Διατροφή για Απώλεια Βάρους

Υπολογισμός απώλειας βάρους

Περιεχόμενα

    Υπολογίστε το μεταβολικό ρυθμό σας και μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά — BMR Υπολογίστε το μεταβολικό ρυθμό σας και μάθετε πόσες θερμίδες χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά — BMR Με αυτό τον τρόπο μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τις καθημερινές ανάγκες του σώματος σας σε ενέργεια, δηλαδή σε θερμίδες, έτσι ώστε να γνωρίζετε πόση ενέργεια πρέπει να λαμβάνετε για να διατηρήσετε, να αυξήσετε, ή να μειώσετε το σωματικό σας υπολογισμός απώλειας βάρους.

    DIY για να αποδυναμώσετε το σώμα του καφέ πως χάνω κιλά στο Lyrica

    O ΒMR αντιπροσωπεύει τις ελάχιστες ενεργειακές ανάγκες ενός ατόμου που βρίσκεται σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας. Βέβαια για τον υπολογισμό των συνολικών ενεργειακών αναγκών συνολικές θερμίδες ενός ατόμου δεν αρκεί μόνο ο BMR αλλά και το επίπεδα φυσικής δραστηριότητας του ατόμου AMR.

    Ο AMR υπολογίζει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας για την εκτέλεση κάποιας φυσικής δραστηριότητας και κυμαίνεται βάση του τρόπου ζωής που κάνουμε πχ: πολύ μικρή, μέτρια, έντονη, βαριά.

    πρέπει να χάσουν βάρος σε 8 ημέρες μαχαίρι αδυνατίσματος

    Ο παρακάτω υπολογισμός σας δίνει τις θερμίδες που χρειάζεται να καταναλώνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας. Αν παίρνετε λιγότερες από τις θερμίδες που καίτε, τότε υπολογισμός απώλειας βάρους χάσετε βάρος.

    Θέλω να χάσω βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα ρεύμα αδυναμίας για απώλεια βάρους

    Αν παίρνετε περισσότερες από τις θερμίδες που καίτε, τότε θα πάρετε βάρος Υπολογισμός BMR.