Τι σημαίνει η δίαιτα κετο
Η απώλεια βάρους μπορεί συχνά να μπερδέψει τα δεδομένα βραχυπρόθεσμα. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν τα υπέρβαρα άτομα χάνουν βάρος, ανεξάρτητα από το πώς το κάνουν, συχνά καταλήγουν με καλύτερα επίπεδα λιπιδίων τι σημαίνει η δίαιτα κετο γλυκόζης στο αίμα.
Η keto diet είναι επίσης εξαιρετικά χαμηλή σε ορισμένα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και όσπρια που γενικά θεωρούνται υγιεινά. Χωρίς αυτές τις τροφές, μπορεί να χάσετε φυτικές ίνες, ορισμένες βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά που υπάρχουν μόνο σε αυτές.
Αυτό έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία μακροπρόθεσμα, όπως απώλεια οστικής μάζας και αυξημένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Keto diet: Ποιοι πρέπει να μην την κάνουν Η δίαιτα κέτο δεν ενδείκνυται για όλους.
Διατροφή Δίαιτα keto: 8 βήματα για αρχάριους Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν πριν ξεκινήσετε να ακολουθείτε την δίαιτα keto, η οποία υπόσχεται απώλεια βάρους τρώγοντας… λιπαρά. Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου Θοδωρής Διάκος Συντάκτης - Δημοσιογράφος Η δίαιτα keto, μια διατροφή που περιέχει υψηλά λιπαρά και πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων, έχει αρχίσει να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής, αλλά ταυτόχρονα αναγνωρίζεται ως μία πολύ δύσκολη διατροφή για να την ξεκινήσουμε—καθώς η σύγχρονη διατροφή του μέσου ανθρώπου, περιέχει κατά βάση υδατάνθρακες. Με το να ακολουθούμε αυτή την διατροφή, ο οργανισμός μας αρχίζει σιγά-σιγά να καίει λιπαρά αντί για υδατάνθρακες, οδηγώντας σε αδυνάτισμα και όπως πιστεύουν αρκετοί ειδικοί καλύτερο έλεγχο για τους ασθενείς με διαβήτη. Τι πρέπει να γνωρίζετε, λοιπόν, πριν ξεκινήσετε αυτή την διατροφή; Τι πρέπει να αποφεύγετε Η δίαιτα keto περιορίζει σε πολύ μεγάλο βαθμό τους υδατάνθρακες. Ξεκινήστε με περίπου γραμμάρια την ημέρα.
Ειδικά εκείνοι με χρόνιες παθήσεις, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή άλλες καταστάσεις, καλό είναι να την αποφύγουν. Rahnama τόνισε επίσης ότι η keto diet μπορεί να οδηγήσει σε τόσο μεγάλη αλλαγή για τον μεταβολισμό και άλλα σωματικά συστήματα, ώστε η τήρηση της δίαιτας μπορεί ακόμη και να αλλάξει την αποτελεσματικότητα κάποιας φαρμακευτικής αγωγής που ακολουθεί ένας ασθενής.
Οι ασθενείς πρέπει να αξιολογούνται και να παρακολουθούνται από γιατρό όταν, ξεκινούν μια δίαιτα κέτο λόγω του έντονου διατροφικού περιορισμού.
Μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσουν την λήψη συμπληρωμάτων ηλεκτρολυτών, ή να αλλάξουν τις ημερήσιες δόσεις φαρμάκων που λαμβάνουν. Σε κάθε περίπτωση είναι σώφρον να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.
Κλείστε Ραντεβού Τι είναι η Κετογονική Δίαιτα keto diet ; Η κετογονική δίαιτα ή «κέτο» είναι ένα πρόγραμμα διατροφής υψηλό σε λιπαρά, μέτριο σε πρωτεΐνη και εξαιρετικά χαμηλό σε υδατάνθρακες που διαφέρει σημαντικά από τις συστάσεις για ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Το συγκεκριμένο είδος διατροφής άρχισε να χρησιμοποιείται πριν πολλές δεκαετίες για τη διαχείριση και αντιμετώπιση συγκεκριμένων ιατρικών παθήσεων. Αρχικά, η κετογονική διατροφή χρησιμοποιήθηκε για τον έλεγχο του διαβήτηενώ από το άρχισε να χρησιμοποιείται και για τη διαχείριση της επιληψίας σε συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου η φαρμακευτική αγωγή ήταν αναποτελεσματική.
Αν σας δώσει το πράσινο φως, φροντίστε και να αυξήσετε την τι σημαίνει η δίαιτα κετο νερού πριν ξεκινήσετε. Η ίδια λέει ότι ξεκινά όλους τους ασθενείς της σε δίαιτα κέτο με συμπλήρωμα μαγνησίου, καθώς είναι ένας ηλεκτρολύτης που μπορεί να ληφθεί με χαμηλό κίνδυνο υπερδοσολογίας. Είπε επίσης ότι όσοι κάνουν keto diet μπορεί να χρειαστεί να αυξήσουν την πρόσληψη υδατανθράκων, εάν έχουν συνεχή προβλήματα με την ενυδάτωση.
Η δίαιτα κέτο μπορεί να εφαρμοστεί για βραχυπρόθεσμη απώλεια λίπους, εφόσον ο ασθενής είναι υπό ιατρική επίβλεψη. Αλλά δεν είναι μια μόνιμη λύση απώλειας βάρους, ή συντήρησης.
