Δίαιτα αδυνατίσματος με καρπούζι

Επιλέξτε θρεπτικές, δροσιστικές αλλά και πεντανόστιμες τροφές που δεν θα σας βοηθήσουν να χωρέσετε στα περσινά σας ρούχα. Καρπούζι Τα καρπούζια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό με αποτέλεσμα όχι μόνο να μην «παχαίνει» όσο άλλα φρούτα αλλά και να καταλαμβάνει περισσότερο χώρο στο έντερο.

Χάστε κιλά με τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού Το καλοκαίρι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αυξάνεται χωρίς να το καταλάβουμε και μας κάνει καλό ΤΡΙΤΗ, 05 ΙΟΥΛΙΟΥ Η Κλινική Διαιτολόγος, Αναστασία Κόκκαλη, μας δίνει οδηγίες σχετικά με το πώς να αξιοποιήσουμε τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού προς όφελος της σιλουέτας μας.

Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά αλλά με λίγες θερμίδες. Μια φέτα καρπούζι θα σας δροσίσει και θα προσφέρει βιταμίνες που θα κρατήσουν το δέρμα σας υγιές και λαμπερό.

Δίαιτα με καρπούζι: Χάσε 5 κιλά σε 7 μέρες!

Πορτοκάλια Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και Φλαβονοειδή, που βοηθούν στη διαδικασία καύσης του λίπους. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή συμπεριλάβετε τα πορτοκάλια στις φρουτοσαλάτες σας. Κολοκυθάκια Τα κολοκυθάκια έχουν τόσο λίγες θερμίδες, που θα τις κάψετε απλώς και μόνο με τη διαδικασία της πέψης.

Σε αυτή τη θεωρία βασίζονται οι δίαιτες «αρνητικών θερμίδων», που αποτελούνται από τροφές όπως: χόρτα, φρούτα και λαχανικά όπως: αγγούρια, αγκινάρες, καρότα, μούρα, κεράσια, λεμόνια, κουνουπίδια, βλίτα, παντζάρια, ραδίκια, ραπανάκια, σέλινο, σπανάκι, ακτινίδια, ανανά κ. Προσθέστε τα κολοκυθάκια στην καθημερινή σας διατροφή για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.

Ροδάκινα Τα ροδάκινα είναι πολύ «ευπροσάρμοστα» φρούτα και δίαιτα αδυνατίσματος με καρπούζι να καταναλωθούν ως χυμός, σε φρουτοσαλάτα ή και στο μαγείρεμα! Φτιάξτε μια σαλάτα κοτόπουλο και στη σάλτσα προσθέστε μέλι και βότανα για να προσθέστε μια εξωτική νότα στη σαλάτα σας. Αχλάδια Αυτά τα ζουμερά αλλά και τραγανά φρούτα είναι τέλεια για μια καλοκαίρι δίαιτα αδυνατίσματος, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες.

15 τροφές κατάλληλες για καλοκαιρινή δίαιτα

Μπορείτε να το βάλετε για λίγο στο ψυγείο για ακόμη περισσότερη δροσιά και να τα φάτε σε φέτες. Θα διώξουν το αίσθημα της πείνας για αρκετή ώρα. Μούρα και φράουλες Μούρα, όπως τα βατόμουρα ή οι φράουλες πρέπει να συμπεριληφθούν στο σχέδιο διατροφής σας.

Τα υψηλή επίπεδα σε αντιοξειδωτικά και η δίαιτα αδυνατίσματος με καρπούζι C βοηθούν στην απώλεια βάρους καθώς και στην πρόληψη προβλημάτων στο δέρμα το καλοκαίρι.

Οι φράουλες έχουν αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοτονωτικές ιδιότητες, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά της σε φαινόλες και βιταμίνες Α και C. Λάχανο Λάχανο είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά λαχανικά για την απώλεια βάρους. Αυτό γιατί έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες σε συνδυασμό με χαμηλή θερμιδική αξία.

Σούπερ δίαιτα με καρπούζι: Χάστε 7 κιλά σε 5 μέρες

Περιέχει επίσης βιταμίνες Α και C, φολικό οξύ, φώσφορο, θείο, ιώδιο, κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Προσθέστε μια μεγάλη μερίδα σαλάτα στα καθημερινά σας γεύματα. Αγγούρια Ακόμα και να μην συμπαθείτε τα αγγούρια, το καλοκαίρι τα Ένα αγγούρι με τη φλούδα του περιέχει φυτικές ίνες, δίαιτα αδυνατίσματος με καρπούζι οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, ασβέστιο, πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, σάκχαρα, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β5, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και πυρίτιο ενώ ταυτόχρονα έχει ελάχιστες θερμίδες.

