Διατροφή για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά

Τροφές που καίνε το σπλαχνικό λίπος

Blog Σπλαχνικό λίπος Ο ανθρώπινος οργανισμός αποθηκεύει, κατά βάση, λίπος με 2 διαφορετικούς τρόπους.

Οι 7 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος στην κοιλιά!

Το λίπος που φαίνεται είναι αυτό που συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα μας και ονομάζεται υποδόριο και τα κύρια σημεία εναπόθεσης είναι οι γοφοί, τα οπίσθια και η κοιλιά και το λίπος που δεν φαίνεται βρίσκεται εσωτερικά στην κοιλία, στην σπλαχνική περιοχή, και ονομάζεται σπλαχνικό λίπος. Αυτού του είδους το εναποθηκευμένο λίπος τροφές που καίνε το σπλαχνικό λίπος στην προστασία των οργάνων συκώτι, πάγκρεας κλπαλλά όσο περισσότερο είναι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να εμφανιστεί καρδιακή νόσος, διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο ή υπέρταση.

τροφές που καίνε το σπλαχνικό λίπος καίνε λίπος

Οι ειδικοί της παχυσαρκίας, ζητούν την αφύπνιση του κοινού ως προς το σπλαχνικό λίπος. Πως δημιουργείται το σπλαχνικό κοιλιακό λίπος; Η καθιστική ζωή χωρίς σωματική δραστηριότητα θα αυξήσει αναπόφευκτα το κοιλιακό λίπος.

Παρασκευή, 24 Απριλίου Το σπλαχνικό λίπος αποθηκεύεται γύρω από το συκώτι, το πάγκρεας, τα νεφρά και το έντερο. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος το κανονικό λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρματο σπλαχνικό ή ενδοκοιλιακό λίπος παίζει ρόλο στην ισορροπία των ορμονών και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, καρδιακής νόσου και προβλημάτων του θυρεοειδή. Εάν πιστεύετε ότι έχετε πολύ σπλαχνικό λίπος, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να μην τρώτε περισσότερα από 50 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα, ποσότητα που ισοδυναμεί με λιγότερο από ένα ποτήρι αναψυκτικού. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι κυρίως θέμα ισορροπίας.

Η υπερκατανάλωση τροφής κυρίως με υδατάνθρακες, τα σάκχαρα και τα τρανς λιπαρά είναι μία σοβαρή αιτία. Ένας άλλος παράγοντας είναι η γενετική σύσταση που μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στο αν θα είναι πιο επιρρεπείς κάποιοι στην απόκτηση σπλαχνικού κοιλιακού λίπους.

τροφές που καίνε το σπλαχνικό λίπος ποιο τσάι μπορεί να κάψει το λίπος της κοιλιάς

Οφέλη της συμμετοχής σας Καλύτερος μυϊκός τόνος σφιχτή κοιλιά Κομψότερη εμφάνιση λεπτή κοιλιά Ο ρόλος της άσκησης στο σπλαχνικό κοιλιακό λίπος Το σπλαχνικό κοιλιακό λίπος δε μπορεί να μειωθεί επιτόπου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πραγματοποιηθούν κάποιες ασκήσεις, όπως κοιλιακοί, αεροβική, steps, τρέξιμο με στόχο τον περιορισμό του σπλαχνικού κοιλιακού λίπους.

Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος! Υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι καλής ζωής που συρρικνώνουν και αδυνατίζουν την κοιλιά σου. Το υποδόριο λίπος βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αποτελείται από λιποκύτταρα που δυσκολεύεται να κάψει το σώμα σου.

Σημαντικές είναι και οι ασκήσεις με βάρη, γιατί οι μυς καίνε λίπος μετά από ώρες αφότου ολοκληρωθεί το πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που καθιστούν σχεδόν αδύνατη την απώλεια λίπους σε αυτή την περιοχή του σώματος και η πραγματική και μόνη λύση είναι ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης με βάρη, σε συνδυασμό μιας υγιεινής διατροφής. ΕΠ στην αντιμετώπιση του σπλαχνικού κοιλιακού λίπους: Μέτρηση Σπλαχνικού Κοιλιακού Λίπους: Μέτρηση περίμετρου κοιλιακής περιοχής από εξειδικευμένους συνεργάτες σε συνδυασμό με υπέρηχο.

τροφές που καίνε το σπλαχνικό λίπος γυναίκες με αποδυναμωμένη κοιλιά

Διαιτολόγο: Διακοπή και διόρθωση των λανθασμένων διατροφικών συνηθειών ανδρών και γυναικών, που προδιαθέτουν τη δημιουργία κοιλιακού λίπους. Γιατρό: Ενημέρωση και συμβουλές σχετικά με το σπλαχνικό και υποδόριο κοιλιακό λίπος. Share This.

Οι βασικοί παράμετροι είναι οι εξής: Καταναλώστε πολλές υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες. Μειώνουν δραστικά τις λιγούρες και την όρεξη για γλυκά και τσιμπολογήματα Βγάλτε από τη διατροφή σας τα υδρογονωμένα έλαια ή αλλιώς trans fatty acids.