Οι 12 τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους

Τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους, Διαβάστε επίσης

Οι κορυφαίες 10 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό Βοηθούν το σώμα μας να κάψει περισσότερο λίπος και οδηγούν σε αυξημένο μεταβολισμό. Το αβγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, με κάθε μεγάλο βραστό αβγό να περιέχει 6,29 γρ.

7 υπερ-τροφές που καίνε το λίπος και αυξάνουν το μεταβολισμό

Μελέτη του σε ποντίκια Arora et all, δείχνει ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό. Αυτό οφείλεται πιθανώς στο ότι περιέχει καλές ποσότητες φυτικών ινών και πρωτεϊνών, μαζί με βασικά λιπαρά Ω3, αντιοξειδωτικά και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Σε ανασκόπηση του σε 41 μελέτες σε ζώα Martinez et all, αναφέρεται ότι η κατανάλωση φακής και άλλων οσπρίων, όπως φασόλι και μπιζέλι, μπορεί να διαδραματίσει κεντρικό ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου.

τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους

Οι φακές μπορούν, επίσης, να αυξήσουν το μεταβολισμό, επειδή είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες. Επιπλέον, περιέχουν καλές ποσότητες φυτικών ινών.

τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους

Σε μελέτη του McCarty et all, αναφέρεται ότι η κατανάλωση καψαϊκίνης αυξάνει μετρίως το μεταβολικό ρυθμό. Στην έρευνα τονίζεται, επίσης, ότι η ένωση μπορεί να συμβάλλει στη διαχείριση βάρους με άλλους τρόπους αυξάνοντας την ταχύτητα με την οποία το σώμα καίει λίπος και μειώνοντας την όρεξη. Αυτό βασίζεται στην υπάρχουσα έρευνα, που δημοσιεύτηκε τοη οποία δείχνει ότι η καψαϊκίνη βοηθά το σώμα να καίει περίπου 50 επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα.

Σε ανασκόπηση μελετών του Maharlouei et all, αξιολογήθηκαν οι επιπτώσεις του τζίντζερ στην απώλεια βάρους και στα μεταβολικά προφίλ σε άτομα που ήταν υπέρβαρα.

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ - 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους \u0026 Λίπους!

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι το μπαχαρικό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους και των επιπέδων γλυκόζης νηστείας αυξάνοντας παράλληλα την υψηλή πυκνότητα λιποπρωτεΐνης HDL ή "καλής" χοληστερίνης. Μια μικρή μελέτη του Hodgson et all, με τη συμμετοχή 63 ατόμων με διαβήτη τύπου 2 δείχνει ότι η κατανάλωση 4 φλιτζανιών τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους τσάι καθημερινά μπορεί να μειώσει σημαντικά το σωματικό βάρος, το δείκτη μάζας σώματος ΔΜΣτο μέγεθος της μέσης και τη συστολική αρτηριακή πίεση.

16 + 1 τροφές που καίνε το λίπος

Σε έρευνα Hursel et all, αναφέρεται ότι η πρόσληψη καφεΐνης έχει διεγερτική επίδραση στις ενεργειακές δαπάνες και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο μεταβολισμό. Ο καφές χωρίς καφεΐνη δεν έχει τα ίδια οφέλη για το μεταβολισμό. Επίσης, η προσθήκη κρέμας ή ζάχαρης θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες, η οποία μπορεί να λειτουργήσει ενάντια στις ευεργετικές επιδράσεις της καφεΐνης στο μεταβολισμό.

τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους

Αυτή βοηθά στο "συντονισμό" του μεταβολισμού, στη μείωση των επιπέδων λίπους στο αίμα και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πολλών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Τόνωση του μεταβολισμού: 3 σούπερ τρόφιμα για να ενεργοποιηθεί άμεσα Τροφές που επιβραδύνουν το μεταβολισμό · Αναψυκτικά διαίτης · Αλκοόλ · Ζάχαρη · Λευκό αλεύρι · Ω6 λιπαρά οξέα.

Μείωση του λίπους στην κοιλιά με συγκεκριμένες τροφές! Μάθετε σε αυτό το άρθρο ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που συμβάλλουν στη μείωση του λίπους στην κοιλιά.