Διαλειμματική Νηστεία: Αδυνατίζουμε ευκολότερα όταν τρώμε με ωράριο;

Σταθερή διατροφή σε σταθερό μενού νηστείας, Νηστίσιμες τροφές για να κρατήσουμε το βάρος μας σταθερό

Send Email Και τσούπ… έφτασε η Σαρακοστή!

Διαλειμματική νηστεία, κετογονική διατροφή και εξωγενείς κετόνες

Εκτός από τους θρησκευτικούς λόγους, η Νηστεία αποτελεί μία τέλεια ευκαιρία να αποτοξινωθείς, να αλλάξεις το μενού και τις γευστικούς επιλογές και να αδυνατίσεις. Ο λόγος στην ειδικό… ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία για αδυνάτισμα δεδομένου ότι η αποχή από ζωικής προέλευσης τρόφιμα μειώνει την πρόσληψη λιπαρών και θερμιδογόνων τροφίμων.

βραδινά μαύρα φορέματα αδυνατίσματος

Ταυτόχρονα, η αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, οσπρίων, θαλασσινών, ξηρών καρπών παρέχει στον οργανισμό σημαντικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του μεταβολισμού. Τα κυριότερα από αυτά είναι: Φυτικές ίνες Μας κρατούν χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα και διατηρούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου, μειώνοντας την υπογλυκαιμία και την όρεξη.

τι χάπια μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα φθηνά

Επιπλέον, οι φυτικές ίνες μειώνουν την απορρόφηση του διατροφικού λίπους και καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα, που συχνά κάνει τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει.

Μαγνήσιο Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία των μυών, που αποτελούν το μεταβολικά ενεργό ιστό.

ρουτίνα για γρήγορη απώλεια λίπους στην κοιλιά

Επιπρόσθετα το μαγνήσιο μειώνει την κόπωση και την κατακράτηση υγρών, που αποτελεί τον κατεξοχήν παράγοντα αύξησης βάρους. Τα «καλά λιπαρά» βρίσκονται σε ψάρια, θαλασσινά, ελαιόλαδο, αβοκάντο, ελιές, σπόρους chia. Η διατροφική παγίδα της νηστείας Ποσότητα: η αποχή από ζωικής προέλευσης τρόφιμα, που περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας μας κάνουν συχνά να πεινάμε περισσότερο.

ΔιαβήτηςΔιατροφήΝηστεία «Αλήθεια, η κυρά Σαρακοστή θα μπορούσε να είναι διαβητική; Να παίρνει ινσουλίνη και να τηρεί την νηστεία της Ελληνικής Ορθοδοξίας;». Αυτή ήταν η ερώτηση μικρών παιδιών με Διαβήτη τύπου 1 όταν ζωγραφίζαμε την κυρά Σαρακοστή. Στα μάτια των μικρών παιδιών βλέπεις ότι δεν είναι τίποτα αδύνατο. Με ανυπομονησία περιμένανε τη θετική απάντηση μου. Εκπαιδεύτρια ΕΦΕΤ.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να τσιμπολογάμε καθόλη τη διάρκεια της μέρας και να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες από ψωμί, φυστικοβούτυρο, ταχίνι, χαλβά, ελιές, ξηρούς καρπούς, που είναι πολύ θρεπτικά τρόφιμα, αλλά ταυτόχρονα περιέχουν και αρκετές θερμίδες.