Δίαιτα montignac

SHARE THIS Χάστε τα περιττά κιλά με ασφάλεια και χωρίς να πεινάτε Η Aιμιλία Βασιλοπούλου, κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος με ειδίκευση στην δίαιτα montignac αλλεργία, διδάκτορας ιατρικής σχολής πανεπιστημίου Αθηνών μας Οι κανόνες της δίαιτας Montignac-Επιτρέπεται η κατανάλωση μόνο «καλών» υδατανθράκων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ζάχαρη, επεξεργασμένα δημητριακά μακαρόνια, δημητριακά πρωϊνού, ασπρο ρύζι κλπγλυκόζη και πατάτες θα πρέπει να αποφεύγονται.

Εάν καταναλωθεί λίπος δίαιτα montignac ένα γεύμα πρέπει να περάσουν τέσσερις ώρες προτού καταναλωθούν υδατάνθρακες και τρεις δίαιτα montignac για το αντίστροφο.

Δεν επιτρέπονται τα σνακς μεταξύ των γευμάτων παρά μόνο φρούτα και το φαγητό αργά το βράδυ. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά, μεταξύ των γευμάτων.

Οι αρχές της δίαιτας Montignac -Η δίαιτα αυτή συνιστά την κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Φυσικά θα πρέπει να γνωρίζεις ότι η συγκεκριμένη διατροφή θα σε βοηθήσει να δεις μεταβολές στο βάρος σου, μόνο αν καταναλώνεις μικρές μερίδες των επιτρεπόμενων τροφών, μιας και σε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής και αν ακολουθείς, δίαιτα montignac μείωση των ημερίσιων θερμίδων που καταναλώνεις από το φαγητό πρέπει να μειώνονται, φυσικά όχι ακραία», εξηγεί η ειδικός.

Πηγή: shape.