Συνταγή για απώλεια βάρους με κεφίρ, Διατροφή με κεφίρ
Περιεχόμενα
Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα, που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο και το οποίο έχει υποστεί ζύμωση. Δεν πρόκειται ακριβώς για σπόρους, αλλά για καλλιέργειες ζυμομυκητών και βακτηρίων γαλακτικού οξέος, που μοιάζουν με κομμάτι από κουνουπίδι στην εμφάνιση.
- Πώς να βοηθήσετε την κόρη των νέων να χάσει βάρος
- Χάστε βάρος με τζίντζερ
- Τσιγαρίζουμε το μοσχαρίσιο κρέας με τα κρεμμύδια, τα μανιτάρια και το σερβίρουμε σε πλιγούρι.
Δεν ακούγεται και τόσο νόστιμο για όσους δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ κεφίρ, αλλά πραγματικά τα οφέλη του κεφίρ είναι πολλά και αξίζει να του δώσετε μια ευκαιρία! Άλλωστε μπορείτε να το φτιάξετε με διάφορους τρόπους ανάλογα το πώς σας αρέσει.
Κεφίρ με γιαούρτι & βρώμη
Ας δούμε πιο αναλυτικά τα οφέλη του κεφίρ στην υγεία μας: Το κεφίρ είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και προβιοτικά τα οποία είναι ευεργετικά για τη καλή υγεία του εντέρου! Αφομοιώνεται πολύ εύκολα από τον οργανισμό 2.
Έχει περισσότερα προβιοτικά και από το γιαούρτι Το γιαούρτι είναι η πιο διαδεδομένη πηγή προβιοτικών στη στη δυτική διατροφή, αλλά το κεφίρ είναι μια πολύ πιο ισχυρή πηγή. Οι σπόροι κεφίρ περιέχουν περίπου 30 στελέχη βακτηρίων και ζυμομυκητών, καθιστώντας το μία πολύ πλούσια τροφή σε προβιοτικά.
Άλλα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα παρασκευάζονται από πολύ λιγότερα τέτοια στελέχη και δεν περιέχουν ζύμες. Καθαρίζει το έντερο Το κεφίρ έχει μεγάλο αριθμό προβοτικών και καλών βακτηριδίων και βοηθά συνταγή για απώλεια βάρους με κεφίρ καθαρισμό του εντέρου.
Φαγόπυρο με κεφίρ το πρωί είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους και πώς να το μαγειρέψετε σωστά !
Παρέχει ευεργητικά βακτηρίδια και βιταμίνες 5. Είναι υψηλό σε πρωτεϊνες Περιέχει έως και 6 γραμμάρια πρωτεϊνης.
Έτσι, ένα υγιές πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα προάγει και ένα δυνατό ανοσοποιητικό. Δημιουργεί ένα υγιές πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα Το κεφίρ βοηθάει στην αποκατάσταση της ισορροπίας των φιλικών βακτηρίων στο έντερο και στην γενικότερη καλή του λειτουργία. Προωθεί την κίνηση των εντέρων και βοηθά στη δυσκοιλοιότητα Για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητος ο συνδυασμός των φυτικών ινών με το νερό.
Διατροφή Kefir για απώλεια βάρους για 3 και 7 ημέρες
Ωστόσο, το λάθος που πρέπει να αποφύγουμε είναι η υπερβολική κατανάλωση φυτικών ινών, χωρίς την πόση άφθονου νερού, επειδή τότε ο πόνος και το φούσκωμα μπορεί να γίνουν εντονότερα. Το κεφίρ είναι από τις τροφές που θα βοηθήσουν στην κίνηση του εντέρου και θα σου εξασφαλίση μια άμεση ανακούφιση.
Ανακουφίζει από τις εντερικές διαταραχές Συμβάλλει και στην απώλεια βάρους Έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες Ορισμένα προβιοτικά στο κεφίρ πιστεύεται ότι προστατεύουν από μολύνσεις. Ένα τέτοιο προβιοτικό είναι το Lactobacillus kefiri, το οποίο υπάρχει μόνο στο κεφίρ και πουθενά αλλού.
Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το προβιοτικό μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη διαφόρων επιβλαβών βακτηρίων, όπως της σαλμονέλαςτου ελικοβακτηριδίου του πυλωρού και του E. Μια ιδέα για πρωινό με κεφίρ Ένα ποτήρι κεφίρ 1κ.
