Υγιεινά μπολ αδυνατίσματος

Μετά τον ύπνο, το σώμα μας χρειάζεται αναπλήρωση και ενέργεια για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στις προκλήσεις της ημέρας μας. Μια υγιεινή διατροφή ξεκινά από το πρωινό, ακόμη και όταν αφιερώνεται λίγος χρόνος σε αυτό το γεύμα. Δες παρακάτω τις ενδείξεις για ένα ποιοτικό πρωινό.

Τι είναι ένα υγιεινό πρωινό; Δεν υπάρχει επίσημος ορισμός του υγιεινού πρωινού.

Smoothie bowls: Η νέα τάση που έχει τα πιο θρεπτικά superfoods! Εάν δεν γνωρίζετε την διατροφική τάση των smoothie bowls απλά μπείτε στο Instagram για ένα δευτερόλεπτο, όπου θα βρείτε περίπου μισό εκατομμύριο αναρτήσεις με το hashtag smoothiebowl, καθώς και ολόκληρους λογαριασμούς smoothiebowls, smoothiebowl και smoothiebowlrecipes για να ονομάσουμε μερικούς από αυτούς που είναι αφιερωμένοι σε αυτήν τη νέα τάση.

Ένα ποιοτικό πρωινό φέρνει μια σταθερή ροή ενέργειας μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Παρέχει κορεσμό μέχρι το πρωί.

Η κατανάλωση πρωινού σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο για υπέρβαρο και παχυσαρκία και συναφή προβλήματα. Το πρωινό έχει συνδεθεί με υγιεινά μπολ αδυνατίσματος βελτίωση της ακαδημαϊκής απόδοσης και της ψυχοκοινωνικής λειτουργίας, καθώς και τη γνώση μεταξύ παιδιών και εφήβων.

Συνδύασε τα αγαπημένα σου φρούτα, με δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, φυστικοβούτυρο, μέλι, σπόρους και φτιάξε τους δικούς σου συνδυασμούς! Φρουτοσαλάτα fruit salad Φτιάξε μία φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής, μπορείς να προσθέσεις ανάλατους ξηρούς καρπούς και κανέλα για ένα πιο πλούσιο και θρεπτικό πρωινό.

Ομελέτα με λαχανικά υγιεινά μπολ αδυνατίσματος φρέσκια σαλάτα εποχής Μια ομελέτα λαχανικών είναι μια υγιής πρωτεΐνη και παράλληλα ο καλύτερος τρόπος για να φάει κανείς περισσότερα λαχανικά. Ρίξε στην ομελέτα κόκκινη πιπεριά, σπανάκι, ντομάτες και λάχανο και θα δεις πως το αποτέλεσμα θα είναι μια πλούσια και εξαιρετικά νόστιμη ομελέτα.

Nuk Fresh Foods Masher & Bowl, Σετ Πολτοποίησης, Μπολ και Πολτοποιητής

Τοστ ολικής με φρούτα ή λαχανικά Δημιούργησε τα πιο υγιεινά τοστ! Μπορείς να χρησιμοποιήσεις σαν βάση αβοκάντο, γιαούρτι, φυστικοβούτυρο, μους παντζαριού, χούμους.

Συνδύασε το φυστικοβούτυρο και το γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς, ενώ το αβοκάντο και το παντζάρι με αυγά, ντομάτες, ρόκα, γαλοπούλα, κοτόπουλο κ. Καλή απόλαυση!