Τι να εγκαταλείψετε για να χάσετε βάρος. Απώλεια βάρους: 4 σημάδια ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος

ParosNews 87 Views 0 Σχόλια Αν και πολλές αυστηρές δίαιτες επιβάλλουν περιορισμούς στην κατανάλωση γλυκών, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή δεν είναι η σωστή τι να εγκαταλείψετε για να χάσετε βάρος και ότι οδηγεί σε κακή σχέση με το φαγητό. Επομένως, εάν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό, θα πρέπει να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας.

Εάν είστε λάτρης του γλυκού, αλλά θέλετε να χάσετε βάρος, υπάρχουν πολλές υγιεινές επιλογές που συνιστούν οι διαιτολόγοι ακόμα και σε όσους μένουν σε έλλειμμα θερμίδων. Προτιμήστε επιδόρπια σε ελεγχόμενες μερίδες Ακριβώς επειδή προσπαθείτε να χάσετε βάρος δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε επιδόρπια. Αντίθετα, η προσοχή με τα μεγέθη των μερίδων μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Απολαύστε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με το γλυκό σας Μπορεί να μην συνδέετε αυτόματα την κατανάλωση τσαγιού με την κατανάλωση γλυκών, αλλά αυτός ο συνδυασμός μπορεί να είναι όχι μόνο νόστιμος αλλά και υγιεινός.

Ο Manaker προτείνει πράσινο τσάι για καλό λόγο.

Βασιστείτε στη φυσική γλυκύτητα του φρούτου Εάν είστε λάτρεις των φρούτων, προσπαθήστε να βασίζεστε στην αγαπημένη σας ποικιλία από καιρό σε καιρό. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να φάει οποιοδήποτε επιδόρπιο Μερικές φορές η υπερβολική απώλεια βάρους μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Σε εκείνο το σημείο, είναι πιο πιθανό να φάτε περισσότερο από ό,τι αφιερώσατε αμέσως.