Smoothie αδυνατίσματος με αβοκάντο. 1. Μία κουταλιά της σούπας ξηρούς καρπούς (95 θερμίδες)
Περιεχόμενα
OnMed Κυριακή, 02 Οκτωβρίου Μπορεί να κάνετε δίαιτα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερείστε τις μικρές απολαύσεις της ζωής.
Ένα γευστικό smoothie είναι στην περίπτωση αυτή ιδανικό για να ικανοποιήσετε τη λιγούρα σας αλλά παράλληλα να πάρετε σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα Ολλανδών ερευνητών, ένα smoothie είναι πιο χορταστικό όταν είναι αρκετά πηχτό, ασχέτως των smoothie αδυνατίσματος με αβοκάντο που παρέχει.
Δείτε ποια smoothie αδυνατίσματος με αβοκάντο μπορείτε να βάλετε στο smoothie σας για να είναι απόλυτα χορταστικό, λαχταριστό αλλά παράλληλα υγιεινό.
Μία κουταλιά της σούπας ξηρούς καρπούς 95 θερμίδες Τα αμύγδαλα είναι μία από τις καλύτερες επιλογές σας, αφού παρέχουν υγιεινά λιπαρά που ωφελούν την καρδιά και έως τέσσερα γραμμάρια πρωτεΐνες. Μία μικρή μπανάνα 89 θερμίδες Οι φυτικές ίνες της μπανάνας θα κρατήσουν μακριά την πείνα για αρκετή ώρα.
FEATURED PRODUCTS
Δύο κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο 90 θερμίδες Οι σπόροι παρέχουν ωφέλιμα Ω3 λιπαρά οξέα και πληθώρα βιταμινών. Ένα τέταρτο του αβοκάντο 80 θερμίδες Το αβοκάντο θα δώσει στο smoothie βελούδινη υφή και παράλληλα είναι πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες.
Μία κουταλιά της σούπας σπόρους Chia 63 θερμίδες Οι σπόροι φουσκώνουν όταν έρχονται σε επαφή με κάποιο υγρό, οπότε θα δώσουν «όγκο» στο smoothie. Δύο κουταλιές της σούπας ινδοκάρυδο 60 θερμίδες Πέρα από την υπέροχη γεύση της, η καρύδα θα δώσει πολύτιμες και χορταστικές φυτικές ίνες.
Σύνολο θερμίδων:
