Συνταγή της γιαγιάς για να χάσεις 13 κιλά σε 4 μέρες

Επίσης μην ξεχνάς να συνοδεύεις όποιο γεύμα με φρούτα ή λαχανικά Ταχύτητος που θα βοηθήσουν στο χάσιμο κιλών 3.

Χρυσές Συνταγές

Συστήνονται πόντους την ημέρα. Όμως, ακόμα και αν τους ξεπεράσουμε μία μέρα λόγω μίας ξεχωριστής περίπτωσης, δεν πτοούμαστε, συνεχίζουμε κανονικά την επόμενη.

• Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά!
• T4 χαπι παρενεργειεσ Έχω χάσει πάνω από 9.
• Το τσίλι καίει το λίπος της κοιλιάς
• Οι 5+1 συμβουλές αποτοξίνωσης για εσένα που έφαγες πολύ το Πάσχα
• Δίαιτα τριών ημερών Η πρώτη ημέρα Πρωινό: μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα ψωμί από σιτάρι ολικής αλέσεως, 2 κουταλιές της σούπας.
• Οι θάνατοι αφορούν ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο, το Mediator, το οποίο κυκλοφορουσε στη Γαλλία και το έχουν πάρει πάνω από 5 εκατομμύρια άνθρωποι.
• Θέλεις η κοπέλα μου να χάσει βάρος

Εγώ πάντως, μπορεί να βγαίνω 2 φορές την εβδομάδα για φαγητό, να τρώω 40 πόντους τη φορά και πάλι να χάνω κιλά γιατί διατηρώ την διατροφή τις υπόλοιπες μέρες. Όμως όταν βγαίνω - προσέχω και επιλέγω προσπαθώντας να μην στερηθώ τελείως. Δηλαδή, θα πιω μία μπύρα και όχι δύο, θα προσπαθήσω να διαλέξω φαγητό με λιγότερες θερμίδες από τα άλλα.

Γενικά, έμαθα να επιλέγω με μέτρο τι τρώω. Τους πόντους τους παρουσιάζει σε ένα κατεβατό λίστα με κατηγορίες τροφών π. Δεν θα ήταν δυνατό να τους γράψω όλους, αλλά έτσι κι αλλιώς τα περισσότερα είναι Βρετανικά φαγητά που δεν έχουμε στην Ελλάδα.

Το νόημα των πόντων είναι να δείξει πιο απλά πόσο παχυντικά είναι κάποια φαγητά, αντί να μετράμε θερμίδες. Το πρωινό έχει πολύ μεγάλη σημασία για το πως θα διαμορφωθεί η υπόλοιπη μέρα μας.

Πώς να χάσετε γρήγορα 3 κιλά βάρος σε 3 ημέρες μόνιμα

Εγώ έχω βρει το τέλειο πρωινό, το οποίο μου δίνει αρκετή ενέργεια και με κάνει να μην πεινάω για τις επόμενες ώρες. Αυτό είναι: 35 γρ νιφάδες κριθαριού αλλά επειδή είναι δύσκολο να βρει κάποιος στην Ελλάδα συστήνω νιφάδες βρώμηςml γάλα πλήρες κατσικίσιο, 10 goji berries, 1 μεζούρα σοκολατούχο πρωτεϊνούχο συμπλήρωμα διατροφής αλλά χωρίς αυτό θα χρησιμοποιούσα μία κουταλιά κακάο ανεπεξέργαστο1 κ. Σύνολο είναι γύρω στις θερμίδες αλλά επειδή δεν πεινάω για πολλές ώρες συνήθως δεν τρώω 3 γεύματα αλλά δύο την ημέρα.

Αν θέλω να φάω και τρίτο τότε θα διαλέξω από τις απεριόριστες τροφές, π. Οπότε μου μένει ένα γεύμα να φάω ότι θέλω και όσο θέλω, μαγειρεμένο με χαμηλά λιπαρά.

Κοινοποίησε το! Αποθήκευσε το!

