Χάστε κιλά εύκολα με τους 8 πιο απίθανους τρόπους

Το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος

Γνωστική Ποια ορμόνη είναι υπεύθυνη για το γέλιο. Ορμόνες γέλιου.

το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος η πιο αποτελεσματική ζώνη αδυνατίσματος κοιλιάς

Το γέλιο νικά το άγχος Προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Λένε ότι μερικές φορές αυτό είναι αρκετό για να σας αφήσει σε κακή διάθεση. Καλύτερα, γέλα. Εάν το κάνετε ειλικρινά, τότε όχι μόνο η διάθεσή σας ανεβαίνει, αλλά και η υγεία σας βελτιώνεται.

Οι ερωτευμένοι άνθρωποι που ερωτεύονται αρρωσταίνουν λιγότερο, εκνευρίζονται λιγότερο συχνά και γνωρίζουν μόνο από πρώτο χέρι τι είναι η κατάθλιψη. Όταν γελάμε, το σώμα μας απελευθερώνει τις ορμόνες της ευτυχίας - ενδορφίνες, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση του ερεθισμού και της απογοήτευσης. Ακόμα και όταν βρεθούμε μόνοι και θυμόμαστε πώς γελάσαμε πρόσφατα, η διάθεσή μας βελτιώνεται σαφώς.

Χάστε κιλά εύκολα με τους 8 πιο απίθανους τρόπους

Βρετανοί ψυχολόγοι πραγματοποίησαν μια μελέτη, κατά την οποία διαπίστωσαν ότι ένα άτομο που μόλις παρακολούθησε μια κωμωδία, το επίπεδο ερεθισμού μειώνεται σημαντικά. Επιπλέον, οι άνθρωποι που έλαβαν μέρος σε αυτό το πείραμα βελτίωσαν τη διάθεσή τους ακόμη και από τη σκέψη ότι θα παρακολουθούσαν μια κωμωδία και θα μπορούσαν να γελάσουν καλά - μερικές μέρες πριν από την κωμωδία, ήταν μισά θυμωμένοι από το συνηθισμένο. Βοηθά το δέρμα του προσώπου. Εάν γελάτε συχνά, μπορείτε να ξεχάσετε τις ακριβές ιατρικές και καλλυντικές διαδικασίες για το πρόσωπό σας.

Δεν θα τα χρειαστείς.

E-mail Όταν πρόκειται για δίαιτες που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε δυνητικά ανθυγιεινά κιλά, υπάρχουν σίγουρα αρκετές επιλογές. Ωστόσο, όταν πρόκειται για αυτή που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική και διαρκή απώλεια βάρους, η δίαιτα Κέτο μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Στη μελέτη που παρουσιάστηκε στο 8ο Διεθνές Επιστημονικό Συμπόσιο New Frontiers in Scientific Research από το PronoKal, μέσω του Medscape, οι ασθενείς τέθηκαν σε μια δίαιτα κέτο και κατανάλωναν μόλις έως θερμίδες την ημέρα. Δίαιτες και απώλεια βάρους Όταν πρόκειται για το γιατί αυτή η δίαιτα χαμηλών θερμίδων Κέτο ήταν αποτελεσματική, η Ana Belén Crujeiras, κύρια ερευνήτρια του Health Research Institute of Santiago de Compostela-Galician Health Service Group of Epigenomics in Endocrinology and Nutrition και του Biomedical Research Networking Center for Obesity and Nutrition Physiopathology, εξήγησε ότι «για να επιτευχθεί αυτή η μεταβολική κατάσταση κέτωσηενεργοποιούνται οδοί που απαιτούν την καύση λιπών και αυτό προκαλεί απώλεια σωματικού βάρους». Η Crujeiras πρόσθεσε, «η δουλειά μας έχει δείξει ότι η κετογονική δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων είναι αποτελεσματική για την ταχεία απώλεια βάρους και τη διατήρηση του χαμένου βάρους, καθώς και για τη μείωση της λιπώδους μάζας, κυρίως του σπλαχνικού λίπους».

