Σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο, Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ: ΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ

Χημική σύνθεση και θρεπτική αξία Το αβοκάντο είναι ένα αρκετά θρεπτικό και χορταστικό φρούτο και με τη βοήθειά του μπορείτε να χάσετε επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η τριήμερη δίαιτα του αβοκάντο | jamesonplace.es

Η πατρίδα του αβοκάντο είναι το Μεξικό και η Κεντρική Αμερική, όπου ονομάζεται "αχλάδι αλιγάτορα" λόγω του ανώμαλου σκούρου πράσινου φλοιού που μοιάζει με δέρμα κροκοδείλου.

Επιπλέον, η επίδραση αυτού του φρούτου στο σώμα σας επιτρέπει να διατηρήσετε το βάρος και να μην το ξαναπάρτε. Παρά το υψηλό περιεχόμενο σε θερμίδες, το αβοκάντο είναι σε θέση όχι μόνο να κάψει λίπη, αλλά και να απαλλάξει εντελώς το σώμα από αυτά.

Οφέλη για την υγεία του αβοκάντο Παρά το γεγονός ότι το αβοκάντο είναι φρούτο, η χημική του δομή είναι παρόμοια με αυτή των λαχανικών, είναι τόσο ποικίλη και πλούσια όσο το δικό τους. Επιπλέον, το αβοκάντο περιέχει βιταμίνες των ομάδων Α, Β, C, E, K, P και μεγάλη ποσότητα αλάτων κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, φώσφορος.

Σύμφωνα με τις πιο τολμηρές υποθέσεις των επιστημόνων, αυτό το φρούτο είναι σε θέση να αντικαταστήσει πλήρως τα τρόφιμα για ένα άτομο, καθώς περιέχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων ουσιών. Όπως πολλά άλλα φρούτα που προέρχονται από τις δυτικές χώρες, το αβοκάντο πρέπει να χειρίζεται σωστά.

Πρώτα απ 'όλα, αφού κόψετε το φρούτο του αβοκάντο, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το λάκκο.

Σαλάτα με αβοκάντο και καπνιστό σολομό

Δεδομένου ότι περιέχει πολλές τοξίνες που οξειδώνονται όταν εκτίθενται στο οξυγόνο, το οστό μπορεί εύκολα να δηλητηριαστεί.

Είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε αυτό το φρούτο μόνο στο ψυγείο, σε θερμοκρασία δωματίου ο πολτός του γίνεται μαύρος. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός αβοκάντο ανά γραμμάρια είναι περίπου θερμίδες, ενώ, παρά την τόσο υψηλή τιμή, αυτό το φρούτο δεν συμβάλλει στο σχηματισμό ενός λιπαρού στρώματος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί διατροφολόγοι συστήνουν αβοκάντο σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να βλάψουν το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο όχι μόνο να προσθέσετε αυτό το φρούτο στη διατροφή, αλλά και να εγκαταλείψετε τη χρήση γλυκών και αλεύρι τροφών. Δεδομένου ότι το αβοκάντο έχει μια λεπτή γεύση, μπορεί να προστεθεί σε οποιαδήποτε σαλάτα λαχανικών και φρούτων, και επίσης να καταναλωθεί με όλα τα είδη ψαριών.

Τις περισσότερες φορές, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της σαλάτας αβοκάντο είναι αρκετά χαμηλή.

Οφέλη για την υγεία του αβοκάντο

Η πιο συνηθισμένη είναι μια σαλάτα λαχανικών, για την παρασκευή της, χρησιμοποιούνται ντομάτα, αγγούρι, πιπεριές, κρεμμύδια και αβοκάντο, μια μικρή ποσότητα ηλιέλαιου και φρεσκοστυμμένου χυμού λεμονιού προστίθενται ως σάλτσα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μιας σαλάτας αβοκάντο που παρασκευάζεται σύμφωνα με την παραπάνω συνταγή είναι μόνο περίπου κιλά.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται η προσθήκη αβοκάντο στη διατροφή για μυστικές ελλείψεις ή γαστρίτιδα. Επιπλέον, σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, αυτό το φρούτο είναι σε θέση να σταματήσει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος.

