Σούπες λαχανικών για απώλεια βάρους

Από τον Faysbook Μοιράσου το! Η Ελένη Πετρουλάκη αποκάλυψε σε εβδομαδιαίο περιοδικό την αποτοξινωτική της δίαιτα με σούπες που στηρίζεται σε συνταγές τις οποίες η ίδια δοκιμάζει και θα σε κάνει να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά γρήγορα και εύκολα.

Δίαιτα με σούπες | 7 μέρες 7 διαφορετικές σούπες για υγιεινή | Life Ειδήσεις

Και να ξέρεις ότι µόνο επιτυχηµένη µπορεί να είναι και εσύ σίγουρα θα χαµογελάς στο τέλος ευτυχισµένη µπροστά στον καθρέφτη σου», τόνισε η ίδια. Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα των 7 ημερών: Δευτέρα — Καροτόσουπα γραµµ. Βράσε όλα τα υλικά µαζί σε µεγάλη κατσαρόλα για 20 λεπτά και πολτοποίησε. Σόταρε τα λαχανικά στο ελαιόλαδο σούπες λαχανικών για απώλεια βάρους µετάφερε σε κατσαρόλα. Ρίξε το ζωµό, αλατοπιπέρωσε και βράσε για 30 λεπτά περίπου µέχρι να µαλακώσουν τα υλικά και να χυλώσει η σούπα.

Τέσσερις νόστιμες σούπες, ιδανικές για την απώλεια βάρους (vid)

Τετάρτη — Ψαρόσουπα 3 κ. Σε µια µεγάλη κατσαρόλα σοτάρεις τα λαχανικά για 5 λεπτά, προσθέτεις τις πατάτες, το νερό, αλάτι και πιπέρι και βράζεις µέχρι να µαλακώσουν λίγο οι πατάτες.

• Συνήθως το κλειδί είναι ένα υγιεινό διαιτολόγιο και άσκηση, έτσι ώστε να κάψετε θερμίδες.
• Δείτε επίσης: Κατάταξη των καλύτερων λιποδιαλυτών Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με σούπα, αξίζει να ακολουθήσουμε μερικούς βασικούς κανόνες που θα μας βοηθήσουν να προετοιμάσουμε ένα γεύμα έτσι ώστε να υποστηρίζει την απώλεια βάρους, τη διαδικασία της πέψης και να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και τα περιττά προϊόντα του μεταβολισμού.

Προσθέτεις το ψάρι και αφήνεις για άλλα 5 λεπτά. Αποσύρεις από τη φωτιά και καταναλώνεις τη σούπα χλιαρή, γαρνίροντας µε τον µαϊντανό.

Πέμπτη— Κοτόσουπα 2 κ. Σε µια µεγάλη κατσαρόλα σοτάρεις τα λαχανικά, ρίχνεις το ζωµό, τις πατάτες και το κοτόπουλο, αλατοπιπερώνεις και αφήνεις να βράσει.

Οι σούπες που διευκολύνουν την απώλεια βάρους

Παρασκευή — Βελουτέ µε µανιτάρια γρ λευκά µανιτάρια, 2 πράσα το άσπρο µέρος1 κύβο λαχανικών, 2 κ. Καθάρισε τα µανιτάρια και κόψε τα σε φέτες όπως και τα πράσα.

Σόταρε σε ένα τηγάνι προσθέτοντας στο τέλος το αλεύρι. Ανακάτεψε και ρίξε το νερό, τον κύβο και το χυµό λεµονιού. Βράσε για 30 λεπτά περίπου.

Δίαιτα με σούπα - η σούπα ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος; - jamesonplace.es

Πέρασε από το µπλέντερ µέχρι να έχεις σούπες λαχανικών για απώλεια βάρους παχύρρευστη κρέµα. Πρόσθεσε αλάτι, πιπέρι, τους κρόκους χτυπηµένους και το γάλα.

Ανακάτεψε καλά και σέρβιρε. Σάββατο — Σούπα µε σπανάκι 1 µέτριο ξερό κρεµµύδι, γραµµάρια σπανάκι φρέσκο, 2 µέτριες πατάτες, ml νερό ή ζωµό λαχανικών ή κοτόπουλου, κουταλιές τυρί κρέµα light, 2 κ.

Κόψε το κρεµµύδι όχι απαραίτητα ψιλοκοµµένο γιατί θα λιώσει και σόταρέ το στο λάδι. Σε µια κατσαρόλα βάλε το σπανάκι και άφησέ το για λεπτά να µαλακώσει.

Απίστευτη δίαιτα με σούπα λαχανικών που διευκολύνει την απώλεια βάρους | imommy

Ρίξε τις πατάτες κοµµένες σε µικρά κοµµάτια, το νερό ή το ζωµόαλάτι και πιπέρι και άφησε να βράσουν για 15 λεπτά περίπου. Πέρνα το µείγµα από το µπλέντερ, ρίξε και το τυρί και ανακάτεψε καλά.

• LIFE Δίαιτα με σούπες 7 μέρες 7 διαφορετικές σούπες για υγιεινή απώλεια βάρους Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για διατροφή με νόστιμες και αποτοξινωτικές σούπες.
• Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες.

Πρόσθεσε επιπλέον πιπέρι και σέρβιρε. Κυριακή — Βελουτέ µε φακές 2 φλιτζ. Σε µια κατσαρόλα ρίξε 1 ½ λίτρο νερό, τις φακές, το κρεµµύδι, το σκόρδο, τη δάφνη και την ντοµάτα ψιλοκοµµένη.

Άφησε να βράσουν καλά µέχρι να χυλώσουν. Μόλις κρυώσουν λίγο πέρασέ τες από το µπλέντερ, αφού αφαιρέσεις το φύλλο δάφνης, µέχρι να γίνουν πολτός.

Ρίξε το λάδι, αλατοπιπέρωσε, πρόσθεσε το ξίδι και χτύπησε άλλη µία φορά. Σέρβιρε τη σούπα σε θερµοκρασία δωµατίου. Στα υπόλοιπα γεύματά σου, πλην εκείνου με τη σούπα, φρόντισε να ακολουθήσεις υγιεινή διατροφή με ισορροπημένες επιλογές.