Το γέλιο τονώνει τους μυς του προσώπου και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επομένως το πρόσωπό σου θα είναι πάντα όμορφο και μέτρια ρόδινο. Ενισχύει τις σχέσεις. Η ικανότητα να γελάτε μαζί δείχνει ότι μπορούν να αναπτυχθούν καλές, αξιόπιστες σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων.

Αν γελάτε με τα ίδια αστεία, δεν φοβάστε να φαίνεστε γελοίοι ο ένας στον άλλο, τότε εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Μετά από ένα λεπτό ειλικρινούς γέλιου, το σώμα απελευθερώνει πολλά αντισώματα στην αναπνευστική οδό που μας προστατεύουν από βακτήρια και ιούς. Επίσης, χάρη στο γέλιο, το σώμα μας παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια που βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών.

Θεραπεύει την καρδιά.

Άρθρα για Αδυνάτισμα

Το γέλιο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα. Το γέλιο βοηθά ακόμη και εκείνους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή - σύμφωνα με τους γιατρούς, καλή διάθεση μειώνει την πιθανότητα νέας καρδιακής προσβολής.

Ανακουφίζει από τον πόνο.

Το γέλιο είναι δώρο ζωής! Είναι ο γιατρός της ψυχής μας, ενώνει τους ανθρώπους και φυσικά κάνει καλό στην υγεία! Οι δυσκολίες της καθημερινότητας πολλές φορές μάς καταβάλλουν ψυχολογικά

Οι ορμόνες της ευτυχίας - οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται όταν γελάτε - είναι μια φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Επιπλέον, ενώ γελάτε, δεν σκέφτεστε να αισθανθείτε αδιαθεσία και τουλάχιστον για ένα λεπτό ξεχνάτε τον πόνο. Οι γιατροί έχουν παρατηρήσει εδώ και καιρό μπορείτε να χάσετε λίπος οι θετικοί άνθρωποι που βρίσκουν τη δύναμη να γελούν υπομένουν τον πόνο πολύ καλύτερα από εκείνους που εγκαταλείπουν και αποθαρρύνονται.

Βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων. Το γέλιο είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για όσους έχουν άσθμα ή βρογχίτιδα. Όταν γελάτε, το έργο των πνευμόνων ενεργοποιείται, το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα αυξάνεται. Μερικοί γιατροί συγκρίνουν τη θεραπεία γέλιου με την κινησιοθεραπεία και ισχυρίζονται ότι το γέλιο βοηθάει περισσότερο.

Βοηθά στην αποφυγή του άγχους.

το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος δίαιτα σχέδια μυϊκής μάζας

Βρετανοί επιστήμονες ερεύνησαν την επίδραση του γέλιου στην ανθρώπινη υγεία. Συγκεντρώθηκαν δύο ομάδες εθελοντών. Στη μία ομάδα εμφανίστηκαν ηχογραφήσεις χιουμοριστικών συναυλιών, στην άλλη ομάδα ζητήθηκε να καθίσει ήσυχα. Μετά από αυτό, ελήφθησαν δείγματα αίματος από εθελοντές δίαιτα αδυνατίσματος dukan των δύο ομάδων.

Αποδείχθηκε ότι όσοι παρακολουθούσαν τη συναυλία είχαν λιγότερες ορμόνες στρες κορτιζόλη, ντοπαμίνη και αδρεναλίνη στο αίμα τους από εκείνους που δεν παρακολουθούσαν χιουμοριστικές συναυλίες. Όταν ένα άτομο γελάει, οι περισσότεροι μύες του σώματος υφίστανται σωματικό στρες. Όταν ένα άτομο σταματά να γελά, το σώμα χαλαρώνει, το άτομο ηρεμεί.

