Τι είναι καλό να τρώτε για να χάσετε βάρος, Πώς να χάσετε βάρος μετά τα 40, σύμφωνα με τους ειδικούς - jamesonplace.es

Το αδυνάτισμα και το να χάσετε βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Η δίαιτα, η άσκηση και η διασφάλιση ότι θα παραμείνετε πιστοί στη διαδικασία, μπορεί να είναι αδύνατο μερικές φορές. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, που δεν είναι δύσκολοι.

2. Βάλε την άσκηση στο μενού

Αβίαστοι τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε βάρος αμέσως Ακολουθήστε, λοιπόν, τις συμβουλές χαμηλής και μηδενικής προσπάθειας και δείτε το βάρος σας να υποχωρεί. Πίνετε νερό «Το να πίνεις νερό είναι καλό για το δέρμα και τον μεταβολισμό σου, δύο πράγματα που επηρεάζουν το αν θα χάσεις βάρος ή όχι», λέει ο διαιτολόγος Ronald Smith στο eatthis.

Πόντοι μπόνους αν προσθέσετε λεμόνι στο νερό σας. Εξασκηθείτε στο «hara τι είναι καλό να τρώτε για να χάσετε βάρος bu» και θα δείτε το βάρος σας να μειώνετε.

Ακολουθούν μερικές από αυτές:

Το Hara hachi βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό βελτίωσε την ενέργειά μου. Νόμιζα ότι θα ήταν μια δύσκολη συνήθεια, αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν από τις πιο εύκολες.

Το κλειδί εδώ δεν είναι να μετράμε θερμίδες, αλλά να έχουμε τη συνήθεια να μην τρώμε υπερβολικά». Φάτε πρωινό μέσα σε δύο ώρες από το ξύπνημα.

Αν είστε λάτρης του πρωινού, μπορεί να θέλετε να ξανασκεφτείτε τη συνήθεια σας. Τρώτε περισσότερα μήλα.

Ένα μήλο την ημέρα έχει πραγματική αξία. Στην πραγματικότητα, ο Bradley χρησιμοποίησε το μήλο ως το «μυστικό του όπλο» στην ώθηση του αδυνατίσματος.

Διαβάστε επίσης

Το απόγευμα ή όποτε ένιωθα μια πείνα, έτρωγα ένα μήλο. Αυτό έχει λειτουργήσει εδώ και χρόνια και είναι ένας καταπληκτικός και απλός τρόπος να χάσεις βάρος», εξηγεί αναλυτικά, επικαλούμενος μια μελέτη στο PLoS Medicine.

Μανεκέν αδυνατίσματος μικρότερα πιάτα για γεύματα και σνακ. Ώρα να χρησιμοποιήσουμε λίγη ψυχολογία στο φαγητό. Διαβάστε επίσης.