Smoothie αδυνατίσματος το βράδυ

Αλεξάνδρα Κουτσούκου Μάιος 14, Ήρθε η εποχή που ένας cappuccino ή ένα ζεστό τσαγάκι δεν κάνουν την ίδια αίσθηση με πρότινος.

1. Λεπτότερη μέση με γευστικά smoothies. Θέλετε να μάθετε περισσότερα;
2. Δροσερά smoothies και shakes ροφήματα για αδυνάτισμα!
3. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που είμαστε όλο και πιο πρόθυμοι να καταφύγουμε σε ροφήματα αδυνατίσματος, ειδικά επειδή είναι γρήγορα στην προετοιμασία και εύκολα στην κατανάλωση και, φυσικά, υποστηρίζουν την καύση λίπους.
4. Αποτοξίνωση: 8 smoothies που βοηθούν στο αδυνάτισμα και τονώνουν τον οργανισμό

Πάνε οι μέρες που ανυπομονούσαμε να τυλίξουμε τα χέρια μας γύρω από αδυνάτισμα Northampton καυτή κούπα και να ζεστάνουμε τα σωθικά μας με το περιεχόμενό της. Οι επιλογές που έχουμε, πολλές και αγαπημένες.

Smoothies για λεπτότερη μέση

Φυσικοί χυμοί, milkshakes, κρύο τσάι, freddo, γίνονται οι καλύτεροι σύμμαχοι τις ζεστές μέρες που έρχονται χαρίζοντάς μας τη δροσιά τους αλλά και μπόλικη απόλαυση. Εγώ έρχομαι να προσθέσω και τα δημοφιλή πλέον smoothies, τα οποία έχουν κάνει δυναμική είσοδο στην υγιεινή διατροφή τα τελευταία χρόνια αφού εξασφαλίζουν τόσο γεύση ορισμένα ειδικά είνα πολύ γιάμιόσο και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Χάρη στους πολλούς και διάφορους συνδυασμούς γεύσεων φαντασία να έχεις, α κι ένα μπλέντερμπορείς να απολαύσεις το απόλυτο ρόφημα του καλοκαιριού χωρίς ενοχές, αλλά με έξτρα περηφάνια για τα οφέλη που χαρίζεις στον οργανισμό σου.

Ρόδι — Μούρα Το φούξια χρώμα του μαρτυρά την απίστευτη γεύση του, ωστόσο τα πλεονεκτήματά του δεν σταματούν εκεί. Κυρίως, το smoothie αυτό είναι φουλ στα αντιοξειδωτικά, σε βιταμίνη C, ενώ έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, στοιχεία δηλαδή που τονώνουν το ανοσοποιητικό και σε βοηθούν να παραμείνεις υγιής. Όλα μαζί τα βάζεις στο μπλέντερ και χτυπάς μέχρι να πολτοποιηθούν. Αν το θέλεις πιο γλυκό, προτιμότερο να βάλεις μια κουταλιά μέλι αντί για ζάχαρη.

Μύρτιλο — Μπανάνα — Smoothie αδυνατίσματος το βράδυ Τα smoothies αποτελούν ιδανική επιλογή να ξεκινάς τη μέρα σουγιατί εκτός των άλλων μπορείς να τα ετοιμάσεις από το απώλεια βάρους για περισσότερα από 40 χρόνια βράδυ και να ξυπνήσεις με το πρωινό σου να σε περιμένει στο ψυγείο. Καφές — Μπανάνα Άλλη μία πολύ καλή λύση για το πρωί είναι το smoothie που περιέχει το πρώτο και κυριότερο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σου όταν ανοίγεις μάτι: καφέ!

Έχει λοιπόν την καφεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να πάρει μπρος, σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης για ενέργεια και ξεκάθαρα γεύση άλλου επιπέδου. Προαιρετικά, μπορείς να προσθέσεις και κάποιο βούτυρο ξηρών καρπών για επιπλέον γεύση. Στη συνέχεια τα αναμειγνύεις όλα στο μπλέντερ, ενώ αν δεις ότι η σύστασή του δε σε ικανοποιεί, το προτιμάς δηλαδή πιο αραιωμένο, προσθέτεις όσο γάλα θες.

Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνες;

Αυτό ισχύει για όλες τις περιπτώσεις. Σπανάκι — Ανανάς — Μάνγκο Μην παρεξηγείς το σπανάκι στη συνταγή, δεν πρόκειται να το αισθανθείς καν. Υπάρχει μόνο για να χαρίζει τα πλούσια οφέλη του όπως είναι ο σίδηρος, οι διάφορες βιταμίνες, αλλά και το ασβέστιοενώ σε συνδυασμό με τον ανανά και το μάνγκο δημιουργούν ένα μείγμα ιδανικό για μια λαμπερή κι υγιή επιδερμίδα.

Γιατί καλές οι ενυδατικές και οι μάσκες, αλλά πρώτα πρέπει να φροντίζεις το μέσα και μετά θα δεις αποτελέσματα και στο έξω. Καρότο — Τζίντζερ — Ανανάς Άλλο ένα smoothie που συμβάλλει στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού και σε προστατεύει από κρυολογήματα.

Το συγκεκριμένο περιέχει καρότο, που προσφέρει βιταμίνη Α και τζίντζερ, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές κι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ μπορείς να προσθέσεις και κάποιο φρούτο, όπως μπανάνα ή ανανά, για μια δόση γλύκας.