Με αυτόν τον τρόπο, το γέλιο μας βοηθά να απελευθερώσουμε το σωματικό και συναισθηματικό στρες. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ένα λεπτό ειλικρινούς γέλιου αντικαθιστά 45 λεπτά ασκήσεων χαλάρωσης. Βοηθά στη διατήρηση της φόρμας. Ενώ ένα άτομο γελά, εισπνέει περισσότερο οξυγόνο, το οποίο διεγείρει την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να ονομαστεί εσωτερική αερόβια, καθώς το γέλιο «κάνει μασάζ» σε όλα τα εσωτερικά μας όργανα.

Το γέλιο είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να δυναμώσετε τους μυς της πλάτης, της κοιλιάς και των ποδιών σας. Ένα λεπτό γέλιου αντικαθιστά 10 λεπτά στο γυμναστήριο ή 15 λεπτά ποδηλασίας. Και αν γελάτε ειλικρινά για μια ώρα, θα κάψετε θερμίδες.

Άρθρα για Αδυνάτισμα Χάστε κιλά εύκολα με τους 8 πιο απίθανους τρόπους Θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε ότι λίγη ώρα ύπνου παραπάνω ή το μάσημα της τσίχλας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά; Σύμφωνα με τους ειδικούς η δίαιτα αδυνατίσματος είναι τελικά πιο απλή υπόθεση από όσο νομίζετε. Βασιστήκαμε σε πρόσφατες επιστημονικές έρευνες και σας προτείνουμε πρωτότυπες και απλές ιδέες για να αδυνατίσετε! Διαβάστε πως: 1.

Μπορείτε να χάσετε τον ίδιο αριθμό θερμίδων τρέχοντας γρήγορα για μια ώρα. Σας βοηθά να χάσετε βάρος. Εάν γελάτε κάθε μέρα για τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας, θα χάσετε μερικά κιλά σε ένα χρόνο.

Μια ομάδα εθελοντών γυναίκες και άνδρες ετών έδειξαν εκ περιτροπής τρεις το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος ταινίες διάρκεια ταινίας 55 λεπτά. Από την αρχή παρακολούθησαν μια ταινία για τη φύση, μετά για Γεωργίακαι τέλος - τα πιο αστεία αποσπάσματα από διάφορες κωμωδίες.

Το γέλιο είναι μια βιταμίνη που πρέπει να λαμβάνετε σε τακτική βάση. Προσπαθήστε να γελάτε καλά κάθε μέρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές: Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας κωμωδία το βράδυ.

Αναζητήστε νέα αστεία βιβλία, περιοδικά ή ταινίες και προσθέστε στο ποδιά αδυνατίσματος της μητέρας σας «βιταμίνες γέλιου». Οι ενήλικες γελούν κατά μέσο όρο 15 φορές την το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος, και τα παιδιά περίπου ! Ως ενήλικες, για κάποιο λόγο γελάμε όλο και λιγότερο, αν και ένα άτομο με αίσθηση του χιούμορ, παρατηρώντας την καθημερινότητά μας, θα βρίσκει πάντα έναν λόγο για γέλιο.

Θυμάστε το παλιό αστείο; Ένας αγοραστής έρχεται στο κατάστημα "Tissue" και, δυστυχώς τριγυρνώντας ανάμεσα στις σειρές των καταθλιπτικών καμβάδων, ρωτά τον πωλητή: "Πες μου, έχεις κάποιο αστείο μικρό κομμάτι;" Στο οποίο απαντά ο πωλητής: "Και έχουμε όλα τα υφάσματα - θα γελάσετε". Η αισιόδοξη άποψη για τον κόσμο και το χαρούμενο γέλιο είναι πραγματικά πολύ ευεργετικά για την ψυχική και επομένως τη σωματική μας υγεία.

Και εδώ γιατί: όταν ένα άτομο γελάει, οι κοιλιακοί του μύες τεντώνονται - δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα γυμναστήριο, οι συσπάσεις των λείων μυών εντείνονται και γίνονται πιο συχνές εσωτερικά όργαναη οποία συμβάλλει στην έγκαιρη έξοδο από αυτές τοξινών και τοξινών.

