Τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους, Απώλεια βάρους: Τα πιο απλά τρικ

Ύπνωση αδυνατίσματος

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται εύκολα και γρήγορα αποτελέσματα, κάτι που όλοι θέλουμε να πετύχουμε. Ωστόσο, αν δεν έχεις μείνει ευχαριστημένη ή δεν έχεις δει κάποιο σημαντικό αποτέλεσμα, ήρθε η ώρα να αφήσεις πίσω σου τις αμφιβόλου ποιότητας δίαιτες και να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό.

τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους

Τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους διαλείπουσα ή διακοπτόμενη νηστεία δεν είναι ακριβώς δίαιτα, αλλά ένα είδος διατροφής, που εναλλάσσεται ανάμεσα σε περιόδους νηστείας και περιόδους που τρως. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στο τι πρέπει να τρως, οπότε μπορείς να τρως το αγαπημένο σου φαγητό σε κανονικές ποσότητες ενώ χάνεις βάρος.

Υπάρχουν πολλοί μέθοδοι διαλείπουσας νηστείας, αλλά ποιος είναι ο καλύτερος για να χάσεις κιλά; Shutterstock Η Δρ. Luiza Petre, καρδιολόγος και ειδικός στη διαχείριση βάρους, αναφέρει ότι για να καταλάβεις ποια μέθοδος λειτουργεί για σένα, είναι σημαντικό να ξέρεις πώς βοηθάει στην απώλεια κιλών η διαλείπουσα νηστεία.

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:

Ένας λόγος είναι η βελτίωση της λειτουργίας των ορμονών. Η νηστεία αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης της ανθρώπινης ανάπτυξης κατά 5 φορές, μειώνει τα επίπεδα της ινσουλίνης και αυξάνει την λεπτίνη, την ορμόνη που μειώνει την πείνα και ανεβάζει τον ρυθμό μεταβολισμού.

τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους

Αυτός ο συνδυασμός αυξάνει το κάψιμο του λίπους στο σώμα, που χρησιμοποιείται πλέον στην ενέργεια. Ένας άλλος λόγος είναι ότι σε βοηθάει να δημιουργήσεις ένα έλλειμμα θερμίδων, γιατί είναι λιγότερο πιθανόν να παραφάς αν το «παράθυρο» είναι μικρότερο ή αν τρως λίγο.

Διατροφή: Τα 12 βήματα για σίγουρη απώλεια βάρους το 2016!

Ακόμη, μειώνεις τις λιχουδιές, κάτι που βοηθάει στην απώλεια βάρους. Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες και το σώμα του αντιδρά με άλλον τρόπο.

OnMed Κυριακή, 03 Ιανουαρίου Είναι συνηθισμένο την περίοδο που διανύουμε ένα μεγάλο μέρος των ατόμων που συναναστρεφόμαστε ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι, να ξεκινάμε μία «γρήγορη-αστραπιαία δίαιτα».

Μερικές μέθοδοί της είναι οι εξής: 1. Όσοι την διαλέγουν, τρώνε Φάε, σταμάτα, φάε: Η μέθοδος περιλαμβάνει νηστεία για 24 ώρες μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Η δίαιτα του πολεμιστή: Νήστεψε όλη μέρα και μετά φάε ένα μεγάλο γεύμα για βραδινό.

τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους

Ωμά φρούτα και λαχανικά, φρέσκος χυμός και πρωτεΐνη, αν θέλεις, επιτρέπονται κατά το «παραθυράκι» της νηστείας. Μία μέρα εναλλάξ: Μια μέρα νηστεύεις και την επόμενη τρως κανονικά και επαναλαμβάνεις.

τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους

Ένα γεύμα την ημέρα ή Νήστεψε για 23 ώρες και φάε ένα γεύμα την ημέρα μέσα τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους μια ώρα. Η γιατρός προτείνει να βρεις μια μέθοδο που είναι φυσική, κάτι που μπορείς να διατηρήσεις. Πάρε εβδομάδες για να συνηθίσεις την διαλείπουσα νηστεία και να επιτρέψεις σε σώμα και μυαλό να εγκλιματιστούν και να δουν αποτελέσματα.

τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους

Μην φοβηθείς να αλλάξεις μέθοδο, αν δεις ότι η πρώτη του επιλογή δεν λειτουργεί. Αξίζει την προσπάθεια και τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά, πάντα με προσοχή στην υγεία μας, φυσικά.

τις πιο γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους