7 κιλά σε 7 μέρες. Η χημική δίαιτα των 7 ημερών: Xάσε μέχρι και 6 κιλά λίπους!

Κάθε δίαιτα μοιάζει με έργο που κάπου το έχουμε ξαναδεί Τις πρώτες ημέρες όλα πάνε καλά.

Καθώς όμως περνούν οι εβδομάδες βλέπουμε πως όχι μόνο δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, αλλά συνειδητοποιούμε και ότι αυτό που χάνουμε το ξαναπαίρνουμε γρήγορα. Απογοητευόμαστε και ακολουθούμε ένα ακόμα πιο σκληρό πρόγραμμα διατροφής.

Κάνει θαύματα!

McGraw-Hill«όταν το σώμα νομίζει πως 7 κιλά σε 7 μέρες ποσότητα τροφής που λαμβάνει είναι ανεπαρκής, αντιδρά αποθηκεύοντας λίπος και εξοικονομώντας ενέργεια από το γλυκογόνο, έναν πολυσακχαρίτη του μυϊκού και ηπατικού ιστού».

Αντίο λίπος Τα καλά νέα είναι ότι όταν εξαντληθούν τελείως τα αποθέματα γλυκογόνου -μια διαδικασία που διαρκεί τρεις με εφτά ημέρες- το σώμα αντί για τους μυς αρχίζει να καίει το αποθηκευμένο λίπος.

Μάλιστα, σύμφωνα και με την επιστημονική έκδοση The American Journal of Clinical Nutrition, ο οργανισμός καίει πρώτα τα λιποκύτταρα γύρω από την κοιλιά και τους γοφούς, ενώ η διαδικασία αυτή μπορεί να επιταχυνθεί αν περιοριστεί η πρόσληψη υδατανθράκων.

Εδώ όμως υπάρχει μια παγίδα, αναφέρει η Γουέντι Τσαντ: «Ο οργανισμός γίνεται πολύ ευαίσθητος όταν βρίσκεται σε περίοδο δίαιτας, γιατί οι θερμίδες περιορίζονται.

Το άρθρο της εβδομάδας

Συνήθως όμως προσαρμόζεται γρήγορα στα νέα δεδομένα και αρχίζει και πάλι να αποθηκεύει λίπος ρίχνοντας το μεταβολισμό του σε μια προσπάθεια εξοικονόμησης ενέργειας». Επιπλέον η έλλειψη υδατανθράκων για μεγάλο χρονικό διάστημα στερεί από τον εγκέφαλο τη γλυκόζη που είναι απαραίτητη για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, όπως είναι η σεροτονίνη, η οποία δημιουργεί το αίσθημα κορεσμού.

Γι αυτόν το λόγο η Γουέντι Τσαντ προειδοποιεί όσους ακολουθούν αυτή τη δίαιτα με ελάχιστους υδατάνθρακες να μην το κάνουν για περισσότερο από εφτά ημέρες.

Ας σημειωθεί ότι τις πρώτες αυτές ημέρες η απώλεια βάρους θα είναι σημαντική και θα φτάσει τα εφτά κιλά.

Μετά ο ρυθμός θα πέσει, αλλά θα συνεχίσετε να χάνετε βάρος σταθερά. Η βιοπαθολόγος-μικροβιολόγος Μαρία Ψωμά, δρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, ειδικευμένη στην ιατρική και τη χειρουργική κατά της παχυσαρκίας, επιβεβαιώνει την τεχνική της Γουέντι Τσαντ και τονίζει: «Πράγματι, ύστερα από κάποιο χρονικό διάστημα καλό είναι να ξεγελάσεις τον οργανισμό, γιατί αλλιώς θα αποθηκεύσει λίπος. Το μυστικό είναι να αυξομειώνουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε και να κρατάμε συνταγές με μπρόκολο για απώλεια βάρους το σάκχαρο του αίματος, διατηρώντας παράλληλα χαμηλό το γλυκαιμικό φορτίο».