Χρήσιμες ιδιότητες

Περιεκτικότητα σε θερμίδες αβοκάντο και δίαιτα Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του 1 αβοκάντο είναι περίπου κιλά, οπότε για όσους θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά, είναι καλός βοηθός.

Πράγματι, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ενός αβοκάντο ανά γραμμάρια, η ενέργεια που απελευθερώνεται μετά το φαγητό δεν μετατρέπεται σε λίπος. Με μια τριήμερη δίαιτα αβοκάντο, μπορείτε να χάσετε περίπου 2 κιλά περιττού βάρους. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τηρείτε το ακόλουθο μενού για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα: Πρωινό - μισό αβοκάντο γεμάτο με τυρί cottage χαμηλών λιπαρών.

Δείπνο - ελαφρώς τηγανητή μπριζόλα 90 γραμμάρια και μισό αβοκάντο με τυρί cottage όπως για πρωινό. Από τα υγρά, επιτρέπεται η χρήση νερού και τσαγιού χωρίς ζάχαρηεπιπλέον, κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση αλατιού, ζάχαρης και διαφόρων μπαχαρικών.

Σαλάτα με αβοκάντο και τόνο - The Eaters - jamesonplace.es -

Είπα ότι δεν το έχω κοντά μου αβοκάντοκαι δεν μπορούσα να δείξω πόσο ζυγίζει ένα φρούτο. Επιπλέον, τη στιγμή που γράφω αυτό το άρθρο, δεν είχα καμία ιδέα τι είδους γεύσηΑυτό αβοκάντογιατί δεν το έχω δοκιμάσει ποτέ. Και έτσι ήμουν στο κατάστημα, περνώντας από το τμήμα με φρούτα και λαχανικά, θυμήθηκα ότι υποσχέθηκα ότι σίγουρα θα αγοράσω στο κατάστημα αβοκάντοκαι βγάλτε μια φωτογραφία του στη ζυγαριά, και μετά θα μοιραστώ επίσης τις εντυπώσεις μου σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο τη γεύση.

Αυτό ακριβώς έκανα. Perhapsσως ξεκινήσω με τις πρώτες εντυπώσεις. Βλέπω για πρώτη φορά αβοκάντοστην εικόνα, πραγματικά πίστευα ότι ήταν πράσινος, τόσο χαριτωμένος, αλλά, πρώτον, αποδείχθηκε ότι ήταν σε καφέ φλούδα, δεν το κοίταξα πολύ. Σε κάποια σημεία ήταν μαλακό. Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν μόνο η φλούδα που βρίσκεται σε απόσταση από τα φρούτα, αλλά όταν άρχισα να ξεφλουδίζω, είδα αμέσως τα φρούτα, ή μάλλον κουάκερ αβοκάντο Perhapsσως είναι τόσο απλά επειδή ήταν κακής ποιότητας, δεν επέλεξα για πολύ καιρό, πήρα το πρώτο που έπεσε, το έβαλα στο καλάθι και συνέχισα.

Εξωτερικά, δεν είναι τόσο όμορφο όσο στην εικόνα. Αποφάσισα να το μυρίσω, υπάρχει μια μυρωδιά, αλλά είναι πολύ αδύναμη, αλλά πολύ ακόμη και τίποτα, μου φάνηκε ακόμη ότι αβοκάντοθα είναι νόστιμο. Δεν μπορούσε να καθαριστεί εντελώς, λόγω του προζύμι αβοκάντο, οπότε το έκοψα στη μέση. Το οστό στο εσωτερικό είναι απλά τεράστιο, ζυγίζει ακόμη και 35 γραμμάρια.

Δεν ξέρω τι μπορεί να γίνει με αυτό εκτός από σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο πώς να το φυτέψω. Μπορείτε επίσης να το βάλετε ως αναμνηστικό, γιατί θα το μάθετε διαβάζοντας αυτό το άρθρο παρακάτω.

Έχοντας κάνει ζευγάρι εικόνες με αβοκάντο στη ζυγαριά, ή μάλλον με δύο μισά, έβγαλα ένα κουτάλι και δοκίμασα το αβοκάντο για πρώτη φορά.

