Δίαιτα 2 κιλά. Χάστε 2 κιλά σε μια εβδομάδα με αυτό το πρόγραμμα διατροφής - jamesonplace.es
Περιεχόμενα
Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου.
Χάσε κιλά μέσα σε δύο μέρες χωρίς δίαιτα 2 κιλά Διαρκεί 2 ημέρες και βασίζεται σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες. Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου στηρίζεται ουσιαστικά στο διατροφικό πρόγραμμα της διάσημης διαιτολόγου Madeleine Gesta και απευθύνεται σε όσους θέλουν να αλλάξουν το σωματικό βάρος τους σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Η συγκεκριμένη διατροφή υπόσχεται απώλεια βάρους, όσο και αποτοξίνωση του οργανισμού.
- Κουτάβια αδυνατίσματος
- Κριτικές προϊόντων αδυνατίσματος herbalife
- Υγιεινή δίαιτα express: Χάσε 2 κιλά μόλις σε μία εβδομάδα March 27,pm March 27, Διαφήμιση Θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά αλλά δεν ξέρεις πώς; Δες τι πρέπει να τρως πρωί, μεσημέρι και βράδυ για να χάσεις έως και δύο κιλά την εβδομάδα.
Διαρκεί 2 ημέρες και βασίζεται σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες, ώστε να δώσουμε ώθηση στην ενέργεια του οργανισμού μας. Οι 3 απλοί κανόνες της δίαιτας - 3 γεύματα ημερησίως - 1 λίτρο νερό, κανένα ποτό ή αναψυκτικό κατά τη διάρκεια του γεύματος, αλλά πάντοτε πριν από αυτό.
Μπορούμε, επίσης, να στύψουμε μισό λεμόνι, το οποίο είναι γνωστό για τον τρόπο που καθαρίζει το αίμα και βοηθά στην αποβολή τοξινών. Περίπου μισή ώρα μετά, πίνουμε έναν χυμό γκρέιπφρουτ.
Το συγκεκριμένο εσπεριδοειδές έχει την ίδια ποσότητα βιταμίνης C με δύο πορτοκάλια και θωρακίζει τις ανάγκες του οργανισμού σε κάλιο. Μισή με μία ώρα αργότερα τρώμε ένα άπαχο γιαούρτι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Όροι Χρήσης
Μεσημεριανό γραμμάρια άπαχο ψάρι, μαγειρευτό ή ψητό, με αρκετό λεμόνι και μία κουταλιά ελαιόλαδο. Απογευματινό Μία φρυγανιά σικάλεως και 1 ποτήρι άπαχο γάλα με ένα κουταλάκι μέλι προαιρετικό.
- Για να μην γίνει το ανέκδοτο πραγματικότητα, ξέχασε τα ημίμετρα και μπες σε πρόγραμμα διατροφής.
- Εξασθενημένοι σπόροι τριγωνέλλας
Βραδινό Μια σούπα λαχανικών με καρότο, σέλινο, κολοκύθι. Μπορούμε να καταναλώσουμε όση ποσότητα θέλουμε, με χυμό λεμονιού. Στην περίπτωση που οι λιγούρες επιμένουν, συμπληρώνουμε τη διατροφή με κουταλιές άπαχου γιαουρτιού.
Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα Το καλοκαίρι πλησιάζει "απειλητικά" και παρόλο που δεν τήρησες κανένα από τα New Years Resolution που είχαν να κάνουν με τη διατροφή και την άσκηση, μπορείς να το υποδεχτείς χωρίς αυτά τα περιττά κιλάκια που σου χαλάνε τη διάθεση. Αν θέλεις να τα χάσεις, όμως, θα πρέπει να κάνεις κάποιες απλές αλλά δραστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας! Κόψε εντελώς τη ζάχαρη! Πάρτο απόφαση και ξέχνα εντελώς όχι μόνο το παγωτό το απόγευμα ή τα ντόνατς στο πρωινό σου, αλλά και αυτή την κουταλίτσα ζάχαρη που βάζεις τον καφέ ή το τσάι σου. Μπορεί η γεύση να σε ξενίσει στην αρχή αλλά θα τη συνηθίσεις σύντομα και λίγες μέρες μετά θα το απολαμβάνεις περισσότερο.
Κυριακή Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία που ακολουθήσαμε το Σάββατο. Μεσημεριανό Σούπα χορταρικών όση ποσότητα θέλουμε ή ένα μπολ βραστά κολοκύθια με ξύδι ή με χυμό λεμονιού.