Προσθέστε μερικές φέτες αγγουριού στο νερό. Καρότα Τα καρότα μπορούν εύκολα να προστεθούν σε σούπες, σαλάτες, λαχανικά ή ακόμη και δίαιτα αδυνατίσματος με καρπούζι.

Μπορείτε να φάτε ένα μεγάλο μπολ παχιάς σούπας καρότου πριν από το γεύμα σας για να «κοπεί» η πείνα και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας. Τα οφέλη από την κατανάλωση καρότων είναι τεράστια: αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών και βήτα καροτίνης.

Συμβάλλει στην προστασία της όρασης, στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη του καρκίνου. Μπρόκολο Το μπρόκολο θα πρέπει να μπει στη διατροφή σας για τα καλά το καλοκαίρι.

Αδυνατίστε τρώγοντας καρπούζι! Η πιο δροσερή & καλοκαιρινή δίαιτα

Περιέχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, έχει μια υψηλή περιεκτικότητα σε νερό αλλά και σε φυτικές ίνες. Το μπρόκολο είναι επίσης γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες ενώ βοηθά στην προστασία του οργανισμού από τον ήλιο.

Ο Θεός δεν έχει καλύτερη κατοικία πάνω στη γη, από την καθαρή ψυχή. Το κύπελλο της ζωής θα ήταν πολύ γλυκανάλατο, αν δεν έπεφταν μέσα μερικά πικρά δάκρυα. Έξις δευτέρα φύσις.

Τέλος, είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B1, C, β-καροτίνη, φυλλικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Γιαούρτι Υπάρχει λόγος που το γιαούρτι περιλαμβάνεται σε όλες σχεδόν τις δίαιτες.

Περιέχει φώσφορο, ασβέστιο, σίδηρο, πηκτίνη, φολικό οξύ, βιταμίνη Β1, Β2, φρουκτόζη και γλυκόζη και όλα τους έχουν αποδειχθεί ότι έχουν ευεργετική δράση για το σύνολο του οργανισμού και για την προσπάθεια σας να χάσετε βάρος. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα των 5 ημερών με καρπούζι, αυτή θα αποτοξινώσει τα κύτταρα του σώματός σας, αφήνοντας σας ανανεωμένους και αναζωογονημένους. Το καρπούζι είναι πλούσιο σε πολλές θρεπτικές ουσίες και ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και παθήσεων.

Το χαμηλό σε λιπαρά —ελληνικό- γιαούρτι έχει υψηλή θρεπτική αξία, περιλαμβάνει πρωτεΐνες και ασβέστιο ενώ είναι συμβάλει στην απώλεια βάρους. Καταναλώστε το για πρωινό ή βραδινό ή φτιάξτε δροσερά smoothies με φρούτα!

Τα καλύτερα φρούτα για δίαιτα

Ακτινίδια Τα ακτινίδια είναι ένα από τα μόνα φρούτα που παρά το μικρό τους μέγεθος προσφέρουν τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν πληθώρα βιταμινών, κάλιο, το μαγνήσιο, Ω-3 λιπαρά και πολλά άλλα ενώ ένα ακτινίδιο έχει μόλις 45 θερμίδες.

1. Γιατί δεν χάνω κιλά αν δεν φάω
2. Δίαιτα με καρπούζι: Χάσε 5 κιλά σε 7 μέρες! - ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ - Youweekly
3. Η δεύτερη χρονιά ήταν εν μέσω πανδημίας!
4. Αδυνατίστε τρώγοντας καρπούζι!
5. Εκτός από τα παραπάνω πιάτα, επιτρέπονται δημητριακά, ψάρια, προϊόντα γαλακτικού οξέος, λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά, όσπρια με μέτρο.

Δροσιστικά βότανα Ο δυόσμος, η μέντα, το λεμονόχορτο αποτελούν βότανα που μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε ένα δροσιστικό ποτό. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα και αφήστε το να κρυώσει εντελώς. Ένα φλιτζάνι την ημέρα θα σας δροσίσει και θα σας ανανεώσει.