Εγγραφείτε στο Newsletter

Δανέζικη συνταγή για απώλεια βάρους

Περιεχόμενα

    Η νέα έρευνα από το Τμήμα Διατροφής, Άσκησης και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης έδειξε ότι οι διαφορετικές αναλογίες των βακτηρίων του εντέρου μπορούν να καθορίσουν πόσο βάρος μπορεί να χάσει ένα άτομο — τα ευρήματα δείχνουν ότι η προσέγγιση «μια δίαιτα για όλους», δεν λειτουργεί.

    δίαιτα για καύση κοιλιακού λίπους

    Οι ερευνητές κατέγραψαν 62 συμμετέχοντες με μεγάλη περιφέρεια μέσης. Τους δόθηκαν οδηγίες να ακολουθήσουν είτε τη Νέα Σκανδιναβική Διατροφή σκούρα πράσινα λαχανικά, μούρα, δημητριακά ολικής αλέσεως είτε τη Μέση Δανέζικη Διατροφή άπαχο κρέας, αυγά, μαρούλι, καφές, όχι δημητριακά και ομαδοποιήθηκαν με βάση το πόσοα βακτήρια δύο διαφορετικών τύπων — πρεβοτέλα και βακτηροειδή- είχαν στο έντερό τους.

    Οι δύο δίαιτες ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό στην ποσότητα ινών που προσφέρουν, καθώς η Νέα Σκανδιναβική Δίαιτα είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες.

    ορισμός της κουλτούρας απώλειας βάρους

    Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν τις δίαιτες για 26 εβδομάδες. Μετά από αυτήν την αρχική περίοδο, όλοι ακολούθησαν τη Νέα Σκανδιναβική Δίαιτα για ένα ακόμη έτος.

    μπορείτε να χάσετε βάρος με μπύρα

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν υψηλότερη αναλογία πρεβοτέλα σε σχέση με τα βακτηροειδή και ακολούθησαν τη Νέα Σκανδιναβική Διατροφή έχασαν περισσότερο σωματικό λίπος από όσους είχαν την ίδια αναλογία, αλλά ακολουθούσαν τη Μέση Δανέζικη δίαιτα.

    Όταν η αναλογία αντιστράφηκε, δεν υπήρχε διαφορά στην απώλεια βάρους μεταξύ των δύο διατροφών. Η έρευνα ενισχύει την ιδέα ότι η διατροφή πρέπει να είναι προσωπική και αυτό που δουλεύει για ένα άτομο δεν θα λειτουργήσει απαραίτητα για ένα άλλο.

    Τα ανθρώπινα εντερικά βακτήρια αποτελούν σημαντικό μέρος της απάντησης και από τώρα και στο Δανέζικη συνταγή για απώλεια βάρους θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους».