Ο Superman έγινε bodybuilder!

Σούπερμαν για να χάσεις βάρος

Περιεχόμενα

    Έτσι, εάν είστε απασχολημένοι με την εργασία, οικογενειακά θέματα, χόμπι και άλλες δραστηριότητες, είναι σχεδόν αδύνατο για εσάς να προσθέσετε σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα….

    Ευτυχώς, τίποτα δεν είναι αδύνατο, ειδικά εάν έχετε τους στόχους της φυσικής κατάστασης. Για να εκπαιδεύσετε το σώμα σας, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις με το δικό σας σωματικό βάρος.

    σούπερμαν για να χάσεις βάρος

    Βασικό πλεονέκτημα αυτών των ασκήσεων είναι ότι μπορούν να εκτελεστούν οπουδήποτε, οποτεδήποτε, χωρίς εξοπλισμό. Σε αυτό το άρθρο, θα θέλαμε να σας δείξουμε μια ρουτίνα σούπερμαν για να χάσεις βάρος σωματικού βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να τονίσετε το σώμα σας και να αδυνατίσετε.

    Ο Henry Cavill είναι ένας από τους άντρες, που δεν σταμάτησε να γυμνάζεται εντατικά ακόμη και όταν τα γυμναστήρια ήταν κλειστά εξαιτίας της καραντίνας, με τις φήμες να λένε ότι όλη αυτή η επίμονη -και επίπονη-προετοιμασία οφείλεται στο γεγονός ότι σε λίγο καιρό θα τον δούμε ξανά στην οθόνη ως Superman. Αλλά το ειδύλλιο του ηθοποιού με τη σωματική του διάπλαση ξεκινά από πολύ παλιά.

    Αυτή η προπόνηση μπορεί να εκτελεστεί σε μόλις είκοσι λεπτά, οπότε είναι ιδανική για πολυάσχολους ανθρώπους. Αυτή η προπόνηση σωματικού βάρους αποτελείται από αποτελεσματικές ασκήσεις, όπως, καταλήψεις με ανυψωτικά πλευρικών ποδιών, ώθηση, πλακέτες, εμπρός εναλλάξιμοι σούπερμαν για να χάσεις βάρος, σανίδες, στάσεις οκλαδόν, σούπερμαν, πουλιά, τα εκατοντάδες και οι γέφυρες με ένα πόδι.

    σούπερμαν για να χάσεις βάρος

    Πρέπει να εκτελέσετε επαναλήψεις κάθε άσκησης, μετακινώντας γρήγορα από τη μία στην άλλη. Όταν ολοκληρώσετε το πρώτο κύκλωμα, κάντε ένα διάλειμμα ενός λεπτού και μετά επαναλάβετε, εκτελώντας αυτήν την ρουτίνα προπόνησης συνολικά δύο ή τρεις φορές. Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, φροντίστε να προθερμαίνετε για αρκετά λεπτά, καθώς θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς.

    σούπερμαν για να χάσεις βάρος

    Επίσης, εάν θέλετε να κάνετε αυτή τη ρουτίνα προπόνησης πιο έντονη, προσθέστε τρία έως πέντε λεπτά καρδιο στο τέλος κάθε κυκλώματος.

    Είστε έτοιμοι να ασκηθείτε; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε πώς να εκτελέσετε σωστά αυτήν την προπόνηση σωματικού βάρους για να δείτε αισθητά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν. Είμαι απόφοιτη Ιδ. ΙΕΚ και απο την πρώτη στιγμή ξεκίνησα να γράφω πρώτα ως blogger και στην συνέχεια κάνοντας την πρακτική μου σε διάφορες ιστοσελίδες.

    Posts Γιατι οποιος ξεκινάει να ασχολείτε με τη γυμναστική νομίζει οτι θα γινει σουπερμαν σε λίγους μήνες? Το οτι αποφασισες να χασεις κιλα και να ξεκινησεις διατροφη απο ειναι υπερ σου,αλλα κιλα το μήνα ειναι υπερπολλά που το θεωρώ νοητικά αδυνατο να γινει χωρις να καταρευσεις σαν οργανισμος και στη περίπτωση που το καταφέρεις,εχεις σκεφτει τις επιπτωσεις απο χαλαρωση του δερματος σου? Το λιποτροπικο ειναι για αθλητες που θελουν να πέσουν ακομα πιο χαμηλα σε σωματικο λιπος,εσενα δεν θα σου κανει απολυτος τπτ,ότι και να σου πουν διάφοροι πωλητές να ξέρεις οτι σε βλέπουν μόνο σαν euro,τα άτομα του φορουμ δεν εχουν λογο να σου πουν ψεμματα.

    Πλέον θεωρώ ότι είμαι κατασταλαγμένη και ξέρω ποια είναι η είδηση που ενδιαφέρει τον κόσμο. Μου αρέσει να ταξιδεύω και όποτε μπορώ το κάνω.

    σούπερμαν για να χάσεις βάρος

    Λατρεύω την χώρα μας και την φωτογραφία. Δεν υπάρχει περίπτωση να με δεις στην φύση και να μην έχω φωτογραφική μηχανή μαζί μου You may like.

    Είναι ο Superman κάθε δίαιτας. Δεν κοστίζουν ακριβά και ουσιαστικά πρόκειται για μερικές αντικαταστάσεις τροφίμων στην καθημερινότητά σας.