Ελένη Μενεγάκη: Η θαυματουργή δίαιτα που ακολουθεί και διατηρείται στα 60 κιλά

Σταθερή σε σταθερή θαυματουργή δίαιτα

Περιεχόμενα

    Share on Facebook Τα μυστικά της αποτελεσματικής διατροφής της και το πώς διατηρείται σταθερά στα κιλά της μοιράστηκε η Ηλιάνα Παπαγεωργίου.

    σταθερή σε σταθερή θαυματουργή δίαιτα

    Μπορεί εδώ και περίπου ένα χρόνο να έχει αδυνατίσει αρκετά, ωστόσο, η Ηλιάνα Παπαγεωργίου διαθέτει ένα θεσπέσιο σώμα το οποίο πάντα φροντίζει με γυμναστική και σωστή διατροφή. Πριν μερικά χρόνια λοιπόν, αποκάλυψε τα μυστικά της. Τρώω όσο πιο υγιεινά μπορώ, γελάω πολύ και προσπαθώ να διώχνω το άγχος.

    σταθερή σε σταθερή θαυματουργή δίαιτα

    Έτσι είμαι πάντα έτοιμη για δουλειά και δεν χρειάζεται να αγχώνομαι και να κοπιάζω για τίποτα. Καταναλώνω γεύματα την ημέρα, κάθε τρεις με τέσσερις ώρες.

    E-mail Ανακάλυψε θαυματουργή δίαιτα. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως ο Άλαν Τέηλορ δεν είχε καμία επιθυμία να πεθάνει και πως βρισκόταν σε μια κατάσταση που θα προσπαθούσε να κάνει τα πάντα για να αποτρέψει το αναπόφευκτο. Τον περασμένο Απρίλιο οι γιατροί διέγνωσαν καρκίνο σε προχωρημένο στάδιο στον Τέηλορ και του ανακοίνωσαν πως δεν υπάρχει καμία μέθοδος για να γιατρευτεί. Ο καρκίνος τον είχε χτυπήσει στο παχύ έντερο και δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα. Ο Τέηλορ, που ήταν μηχανικός σε πετρελαϊκή εταιρία στη Μεγάλη Βρετανία, δεν παραδόθηκε στην μοίρα του και άρχισε να ψάχνει τα πάντα για την αρρώστια μέσω του ίντερνετ.

    Καλό πρωινό και μεσημεριανό, ελαφρύ βραδινό και δυο έως τρια σνακ ανάμεσα στα γεύματα μου. Τον τελευταίο καιρό κάνω γιόγκα και βλέπω να αλλάζει η στάση του σώματος μου, η κοιλιά μου, τα πόδια μου… και επίσης χαλαρώνω.

    Μετά πίνω ελληνικό καφέ.

    σταθερή σε σταθερή θαυματουργή δίαιτα

    Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα.

    Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό.

    σταθερή σε σταθερή θαυματουργή δίαιτα

    Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα» είχε πει το μοντέλο. Τα διατροφικά tips της Ηλιάνας Παπαγεωργίου -Τρώμε καθε ώρες.

    σταθερή σε σταθερή θαυματουργή δίαιτα

    Ποτέ πιο πριν, ποτέ αργότερα. Για παράδειγμα, τρώμε γιαούρτι με βρόμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές.

    σταθερή σε σταθερή θαυματουργή δίαιτα

    Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο. Όταν τρώμε υγιεινά, δεν έχουν σημασία. Μαγειρεύουμε όσο μπορούμε για να ελέγχουμε τα υλικά, τη ζάχαρη, τα λιπαρά.

    Τόσο χρόνο χρειάζεται ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί. Με σωστή διατροφή και λίγη άσκηση καθημερινά σε 3 μήνες βλέπεις κοιλιακούς. Ακολουθήστε σταθερή σε σταθερή θαυματουργή δίαιτα ειδήσεις του Enimerotiko.

    Κοινοποίηση στο Facebook Advertisement Η Ελένη Φουρέιρα διαθέτει ένα καλλίγραμμο κορμί και αυτό φαίνεται από τις φωτογραφίες που δημοσιεύει συχνά στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram. Έτσι κάνει τρεις ημέρες την εβδομάδα στίβο και τις υπόλοιπες τρεις κάνει 20 λεπτά τρέξιμο και 4 σετ των 15 επαναλήψεων από καθίσματα, κοιλιακούς και ραχιαίους, ενώ αφήνει μία ημέρα την εβδομάδα για ξεκούραση.