Τι πιστεύετε ότι συνέβη στη συνέχεια; Μόλις η γεύση του αβοκάντο χτύπησε τους γευστικούς μου κάλυκες στο στόμα, ισοπεδώθηκα. Η γεύση του αβοκάντο μοιάζει πολύ με το σαπούνι, όπως μου είπε ένας από τους φίλους μου. Φυσικά, τότε δεν σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο να φανταστώ αυτή τη γεύση, αλλά σήμερα, έχοντας δοκιμάσει αυτό το "θαυματουργό" φρούτο, καταλαβαίνω για τι μιλούσε. Η στιγμή που ένιωσα πλήρως η γεύση του σαπουνιού στο στόμα, Δεν ήθελα πια να καταπιώ αβοκάντοκαι ήθελα να τρέξω στον νεροχύτη και, όπως συμβαίνει συχνά στα κινούμενα σχέδια, να καθαρίσω τη γλώσσα μου με νερό, έτσι ώστε να μου φύγει αυτή η αηδιαστική γεύση.

Ωστόσο, συσπειρώθηκα και κατάπινα, αλλά όπως καταλαβαίνετε, δεν έφαγα ποτέ ούτε μια κουταλιά, ακόμη και τη μικρότερη Δεν μπορούσα καν να σκεφτώ ότι ένα τέτοιο φρούτο που φαινόταν νόστιμο στο κεφάλι μου αποδείχθηκε τόσο φοβερό, ακόμη και ο τόνος, σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο επίσης δεν μου άρεσε, έφαγα πολύ περισσότερο.

Τώρα μπορώ να πω με βεβαιότητα, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε μόνο ως μέσο αναζωογόνησης, σίγουρα δεν αξίζει να το φάτε αυτό.

Αν και φυσικά υπάρχουν άνθρωποι που αβοκάντοΘα μου αρέσει ακόμη, είμαστε όλοι διαφορετικοί, αλλά τώρα γνωρίζετε την προσωπική μου άποψη. Τώρα θα πάρω αυτό το κόκκαλο, θα φτιάξω ένα σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο και δεν θα το φάω ποτέ ξανά!

Παρεμπιπτόντως, τι γίνεται με το κόστος, νομίζω ότι κοστίζει διαφορετικά σε όλα τα καταστήματα, ήμουν στο Auchan και αγόρασα ένα αβοκάντο για 40 ρούβλια, λίγο πολύ για τέτοια σκουπίδια, αλλά το έκανα αποκλειστικά για το έργο μου.

Και ταυτόχρονα δοκίμασα κάτι καινούργιο στη ζωή μου, γιατί ζούμε μια φορά τελικά.

Συνταγή για μια γευστική σαλάτα για αποτροπή του πρηξίματος και αποτοξίνωση του σώματος

Ένα άρθρο με θέμα: "περιεκτικότητα σε θερμίδες φρέσκου σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο 1 τεμάχιο, ανά γραμμάρια. Οφέλη και βλάβη, θρεπτική αξία" από επαγγελματίες.

Αβοκάντο από το λατ. Περσική Αμερική είναι συνηθισμένο να ονομάζουμε τους καρπούς ενός αειθαλή δέντρου της οικογένειας Λαβρόφ Το αβοκάντο είναι το πιο ασυνήθιστο φρούτο, έχει πυκνό λιπαρό, πολύ λιπαρό κρεμώδη πολτό, συγκεκριμένη γεύση και μυρωδιά «βοτάνων».

Τα φρούτα του αβοκάντο μπορούν να έχουν διάφορα σχήματα - ωοειδή ή σε σχήμα αχλαδιού, κατά κανόνα, το δέρμα είναι σκούρο πράσινο, μερικές φορές σχεδόν μαύρο. Μερικά αβοκάντο είναι γυαλιστερά, άλλα είναι ελαφρώς ανώμαλα θερμαντικά. Κατά βάρος, τα φρούτα διαφέρουν επίσης αρκετά σημαντικά - από γραμμάρια μικρά αβοκάντο σε γιγάντες κιλών.

