1 Μην το λες "δίαιτα", πες το "τρόπο ζωής"

Πως έχασα 10 κιλά

Ένα δύσκολο και απαιτητικό πρόγραμμα με πολύωρα καθημερινά γυρίσματα και βραδινές παραστάσεις στο θέατρο, έβγαλαν την Ελισάβετ Μουτάφη από το συνηθισμένο διατροφικό της πρόγραμμα.

«Σταμάτησα τη δίαιτα και έχασα 10 κιλά κάνοντας αυτά τα 10 απλά πράγματα»

Αποτέλεσμα; Να πάρει κάποια περιττά κιλά που όμως κατάφερε με έξυπνα ενδυματολογικά τρικ να κρύψει. Η πρόσφατη όμως εμφάνισή της στο καλοκαιρινό πάρτι του Μega, δεν της άφηνε περιθώριο για κανένα «κόλπο». Η Έλσα της «Βέρας», ήταν πιο όμορφη από ποτέ και το στενό μαύρο φόρεμά της πρόδιδε την καλλίγραμμη σιλουέτα της. Τι έκανε; Έχασε 10 κιλά σε δύο μήνες περίπου, ξαναβρήκε τη φόρμα της και η διάθεσή της χτυπάει κόκκινο!

Η Μαρία Κορινθίου είναι μια γυναίκα που είναι περήφανη για τις καμπύλες και ευτυχώς για όλους μας. Η Μαρία, είτε με 10 κιλά λιγότερα, είτε με περισσότερα μιλάει στο queen.

Την συναντήσαμε λίγες μέρες μετά το πάρτι και μας εκμυστηρεύτηκε όλα τα μυστικά της ομορφιά της. Απλά, ακολούθησε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, δεν έκανε καμία παρασπονδία, και γυμναζόταν σε καθημερινή πως έχασα 10 κιλά.

Έτσι πολύ απλά, ο οργανισμός της αντέδρασε άμεσα και τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.

πως έχασα 10 κιλά γιατί θέλω να χάσω βάρος

Τι έκανες πως έχασα 10 κιλά ομόρφυνες τόσο πολύ το τελευταίο διάστημα; « Γέλια Ευχαριστώ πάρα πολύ. Απλά αδυνάτισα. Δεν έκανα τίποτα το ιδιαίτερο, ούτε έχω αλλάξει κάτι άλλο στην εμφάνισή μου».

πως έχασα 10 κιλά χάντρες αδυνατίσματος

Πόσα κιλά έχασες; «Σχεδόν 10 κιλά σε διάστημα περίπου δύο μηνών, ίσως και λίγο περισσότερο». Έκανες κάποια συγκεκριμένη δίαιτα ή απλά περιόρισες το φαγητό; «Πήγα σε διαιτολόγο και μου έδωσε μια ειδική υγιεινή διατροφή. Περιλαμβάνει φρούτα, ψητά, σαλάτες, πολλές φορές ρύζι, μακαρόνια, λαδερά.

  • Γρήγορο αδυνάτισμα: Χάστε 10 κιλά σε ένα μήνα - jamesonplace.es
  • Achilleas Το αιώνιο πρόβλημα του πώς να χάσετε 10 κιλά το μήνα στο σπίτι, με την αξιοζήλευτη σταθερότητα να εμφανίζεται πριν από την εποχή της παραλίας και τις διακοπές.

Τα πάντα σχεδόν, όλα όμως χωρίς λίπος. Αυτό που μου εξήγησε είναι πως ο οργανισμός πρέπει να παίρνει τα πάντα και οι τροφές να μην είναι κακής ποιότητας. Δεν κάνει δηλαδή να στερείσαι τίποτα και ούτε να τρως μόνο συγκεκριμένες τροφές, γιατί μετά αν φας και κάτι άλλο θα παχύνεις. Πρέπει να παίρνεις τις βιταμίνες, τις πρωτεΐνες και όλα τα θρεπτικά στοιχεία από παντού. Όσο για τα λίπη, να προσπαθείς να παίρνεις μόνο τα ακόρεστα γιατί αυτά καίγονται εύκολα».

