Τι να αποφύγετε για να χάσετε βάρος γρήγορα

OnMed Δευτέρα, 11 Οκτωβρίου Ας το παραδεχτούμε - υπάρχει μια συντριπτική ποσότητα πληροφοριών στο διαδίκτυο σχετικά με το πώς να χάσουμε γρήγορα κιλά και να είμαστε σε φόρμα.

Από τις δίαιτες που προωθούν τα ωμά τρόφιμα έως τα tips γευμάτων που περιστρέφονται γύρω από τα προσυσκευασμένα τρόφιμα, μια νέα μόδα τι να αποφύγετε για να χάσετε βάρος γρήγορα φαίνεται να εμφανίζεται κάθε μέρα, μπερδεύοντάς μας ακόμη περισσότερο για το τι είναι σωστό και τι λάθος. Το πρόβλημα είναι ότι, αν και οι πολύ σκληρές δίαιτες πιθανότατα θα οδηγήσουν σε βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, οι περισσότεροι από εμάς συχνά αισθάνονται πως δεν μπορούν να διατηρήσουν τα αποτελέσματα στο σώμα τους και καταλήγουμε να σταματάμε οποιαδήποτε προσπάθεια μέσα σε λίγες εβδομάδες.

5 πρακτικά βήματα για μόνιμη απώλεια βάρους

Παρόλο που η απώλεια 10 κιλών σε μια εβδομάδα -ακολουθώντας μια διατροφή που έχει γίνει μόδα- μπορεί να φαίνεται δελεαστική, η πραγματικότητα είναι ότι αυτός ο τύπος απώλειας βάρους είναι συχνά ανθυγιεινός και μη βιώσιμος. Το πραγματικό «κλειδί» για την ασφαλή και επιτυχημένη απώλεια βάρους είναι να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που ταιριάζει στις ατομικές μας ανάγκες και τον οποίο μπορούμε να διατηρήσουμε για μια ζωή.

Οι παρακάτω συμβουλές είναι υγιεινές και ρεαλιστικές, ούτως ώστε να επιστρέψουμε στο σωστό δρόμο και να πετύχουμε τους στόχους μας για το βάρος και τη φυσική μας κατάσταση. Οι 24 από τις καλύτερες συμβουλές δίαιτας Δίνουμε έμφαση στην κατανάλωση φυτικών ινών Απαλλασσόμαστε από την επιπρόσθετη προσθήκη ζάχαρης Αφήνουμε χώρο για το υγιές λίπος Ελαχιστοποιούμε τους περισπασμούς, όπως η κατανάλωση φαγητού απέναντι από την τηλεόραση Εντάσσουμε τη γυμναστική στο πρόγραμμά μας Ανακαλύπτουμε τον σεφ που «κρύβουμε» μέσα μας Καταναλώνουμε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες Αποφεύγουμε την κατανάλωση ποτών και αφεψημάτων Βάζουμε στο καλάθι των αγορών μας τα σωστά προϊόντα Μένουμε ενυδατωμένοι.