά, όχι περισσότερο από 5 κουταλιές της σούπας. Μεσημεριανό: κοτόπουλο βραστό, και μια σαλάτα λαχανικών με ένα κουτάλι της σούπας ελαιόλαδο.

Απογευματινό σνακ: βραστό ρύζι σε ποσότητα δέκα κουταλιών της σούπας και ένα μήλο.

Κατακρίνεται στον επιστημονικό κύκλο, λόγω της ελάχιστης πρόσληψης θερμίδων, και ιδιαίτερα πρωτεϊνων.

Δείπνο 1: σαλάτα ντομάτας σε ένα μικρό πιάτο δίαιτα νερού 7 ημέρες γλυκού με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Δείπνο 2: φρέσκος χυμός ντομάτας σε ένα ποτήρι του νερού. Τετάρτη: Πρωινό 1: απαγορεύεται ο καφές ή το τσάι, το γάλα και η ζάχαρη, άρα στη θέση τους πίνετε ένα μικρό ποτήρι φρέσκο χυμό. Πρωινό 2: βραστό βόειο κρέας - ένα μικρό κομμάτι. Μεσημεριανό: λίγο μαγειρεμένο ρύζι με ένα κομμάτι βραστό ψάρι με μια κουταλιά της σούπας φρέσκο ελαιόλαδο.

Απογευματινό σνακ: ένα κομμάτι μήλο. Δείπνο 1: σαλάτα από λάχανο, μπιζέλια και κρεμμύδια, επιτρέπεται μέχρι δεκαπέντε κουτάλια της σούπας.

Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες: Η εύκολη, χημική δίαιτα που διώχνει την κοιλίτσα της καθιστικής ζωής

Δείπνο 2: Φρέσκος χυμός μήλου. Πρωινό 2: βραστό βόειο κρέας - ένα μικρό κομμάτι, ως εναλλακτική λύση — ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο.

Χημική δίαιτα των 7 ημερών 09 03 Share Για να χάσετε σε χρόνο express τα περιτά κιλά Το πιο σημαντικό στη συγκεκριμένη δίαιτα είναι ότι δεν πεινάτε και μάλιστα τα αποτελέσματα είναι θεαμτικά από τη δεύτερη κιόλας μέρα!

Μεσημεριανό: σούπα με λαχανικά και μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Επιτρέπεται μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης. Απογευματινό σνακ: Βραστό ρύζι 10 κουταλιές της σούπας.

Η δίαιτα των 7 ημερών που κάνει θραύση: Xάσε μέχρι και 6 κιλά λίπους!

Δείπνο 1: ένα κομμάτι βραστό κρέας με σαλάτα λαχανικών. Δείπνο 2: Δίαιτα νερού 7 ημέρες χυμός μήλου όχι περισσότερο από γραμμάρια. Παρασκευή: Πρωινό 1: ένα ποτήρι γαλακτοκομικό προϊόν, γάλα ή κεφίρ και ένα μικρό κράκερ χωρίς ζάχαρη. Πρωινό 2: σαλάτα καρότου σε ένα πιάτο του γλυκού με μια κουταλιά σούπας λάδι. Μεσημεριανό: ένα κομμάτι βραστό ψάρι και 3 πατάτες βραστές με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

Απογευματινό σνακ: σαλάτα λαχανικών σε ένα πιάτο του γλυκού με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Δείπνο 1: βραστό αρνί - ένα μικρό κομμάτι.

Δείπνο 2: κεφίρ ή τσάι αδύναμες μεθόδους ζάχαρη. Σάββατο: Πρωινό 1: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα.

Πρωτεϊνική διατροφή 7 ημερών για απώλεια βάρους 2-3 κιλών

Πρωινό 2: αυγό σφιχτό με δύο μικρά παξιμάδια. Μεσημεριανό: βραστό κρέας, με 10 κουταλιές της σούπας βραστό ρύζι. Απογευματινό σνακ: ένα μήλο ή δύο ακτινίδια. Δείπνο 1: Βραστό ψάρι και 10 κουταλιές της σούπας ρύζι. Δείπνο 2: ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι.

Κυριακή: Πρωινό 1: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη και γάλα. Πρωινό 2: ένα λουκάνικο βραστό Φρανκφούρτης και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Μεσημεριανό: μαγειρεμένο ρύζι 10 κουταλιές της σούπας και μια σαλάτα από λαχανικά σε ένα πιάτο του γλυκού με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

Print Νίκος Αγάθος Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Όταν δεν έχεις πράξει τίποτα για να ξεφορτωθείς το λίπος που έχει κάνει την κοιλιά σου να μοιάζει με μπαλόνι, σαν έρθει η ώρα να φορέσεις ένα κομψό κοστούμι, τα πάντα πάνω σου δείχνουν από αστεία έως ντροπιαστικά. Αν έχεις πάρει την απόφαση να δείχνεις αληθινά κομψός, στιλάτος και έως πέντε κιλά πιο αδύνατος, μάθε ότι μπορείς να το πετύχεις μέσα στη βδομάδα. Πώς; Ακολουθώντας το πλάνο διατροφής που συστήνει ο πιστοποιημένος διαιτολόγος δίαιτα νερού 7 ημέρες διατροφολόγος Edward Harris, MSc επιστημονικός συνεργάτης στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition και ιδιοκτήτης κλινικής διατροφής που παρέχει συμβουλές σε άτομα που ενδιαφέρονται να αναπτύξουν υγιεινή διατροφή και συνήθειες άσκησης με σκοπό να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών στη ζωή τους. Δεν θα βρεις φάρμακα απώλειας βάρους ή λιποδιαλυτικά συμπληρώματα σε αυτό το σχέδιο διατροφής.

Απογευματινό σνακ: λάχανο και πράσινα μπιζέλια 10 κουταλιές της σούπας. Δείπνο 1: βραστό κοτόπουλο ή αρνί. Μην ξεχνάτε ότι η διατροφή για 7 ημέρες, το μενού της οποίας παρουσιάζεται παραπάνω, πρέπει να τηρείται αυστηρά, ενώ απαγορεύεται το αλκοόλ και η ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή.

Τα πλεονεκτήματα της πρωτεϊνικής διατροφής Μιλώντας για τα πλεονεκτήματα που έχει μια πρωτεϊνική διατροφή για 7 ημερών, αξίζει να σημειωθεί ότι πρακτικά δεν θα αισθανθείτε πείνα κατά τη διάρκειά της. Επιπλέον, χάρη στα πολλά γεύματα μπορείτε να γυμναστείτε χωρίς να αισθάνεστε εξάντληση. Μην την ακολουθήσετε, ωστόσο, για περισσότερες ημέρες.