Το πρόγραμμα των τριών εβδομάδων «Η γρήγορη και συνεχής απώλεια βάρους μπορεί να γίνει παιχνιδάκι», υποστηρίζει η Γουέντι και συστήνει ένα πρόγραμμα τριών εβδομάδων, το οποίο είναι μια πιο σύντομη εκδοχή του αντίστοιχου των οχτώ εβδομάδων που αναλύει στο βιβλίο της Crack The Fat-Loss Code. Κατά την Πρώτη Εβδομάδα μειώνεται η κατανάλωση υδατανθράκων σε τέτοιο βαθμό ώστε να αδειάσουν τα αποθέματα γλυκογόνου των μυών, αναγκάζοντας έτσι το σώμα 7 κιλά σε 7 μέρες κάψει λίπος για ενέργεια.

Η Δεύτερη Εβδομάδα είναι χωρισμένη ανά ημέρες κατά τις οποίες εναλλάσσεται η κατανάλωση υδατανθράκων από ελάχιστη σε μεγάλη.

Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες τρώγοντας ΚΑΡΠΟΥΖΙ. Η πιο «χαρούμενη» δίαιτα !

Με αυτό πετυχαίνουμε την εξάντληση και αποκατάσταση των αποθεμάτων γλυκογόνου υποχρεώνοντας το σώμα μας να συνεχίσει να καίει λίπος. Τέλος την Τρίτη Εβδομάδα εντατικοποιείται το πρόγραμμα της δεύτερης ώστε να μην προσαρμοστεί ο οργανισμός σε μια ρουτίνα.

Έτσι αποφεύγεται η στασιμότητα στη διαδικασία απώλειας βάρους.

Drink 1 cup before breakfast for 3 days and your belly fat will melt completely

Σημαντικό είναι πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα να συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας. Η ειδικός προτείνει να αποφεύγουμε τους αμυλούχους υδατάνθρακες ψωμί, κουάκερ, ρύζι και πατάτατα αμυλούχα λαχανικά καλαμπόκι, παντζάρι, καρότο και αρακάτα έτοιμα γεύματα, καθώς και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα φρούτα, τους χυμούς και το αλκοόλ.

Όταν πεινάμε, πρέπει να τρώμε λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως είναι τα σπαράγγι, μπρόκολο, σέλινο, αγγούρι, μαρούλι, μανιτάρι, σπανάκι και ραπανάκι.

Δείγμα ημερήσιου μενού για την Πρώτη Εβδομάδα Πρωινό: Σάντουιτς με γαλοπούλα και ομελέτα φτιάξε μία ομελέτα με 1 ολόκληρο αβγό και 3 ασπράδια, πρόσθεσε μια φέτα γαλοπούλα βραστή και τα βάλτο μέσα σε ψημένο ψωμί ολικής αλέσεως. Μεσημεριανό έπειτα από 3 ώρες : Σαλάτα με μαρούλι και αγγούρι, γραμμ.

Εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες!

Απογευματινό έπειτα από 3 ώρες : 1 παγωμένο ρόφημα ανακατεύεις ml νερό με 1 κ. Βραδινό έπειτα από 3 ώρες : γραμμ.

• Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες - jamesonplace.es
• Δίαιτα και niemowlaka
• H super χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες!
• Σώμα αδυνατίσματος guinot
• Μοιραστείτε στο facebook Εύκολα, γρήγορα και πάνω από όλα τρώγοντας υγιεινά.
• Εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες!
• Εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες! - jamesonplace.es | Kila
• H super χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες! - DIET NEWS - Youweekly

Οι υδατάνθρακες που κάνουν τη διαφορά Οι αμυλούχοι υδατάνθρακες ψωμί, κουάκερ, πατάτα, φασόλια, αρακάς, καρότο και καλαμπόκι αποτελούνται από μόρια ζάχαρης τα οποία απελευθερώνονται σταδιακά στο αίμα μας. Και συνεχίζει: «Θα πρέπει όμως τους αργούς αυτούς υδατάνθρακες να τους αποφύγεις τις ημέρες χαμηλής κατανάλωσης υδατανθράκων αφού παρέχουν στους μυς το λεγόμενο γλυκογόνο.