Τα νησιά της Καραϊβικής και του Μεξικού θεωρούνται η γενέτειρα του σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο, όπου οι αρχαίοι Αζτέκοι ήταν οι πρώτοι που έφαγαν πολτό αβοκάντο. Το Μεξικό και οι χώρες της Λατινικής Αμερικής εξακολουθούν να είναι ηγέτες στην καλλιέργεια και καλλιέργεια αβοκάντο. Συχνά συναντάται ένα άλλο όνομα για τα φρούτα - "αχλάδι αλιγάτορα", επειδή το αβοκάντο μοιάζει πραγματικά με αχλάδι στο δέρμα κροκοδείλου.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι το αβοκάντο περιλαμβάνεται στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες ως το πιο θρεπτικό φρούτο. Περιεκτικότητα σε θερμίδες του αβοκάντο Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του αβοκάντο, κατά μέσο χάστε βάρος σε 6 ημέρες, είναι περίπου kcal ανά γραμμάρια προϊόντος, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λιπαρά του προϊόντος, η οποία ποικίλλει ανάλογα με την ποικιλία και τη γεωγραφία της καλλιέργειας.

Πέντε νόστιμες σαλάτες για δίαιτα - Δυναμική Γυναίκα

Η σύνθεση και οι χρήσιμες ιδιότητες του αβοκάντο Το αβοκάντο είναι ένα θρεπτικό προϊόν που περιέχει σχεδόν ολόκληρο το σύνολο των απαραίτητων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της μνήμης και την κανονική λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων. Η σύνθεση βιταμινών και μετάλλων του αβοκάντο είναι πλούσια και ποικίλη, περιλαμβάνει: χολίνη, βιταμίνες Α, Β1, Σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο, Β5, Β6, Β9, C, D, E, H και PP, καθώς και μακρο- και μικροστοιχεία απαραίτητα για το σώμα: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χαλκός και μαγγάνιο, σίδηρος, φώσφορος και νάτριο.

Το αβοκάντο είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση, συμμετέχει στις σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο της αιμοποίησης και έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Το προϊόν βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Βλάβη από αβοκάντο Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχει ατομική δυσανεξία στο προϊόν, δεν έχουν εντοπιστεί αλλεργικές αντιδράσεις στο αβοκάντο.

• Υγιεινή διατροφή detox για να απαλλαγείς άμεσα από το
• Πράσινη σαλάτα με παντζάρια, ανθότυρο ξηρούς καρπούς | Healthy recipes, Food, Food recipies

Οι σπόροι και τα φύλλα του αβοκάντο θεωρούνται δηλητηριώδη, σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο σπάνια κάποιος τολμά να τα φάει. Τα φρούτα διαφέρουν ως προς το σχήμα, το μέγεθος, το χρώμα του φλοιού, του πολτού και ακόμη και της πέτρας - σε ορισμένες ποικιλίες είναι λευκά. Σχεδόν όλες οι ποικιλίες φίλη δεν θέλει να χάσει βάρος είναι διαθέσιμες στα καταστήματά μας όλο το χρόνο, απλά πρέπει να επιλέξετε τη γεύση και το άρωμα των φρούτων που σας αρέσουν.

Καλλιέργεια αβοκάντο στο σπίτι Παρά τον εξωτισμό του, το αβοκάντο μεγαλώνει υπέροχα στα σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο μας. Για να επιταχύνετε την ανάπτυξη, μπορείτε να προφυτρώσετε ένα οστό τρυπώντας το στη μέση σε ένα επίπεδο με τέσσερις οδοντογλυφίδες και ρίχνοντάς το σε σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο ποτήρι νερό μέχρι τις οδοντογλυφίδες.

Φυτέψτε τον φυτρωμένο σπόρο στο έδαφος, μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θα εμφανιστεί ένα φύτρο και θα σχηματιστεί ένα φυτό αρκετά γρήγορα, το οποίο δεν καρποφορεί, αλλά αναπτύσσεται γρήγορα και δεν απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα.

Post navigation

Πώς να ξεφλουδίσετε σωστά ένα αβοκάντο Το ξεφλούδισμα ενός αβοκάντο απαιτεί ένα κοφτερό μαχαίρι με λεπτή λεπίδα και λίγη επιδεξιότητα. Τα πλυμένα φρούτα πρέπει να κοπούν προσεκτικά σε όλη την περίμετρο κατά μήκος της μακράς πλευράς, χωρίζοντάς τα στα μισά.

Σε αυτή σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο περίπτωση, το μαχαίρι πρέπει να ακουμπά στο κόκαλο. Λαμβάνοντας τα κομμένα μισά στο χέρι, απώλεια βάρους και ζάλη τα γύρω από τον άξονά τους κατά 90˚ και στη συνέχεια σηκώστε ένα από τα μισά.