το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος αγοράστε γνήσιες κάψουλες αδυνατίσματος

Το γέλιο είναι ένα σύστημα καθαρισμού. Το γέλιο βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Perhapsσως αυτό είναι το πιο ευχάριστο φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Ο πωλητής μας πρέπει να ήταν αδύνατος και να μην έπασχε από δυσκοιλιότητα. Σε φυσιολογική κατάσταση, ένα άτομο αναπνέει ρηχά και λίγος αέρας παραμένει στους πνεύμονές του.

το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος μασάζ στο πέλμα για απώλεια βάρους

Όταν γελάτε, η αναπνοή είναι σύντομη και εμφανίζεται λιγότερο συχνά, αλλά η εκπνοή είναι πλήρης. Αυτό οδηγεί στη συσσώρευση περισσότερου διοξειδίου του άνθρακα, το οποίο, με τη σειρά του, προάγει την απομάκρυνση των τοξινών από τους πνεύμονες και είναι ο αιτιολογικός παράγοντας πολλών κέντρων στον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Παρεμπιπτόντως, οι τεχνικές αναπνοής του Το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος βασίζονται σε αυτό. Μετά το γέλιο, η βλέννα πτύελα που συσσωρεύεται στους βρόγχους απελευθερώνεται καλύτερα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που ζουν σε μεγάλες πόλεις, όπου η οικολογική κατάσταση είναι κακή.

Μια νέα κατεύθυνση της επιστήμης - η ψυχονευροανοσολογία - μελετά την επίδραση το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος ψυχολογικών καταστάσεων στην υγεία.

Είναι γνωστό από καιρό ότι υπάρχουν δύο τύποι στρες - αρνητικό και θετικό. Το γέλιο είναι ένα είδος θετικού άγχους. Η έρευνα έχει δείξει ότι αρνητικό στρες καταστέλλει την ασυλία. Οι επιστήμονες του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας Lee Burke και Stanley Teng αποφάσισαν να καθορίσουν εάν το γέλιο, ως μορφή θετικού στρες, μπορεί, με τη σειρά του, να έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, μια ομάδα εθελοντών γέλασε για μια ώρα παρακολουθώντας την παράσταση των κωμικών, ενώ η άλλη καθόταν σε απόλυτη σιωπή και με πέτρινα πρόσωπα. Είναι σαφές ποια ομάδα έχει αυξημένη ανοσία!

Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό ότι η δεύτερη ομάδα θα κυλούσε στα γέλια για κάτι άλλο και η πρώτη δεν αντέδρασε με κανέναν τρόπο. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν αλλάζει την ουσία του θέματος. Υπό την επίδραση του γέλιου, συμβαίνουν αλλαγές στο ανθρώπινο αίμα.

Τα Τ-λεμφοκύτταρα ενεργοποιούνται κατέχουν σημαντικός ρόλος στις διαδικασίες της κυτταρικής ανοσίας. Το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος λεμφοκύτταρα Β παράγουν περισσότερα αντισώματα που εξουδετερώνουν τη δράση ξένων μικροοργανισμών επιβλαβών για τον άνθρωπο.

Ισοπεδώστε το στομάχι ενώ κοιμάστε με 8 εύκολες τεχνικές αυτο-μασάζ λεμφικής παροχέτευσης κοιλίας

Ο αριθμός των λευκοκυττάρων, που εκτελούν προστατευτική λειτουργία, αυξάνεται επίσης. Οι Lee Berg και Stanley Teng διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι από την ομάδα του γέλιου αύξησαν την ποσότητα των θετικών ορμονών - ενδορφίνες και νευροδιαβιβαστές, μειωμένα επίπεδα ορμονών του στρες - καρτιζόλη και αδρεναλίνη.