Το τελευταίο 7 κιλά σε 7 μέρες να εξαντληθεί προσωρινά, ώστε το σώμα να κάψει λίπος αντί για ενέργεια». Απόφυγε τα τσιμπολογήματα: αυτές τις ημέρες θα εναλλάσσεις την κατανάλωση υδατανθράκων, από πολύ μεγάλη σε ελάχιστη.

• Η χημική δίαιτα των 7 ημερών: Xάσε μέχρι και 6 κιλά λίπους! | Thats Life. Life as it is!
• Συνταγές διασπασμένης δίαιτας 3 3
• Μην πανικοβάλεστε!
• Χάπια για το κοιλιακό λίπος
• Και από ότι φαίνεται, τα αποτελέσματα ήταν τόσο καλά ώστε σύντομα αυτή η δίαιτα έγινε διάσημη σε όλο τον κόσμο.
• Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες: Η εύκολη, χημική δίαιτα που διώχνει την κοιλίτσα της καθιστικής ζωής Εύκολα, γρήγορα και πάνω από όλα τρώγοντας υγιεινά.
• Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες: Η εύκολη, χημική δίαιτα που διώχνει την κοιλίτσα της καθιστικής ζωής
• Εύκολη χημική δίαιτα: Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες!

Δευτέρα, Πέμπτη και Κυριακή βασικές ημέρες : Κατανάλωσε 1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων για πρωινό και μεσημεριανό, ενώ απόφυγε τους την υπόλοιπη ημέρα εξαιρούνται τα λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Τρίτη και Παρασκευή ημέρες χαμηλής πρόσληψης υδατανθράκων : Κατανάλωσε 1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων σε ένα γεύμα της επιλογής σου πριν τις Μετά μην ενδώσεις σε άλλο πειρασμό, εκτός και αν πρόκειται για λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας.

Χάσε 7 κιλά σε 7 ημέρες

Τετάρτη και Σάββατο ημέρες υψηλής πρόσληψης υδατανθράκων : Κατανάλωσε 1 μερίδα αμυλούχων υδατανθράκων της επιλογής σου πριν τις και άλλες 2 μερίδες μετά τιςενώ το γεύμα μπορεί να περιλαμβάνει και 80 ml αλκοόλ, φρούτα, πίτσα ή ζυμαρικά.

Δεκατιανό έπειτα από 3 ώρες : 1 βραστό αβγό Μεσημεριανό μετά από 3 ώρες : γραμμ. Βραδινό: γραμμ. Επιδόρπιο: 1 φλιτζ. Τι να τρως τις υπόλοιπες ημέρες Τρίτη και Παρασκευή: Άλλαξετο μεσημεριανό με ένα σάντουιτς 90 γραμμ. Τετάρτη και Σάββατο: Αντικατάστησε το απογευματινό παγωμένο ρόφημα με ένα σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, μοσχαρίσιο κρέας και 1 μικρό σακουλάκι πατατάκια ψητά στο φούρνο γραμμ.

Για βραδινό μπορείς να τρως 2 κομμάτια πίτσα με καυτερή πιπεριά.

1. Γρήγορη δίαιτα: Χάστε τα περιττά κιλά που πήρατε στις γιορτές!
2. Χάσε 7 κιλά σε 7 ημέρες | αρμονικη ζωη , δίαιτες | jamesonplace.es | Αρμονική Ζωή
3. "7 κιλά σε 7 ημέρες" - δίαιτα για μια εβδομάδα: υπέρ και κατά, κριτικές - Matcha Slim
4. Παρακάτω ακολουθεί το πρόγραμμα μιας εβδομάδας, το οποίο εάν ακολουθήσετε θα δείτε θεαματική αλλαγή.
5. Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες τρώγοντας ΚΑΡΠΟΥΖΙ. Η πιο «χαρούμενη» δίαιτα !
6. Χάστε 7 Κιλά σε Μία Εβδομάδα με την GM Δίαιτα! jamesonplace.es – the home issue

Κάψε ακόμα περισσότερο λίπος Σε αυτό το στάδιο προσπάθησενα αποτρέψεις τη στασιμότητα στην απώλεια βάρους.