πως έχασα 10 κιλά χάπια αδυνατίσματος γλυκομαννάνης

Τα αποτελέσματα φάνηκαν αμέσως; «Ναι, αν κάνεις σωστή διατροφή και γυμνάζεσαι είναι πολύ εύκολο να αδυνατίσει ο οργανισμός. Έκανα καθημερινά γυμναστική και αυτό με βοήθησε ακόμη περισσότερο.

Πώς έχασα 10 κιλά σε 2 μήνες

Εκείνοι που δεν αδυνατίζουν ή παχαίνουν εύκολα είναι όσοι τρώνε. Εξαιρούνται βέβαια όσοι έχουν πρόβλημα υγείας». Εσύ για πιο λόγο είχες πάρει κάποια παραπανίσια κιλά; «Από κακή διατροφή και κυρίως άστατο ωράριο.

Αν δουλεύεις όλη την ημέρα, συνήθως το βράδυ δεν προσέχεις τόσο και τρως.

Πώς να χάσετε 10 κιλά το μήνα στο σπίτι

Και δυστυχώς το βραδινό φαγητό κάνει πολύ μεγάλη ζημιά. Δεν έπαιρνα το απογευματινό μου σνακ γιατί ο διαιτολόγος μου το αντικατέστησε με γυμναστική». Γυμναζόσουν και παλαιότερα; «Μικρή ήμουν αθλήτρια μικρή, αλλά τα τελευταία χρόνια παράτησα τη γυμναστική γιατί δεν είχα χρόνο. Αλλά σε ένα γυμνασμένο σώμα οι μύες ξυπνούν πιο εύκολα και το σώμα αντιδρά πιο άμεσα».

Μαρία Κορινθίου: «Πώς έχασα 10 κιλά»

Το πρόγραμμά σου ήταν αυστηρό ή μπορούσες να κάνεις κάποιες αλλαγές; «Είναι ευέλικτο ειδικά με το μεσημεριανό και βραδινό φαγητό. Αν είσαι τύπος που βγαίνεις τα βράδια μπορείς το δείπνο σου να το έχεις ως βασικό και το μεσημεριανό γεύμα να είναι πιο ελαφρύ. Σε γενικές γραμμές όμως, καλό είναι το βραδινό να είναι πιο ελαφρύ». Σου έλειψε κάτι όλο αυτό το διάστημα; Ευτυχώς δεν είμαι γλυκατζού οπότε δεν μου έλειψαν τα γλυκά.

Αλλά και πάλι με μέτρο, μπορείς να φας ένα γλυκό την εβδομάδα περίπου. Επίσης δεν υπήρχε καφές το πρωί αλλά και πάλι δεν πίνω καφέδες».

  • ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ | Webdietitian | Τσοκαταριδου Ειρήνη
  • Είναι σημαντικό να τονίσω πως η αλλαγή που βλέπετε δεν έρχεται από την μία στιγμή στην άλλη ,ούτε υπάρχουν μαγικά τρικ και κόλπα.

Η δίαιτα της Ελισάβετ - Μια τυπική μέρα Πρωινό: 1 μπολ δημητριακά με γάλα ή γιαούρτι άπαχο ή έναν χυμό με μια φρυγανιά και άπαχο τυρί. Δεκατιανό: 1 φρούτο εποχής Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ή ψάρι ψητό με σαλάτα, ή ρύζι με λαχανικά ή λαδερό με λίγο τυρί και μια φέτα ψωμί ή μακαρονάδα Απογευματινό: Όχι σνακ αλλά πώς μπορούν οι διασημότητες να χάσουν βάρος τόσο γρήγορα Βραδινό μέχρι τις 8 το αργότερο : Είτε το ίδιο φαγητό με το μεσημεριανό αλλά σχεδόν τη μισή μερίδα, ή κάποια σαλάτα ή γιαούρτι με φρούτα

4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!