Το γέλιο αποδεικνύεται μία από τις βαλβίδες ασφαλείας του σώματος, εξισορροπώντας το υπερβολικό άγχος. Όταν εξαφανιστεί αυτή η ένταση, τα υψηλά επίπεδα ορμονών στρες επανέρχονται στο φυσιολογικό, επιτρέποντας στο ανοσοποιητικό μας σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

Ο ψυχίατρος Ρόμπερτ Χόλντεν, ο οποίος εργάζεται με θεραπεία γέλιου στο Εθνικό Κέντρο Υγείας της Νέας Αγγλίας, λέει: «Το γέλιο και το χαμόγελο απελευθερώνουν τις ορμόνες της ευτυχίας - ενδορφίνες, οι οποίες δημιουργούν μια γενική αίσθηση ευεξίας στον εγκέφαλο». Ο Δρ Teng τα περιγράφει όλα πιο πολύχρωμα: «Όλοι οι νευροδιαβιβαστές λειτουργούν σαν ορχήστρα, ο καθένας ακούει την κατάλληλη νότα.

Το γέλιο κάνει αυτή την ορχήστρα να το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος πιο μελωδική και ισορροπημένη. Με άλλα λόγια, το γέλιο αποκαθιστά την ισορροπία όλων των συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος ».

Σε ορισμένες κλινικές στο διαφορετικές χώρες το παγκόσμιο γέλιο έχει αρχίσει να χρησιμοποιείται αντί για αντικαταθλιπτικά. Η θεραπεία γέλιου μειώνει την ανάγκη για αναλγητικά.

Διαβάστε τα 14 έξυπνα κόλπα για να αδυνατίσετε!

Οι επιστήμονες σήμερα επαναλαμβάνουν την παλιά αλήθεια με πολύ περισσότερους λόγους: το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Παράξενο, αλλά το σώμα ανταποκρίνεται με την ίδια ακριβώς αντίδραση στο ψεύτικο γέλιο. Η φυσιολογική επίδραση του πραγματικού γέλιου επιμένει ακόμη κι αν υποκρινόμαστε ότι γελάμε.

Και μια ακόμη περίεργη στιγμή: μετά το γέλιο έρχεται η χαλάρωση.

αφιερώματα

Όταν ένας άνθρωπος γελάει, γίνεται σαν παιδί. Και όλα αυτά είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της δράσης του γέλιου. Γελάστε όλο και περισσότερο. Η θλίψη και η αποθάρρυνση είναι επικίνδυνα για την υγεία σας. Το υπουργείο Υγείας προειδοποιεί για τελευταία φορά! Μη διστάσετε να γελάσετε και θα εκπλαγείτε με το πώς θα αλλάξει η ζωή σας και η υγεία σας.

Τα οφέλη του γέλιου για την υγεία Ένα καλό, ευγενικό γέλιο είναι χρήσιμο όχι μόνο επειδή σας ευχαριστεί.

το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος αδυνάτισμα zumba σπίτι

Οι άνθρωποι που τους αρέσει να γελούν αρρωσταίνουν λιγότερο, εκνευρίζονται λιγότερο συχνά και δεν ξέρουν τι είναι η κατάθλιψη. Ακόμα κι αν θυμηθείτε για λίγο πώς γελάσατε πρόσφατα, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί.

Μελέτες Βρετανών ψυχολόγων έδειξαν ότι μετά την παρακολούθηση μιας αστείας ταινίας, το επίπεδο ερεθισμού σε ένα άτομο μειώνεται αρκετές φορές. Επιπλέον, η διάθεση των ατόμων αυξήθηκε από την απλή σκέψη ότι θα γελούσαν σύντομα - δύο ημέρες πριν από την προγραμματισμένη προβολή της κωμωδίας, ήταν θυμωμένοι δύο φορές πιο συχνά από το συνηθισμένο. Η σύνδεση των ανθρώπων και η γενική ιδέα τους για το τι μπορεί να είναι αστείο τους επιτρέπει να είναι πιο ανοιχτοί μεταξύ τους.