Read more articles

Ταχίνι — Σοκολάτα — Μπανάνα Την μπανάνα γενικότερα θα τη βρεις σε πολλές συνταγές smoothie, ενώ στην προκειμένη περίπτωση συνδυάζεται με σοκολάτα και ταχίνι, δημιουργώντας ένα υγιεινό ρόφημα που ικανοποιεί κάτι απογευματινές λιγούρες για γλυκάκι, αλλά ταυτόχρονα προσφέρει και το κατιτίς του στον οργανισμό σου.

Το ταχίνι είναι γνωστό για τα οφέλη του, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, ενώ επίσης προστατεύει την υγεία της επιδερμίδας αλλά και της καρδιάς. Btw, σε περίπτωση που έκανες κι εσύ συνήθεια την καθημερινή άσκηση εν μέσω καραντίνας, μάθε ότι η κατανάλωση ταχινιού συνιστάται αφού τελειώσεις τη γυμναστική σου, καθώς ενισχύει τον μυϊκό και οστίτη ιστό.

Για την παρασκευή του: Για το συγκεκριμένο smoothie χρειάζεσαι 2 ώριμες μπανάνες, 1 κ. Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ, τα smoothie αδυνατίσματος το βράδυ et voilà!

Αδυνάτισμα Παχαίνει η μπανάνα ή βοηθάει στο αδυνάτισμα; Η μπανάνα είναι ιδανικό σνακ για αδυνάτισμα. Έχει λίγες θερμίδες, αλλά πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες! Μπορούμε να φάμε μπανάνα ακόμα και το βράδυ, αφού έχει μελατονίνη και σεροτονίνη. Ορμόνες που βοηθούν στον ύπνο! Πόσες θερμίδες έχει 1 μπανάνα; Η μπανάνα είναι ιδανική τροφή για αδυνάτισμα, αφού περιέχει ελάχιστες θερμίδες.

Φράουλες — Μούρα — Ακτινίδιο Ένα άκρως καλοκαιρινό παγωμένο ρόφημα να πιεις στη βεράντα σου εκεί κατά το golden hour και να νιώσεις τι θα πει απόλαυση. Το συγκεκριμένο πέρα από την υπέροχη γεύση του, χαρίζει έτσι απλόχερα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όπως μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη C και Ε, ενώ όπως και το προηγούμενο, κάνει καλό στην καρδιά. Τα αναμειγνύεις και το exotic ποτό σου είναι έτοιμο.

Αυτό το βραδινό ρόφημα θα αφαιρέσει το λίπος από την κοιλιά όλη τη νύχτα. Υγιεινή συνταγή.

Ακτινίδιο — Αγγούρι — Σπανάκι Κοίτα, μπορεί να μη σε κερδίζει με την πρώτη ανάγνωση των συστατικών του, αλλά πίστεψέ με, αξίζει. Γενικότερα, τα smoothies είναι και ένας πολύ καλός τρόπος να εισχωρήσεις ανώδυνα στον οργανισμό σου τροφές που σε άλλη περίπτωση δε θα έβαζες στο στόμα σου, ή θα το έκανες με βαριά καρδιά.

Πώς θα φτιάξετε το απόλυτο smoothie αδυνατίσματος!

Το συγκεκριμένο είναι περιττό να πω πόσα θετικά έχει να σου προσφέρει, ενώ κάνει ιδανικά και για πρωινό. Μάνγκο — Σπόροι chia Το μάνγκο είναι από τα αγαπημένα μου φρούτα σε smoothie, ενώ οι σπόροι chia, σε περίπτωση που δεν τους έχει ξαναδοκιμάσει, δεν κάνουν καθόλου αισθητή την παρουσία τους στη γεύση.

Θα έλεγα ότι υπάρχουν μόνο και μόνο για να προσφέρουν τα θετικά τους στοιχεία, μεταξύ των οποίων οι φυτικές ίνες, ενώ μαζί με το μάνγκο το οποίο είναι πολύ χαμηλό σε περιεκτικότητα θερμίδων και λιπαρών, συνιστούν το ιδανικό ρόφημα για smoothie αδυνατίσματος το βράδυ που ψάχνεσαι να χάσεις κάνα κιλάκι. Για την παρασκευή του: Θα χρειαστείς 2 κ.

Ροδάκινο — Μπανάνα Μπορεί τα περισσότερα smoothies να θέλουν καλοκαιρινά φρούτα, ωστόσο σε περίπτωση που ορισμένων από αυτών δεν είναι ακόμα η εποχή τους, μπορείς να προμηθευτείς από το σούπερ μάρκετ κατεψυγμένα και να κάνεις με τον ίδιο τρόπο τη δουλειά σου. Το εν λόγω smoothie μυρίζει καλοκαιράκι λόγω του ροδάκινου, ενώ σε περίπτωση που βρίσκεσαι σε smoothie αδυνατίσματος το βράδυ αδυνατίσματος, στο προτείνω.

Τα 6 απίστευτα smoothies για αδυνάτισμα, αποτοξίνωση και ομορφιά! - DIET NEWS - Youweekly

Μπορείς ακόμη να προσθέσεις νερό, αλλά αυτό δεν είναι υποχρεωτικό. Επίσης, να τονίσω ότι ταυτόχρονα πρέπει να τρως και τα γεύματα σου και όχι να τα αντικαταστήσεις εξ ολοκλήρου από νόστιμα smoothies! Καλή απόλαυση!