Από την Αλεξάνδρα Παπαδάκη Μοιράσου το! Μόλις επέστρεψες από τις διακοπές και η ζυγαριά δεν είναι υπέρ σου… Αν βαριέσαι να κάνεις δίαιτα, σού έχουμε ένα κόλπο με το οποίο χάνεις 2 κιλά μέσα σε ένα μήνα! Και όταν λέμε κόλπο δεν εννοούμε να τρως τον άμπακο και να περιμένεις να γίνει ένα θαύμα που θα λιώσει το λίπος από το σώμα σου και μια μέρα ξαφνικά θα φοράς XS. Εννοούμε ένα τρικ που θα βοηθήσει τόσο στην ψυχολογία σου όσο και τις λειτουργίες τους εγκεφάλου, έτσι ώστε να έχεις όσο καλύτερα αποτελέσματα γίνεται. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Duke στο πλαίσιο του προγράμματος για την Πρόληψη της Παχυσαρκίας κατέληξαν σε κάτι πολύ χρήσιμο για όλες μας: πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα!
Απογευματινό Άπαχο γιαούρτι με ένα κουταλάκι μέλι. Βραδινό γρ.
Μάθετε όλα τα μυστικά για το πιο γρήγορο αποτέλεσμα
Δηλαδή, το πρωινό της Δευτέρας μπορεί να είναι ένα τοστ και ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα, ή δίαιτα 2 κιλά φρυγανιές με τυρί τύπου cottage και ένα ποτήρι γκρέιπφρουτ.
To μεσημεριανό, μπορεί να είναι ένα άπαχο γιαούρτι με φρούτα της εποχής και το βραδινό γεύμα να παραμείνει ελαφρό.
- Η νέα μόδα: Η δίαιτα των 2 ημερών!
- Απώλεια βάρους 24 ώρες
Τα μυστικά της επιτυχίας της δίαιτας Το μυστικό της δίαιτας του Σαββατοκύριακου κρύβεται στηναποτοξίνωση που σε συνδυασμό με ένα ξεκούραστο και ήρεμο διήμερο, βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει σχετικά εύκολα 2 με 3 περιττά κιλά. Επίσης, λόγω της μικρής διάρκειας αυτής της δίαιτας, μπορούμε να ρυθμίζουμε καλύτερα την αποχή μας από συγκεκριμένα γεύματα.
Θέλεις να χωρέσεις άμεσα στο αγαπημένο σου τζιν και δεν ξέρεις τον τρόπο; Τώρα θα μάθεις!
Σε αυτό βοηθούν και τα 8ωρα ύπνου, καθώς και ηκατανάλωση άφθονου νερού, που ενισχύουν την αποτοξινωτική προσπάθεια του σώματος.
Στην περίπτωση που δεν τα πάμε τόσο καλά με το άπαχο δίαιτα 2 κιλά ή το γιαούρτι, μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε με ένα αυγό για το ασβέστιο ή δίαιτα 2 κιλά ένα φρούτο, που θα μας «κρατήσει» χορτασμένους.
Πόσα Σαββατοκύριακα θα κρατήσω τη δίαιτα; Η απάντηση εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα λειτουργήσει ο μεταβολισμός μας στις διατροφικές αλλαγές, αλλά και από το πόσα σαββατοκύριακα θα καταφέρουμε να αποφύγουμε «πειρασμούς» όπως αλκοόλ, φαγητό έξω, κ.
Συνήθως, από το πρώτο Σαββατοκύριακο χάνουμε 1, 1,5, ενδεχομένως και 2 κιλά, ανάλογα με τον μεταβολισμό μας. Εάν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που θα μεσολαβήσει μέχρι το επόμενο σαββατοκύριακο προσέξουμε λίγο περισσότερο τη διατροφή μας αν για παράδειγμα, αφαιρέσουμε 1 κουταλάκι ζάχαρη από τη συνηθισμένη ημερήσια ποσότητα μας ή πούμε όχι σε ένα δεύτερο γλυκότότε η απώλεια του τρίτου κιλού είναι εγγυημένη.
Επαναλαμβάνοντας την ίδια «διήμερη δίαιτα» το επόμενο σαββατοκύριακο, η απώλεια επιπλέον κιλών θα συνεχιστεί, ωστόσο, όχι με την ίδια ταχύτητα, αλλά σε βάθος χρόνου.