Ο ώριμος καρπός είναι καλά κομμένος, η πέτρα διαχωρίζεται εύκολα από αυτό. Αφού κάνετε μια μικρή τομή στην περιοχή όπου είναι στερεωμένο το στέλεχος, μπορείτε να τραβήξετε το δέρμα και να το αφαιρέσετε. Για πιάτα που περιλαμβάνουν αβοκάντο κομμένο σε μπλέντερ, είναι πιο βολικό να αφαιρέσετε τον πολτό με μια κουταλιά της σούπας. Αβοκάντο στην απώλεια βάρους Παραδόξως, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η χρήση αβοκάντο σε δίαιτες και ημέρες νηστείας είναι απολύτως δικαιολογημένη.

Λόγω της παρουσίας πολυακόρεστων οξέων, το αβοκάντο συμβάλλει στη διαδικασία εξομάλυνσης του βάρους. Επιλογή και αποθήκευση αβοκάντο Τα αβοκάντο είναι ένα από τα λίγα φρούτα που δεν σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο στο φυτό · οι καρποί συγκομίζονται πάντα ελαφρώς άγουροι.

Για να ωριμάσει πλήρως ο καρπός, πρέπει να σταλεί σε ξηρό σκοτεινό δωμάτιο, μπορεί να τυλιχτεί σε χαρτί για πιστότητα η εφημερίδα είναι κατάλληλη. Όταν επιλέγετε σαλάτα αδυνατίσματος με αβοκάντο αβοκάντο στον πάγκο, φροντίστε να το σηκώσετε και να ασκήσετε ελαφριά πίεση. Το σωστό φρούτο είναι σφιχτό, αλλά πιέζει λίγο όταν πιέζεται.

Εάν το αβοκάντο είναι "πέτρα", τότε είναι καλύτερο να αρνηθείτε την αγορά, τα φρούτα αφαιρέθηκαν πολύ νωρίς και είναι απίθανο να ωριμάσουν. Δεν πρέπει να αγοράζετε ένα αβοκάντο που είναι μαλακό στην αφή με σκούρες κηλίδες στη φλούδα, η απαλότητα υποδηλώνει ένα πολύ ώριμο φρούτο και μια πλήρη απώλεια γεύσης.

Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε όχι ολόκληρο το αβοκάντο ολόκληρο, τότε πρέπει να αφήσετε μισό στο ψυγείο, από το οποίο δεν έχει αφαιρεθεί ο λάκκος.

Shape Magazine Greece

Το πάνω μέρος του πολτού θα τυλίξει, αλλά από κάτω θα παραμείνει φρέσκο, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί. Για να μην σκουρύνει το αβοκάντο, πασπαλίστε τα μισά ή τον πολτό με χυμό λεμονιού, σάλτσα σόγιας ή φυτικό έλαιο.

Αβοκάντο στο μαγείρεμα Το αβοκάντο έχει ευχάριστη γεύση και ασυνήθιστη σύσταση, μέση μεταξύ παχιάς κρέμας και βουτύρου.

Τα φρούτα ταιριάζουν με γαρίδες, κρεμμύδια, καυτερές πιπεριές. Το πιο διάσημο πιάτο αβοκάντο είναι η μεξικάνικη σάλτσα γκουακαμόλε, η οποία είναι απαραίτητη για τα περισσότερα πιάτα της Λατινικής Αμερικής. Τα αβοκάντο χρησιμοποιούνται για την παρασκευή σαλατών, ρολών, σαλτσών, "αλείφονται" σε σάντουιτς. Σερβίρετε αποτελεσματικά τη σαλάτα με γαρίδες και αβοκάντο στη φλούδα από τα μισά φρούτα.

Πόσο μπορείτε να φάτε την ημέρα Το μέτρο είναι σημαντικό σε σχέση με οποιοδήποτε προϊόν. Το πόσο αβοκάντο μπορείτε να φάτε την ημέρα εξαρτάται από έναν τεράστιο αριθμό παραμέτρων.

Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες συνταγές στο άρθρο μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα αβοκάντο στο βίντεο της τηλεοπτικής εκπομπής "The Most Important One".