Η λογική αυτής της διατροφής είναι ότι αλλάζουμε τον τρόπο που μαγειρεύουμε. Καλό είναι να πάρουμε μεζούρες για να μετράμε την κουταλιά του γλυκού και της σούπας ώστε να έχουμε έναν στάνταρντ τρόπο να τις υπολογίσουμε.

Εγώ έχω αγοράσει κατσαρολικά με κεραμική επίστρωση για να μαγειρεύω με ελάχιστο λάδι. Μπορούμε να φτιάξουμε σχεδόν τα πάντα αρκεί να προσέχουμε να μην έχουν λίπος.

Βήμα βήμα το πρόγραμμα με το τι να φας!

Απλά το γιαούρτι έχει συνήθως μία ξινή γεύση οπότε βρίσκουμε ένα με πιο απαλή γεύση. Αυτό το βάζουμε στο τέλος, αφού έχουμε βγάλει την κατσαρόλα από τη φωτιά, ώστε να μην διαλυθεί το γιαούρτι ή η fromage frais.

Με 10 γρ τυρί από πάνω οι πόντοι της καρμπονάρας περιορίζονται απλά σε 2. Αγοράζοντας κιμά χωρίς ορατό λίπος λέμε στο χασάπη να μας το καθαρίσει τελείως έχουμε πολλές επιλογές πως να τον μαγειρέψουμε.

Κιμά με μακαρόνια, κιμά με ρύζι, γιουβαρλάκια, σουτζουκάκια. Είναι απλό, βάζουμε τα πάντα στον κιμά, όπως ξέρουμε να τον μαγειρεύουμε και τον σοτάρουμε στην κατσαρόλα με το κρεμμύδι μόνο με 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι ανά μερίδα.

Η δίαιτα των βραστών αυγών: Χάσε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Στα μπιφτέκια δεν θα βάλουμε λάδι μέσα και αντί για ψωμί ή φρυγανιά θα βάλουμε μία κούπα τριμμένο κολοκύθι. Εναλλακτικά βάζουμε 2 κουταλιές σούπας νιφάδες βρώμης και θα υπολογίσουμε τους πόντους και τα μπιφτέκια μας γίνονται νοστιμότατα.

1. Μαγειρεμένο φαγητό για απώλεια βάρους
2. Φαρμακείο αδυνατίσματος σταγόνες λάιμ
3. Συνταγή τησ γιαγιάσ για αδυνάτισμα 37 kg – Medical News
4. Πλάκα 3d
5. Σχηματίστηκε κυτταρίτιδα από ρούχα αδυνατίσματος
6. One moment, please

Για να μας γίνουν μαλακά ρίχνουμε 1 κουταλιά σούπας ξίδι και τρίβουμε και 1 ώριμη ντομάτα. Η εικόνα είναι από τη συνταγή: Φιλέτο κοτόπουλο με κάρυ και σάλτσα γιαουρτιού Πατάμε τον τίτλο για να μας φέρει τη συνταγή.

Βάζουμε μόνο 2 κουταλάκια λάδι ανά μερίδα και το φαγητό συνταγή της γιαγιάς για να χάσεις 13 κιλά σε 4 μέρες είναι το ίδιο νόστιμο, αρωματικό και γευστικό με το να είχε περισσότερο λάδι. Βλέπετε λοιπόν ότι απολαμβάνουμε όλα τα συνταγή της γιαγιάς για να χάσεις 13 κιλά σε 4 μέρες, αν δεν έχουν πολύ λίπος!!!!

Εύκολη δίαιτα για να χάσεις 4 κιλά σε 3 μέρες - Ομορφιά & Υγεία - Athens magazine

Μια άλλη συνταγή που χρησιμοποιώ αντί για τηγανητές πατάτες, είναι αυτή που είχα δώσει στο παρελθόν και είναι από το Slimming World, Πατάτες σαν τηγανητές με λίγες θερμίδες. Το επόμενο σημαντικό τρικ είναι να τρώμε όσο περισσότερο τροφές Ταχύτητας, είτε φρούτα, είτε λαχανικά, μαζί με κάθε γεύμα.

Οπότε με το πρωινό μου τρώω πολλά φρούτα ενώ με το κυρίως γεύμα συνοδεύω πάντα με πράσινη σαλάτα.