Προσπαθώντας να χάσεις βάρος αλλά δυσκολεύεσαι

Ο θυρεοειδής, δηλαδή ο αδένας που βρίσκεται στη φάρυγγα, απελευθερώνει ορμόνες που επίσης παίζουν ρόλο στο μεταβολικό ρυθμό. Η θερμοκρασία σώματος είναι ένα αποτέλεσμα της λειτουργίας του μεταβολισμού.

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ - ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ -- Αnna Eleftheriou

Το ίδιο ισχύει και για το μεταβολισμό των λιπιδίων, δηλαδή πόσο καλά χειρίζεται ο οργανισμός μας τη συσσώρευση λίπους και αυτό επηρεάζει το δείκτη της ζυγαριάς μας.

Από την άλλη, ο μεταβολισμός των υδατανθράκων επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα.

Ο μεταβολικός ρυθμός ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο ή μπορεί να παρουσιάσει διακυμάνσεις ανάλογα με την ηλικία, την κληρονομική προδιάθεση, διάφορες ασθένειες ή λόγω της επίδρασης εξωτερικών παραγόντων. Το στρες, η έλλειψη ύπνου, η αποχή από τη γυμναστική και η αυξημένη κατανάλωση λιπαρών επηρεάζουν αρνητικά το μεταβολικό ρυθμό.

Το ίδιο συμβαίνει αν υπάρχει δυσλειτουργία στο θυρεοειδή αδένα.

Η απελευθέρωση ορμονών είναι βασικό κομμάτι της μεταβολικής λειτουργίας, κι έτσι ο χαμηλός μεταβολικός ρυθμός μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα τα εξής: 1. Νιώθεις προσπαθώντας να χάσεις βάρος αλλά δυσκολεύεσαι κούραση Με το σώμα σου να καίει ενέργεια με βραδύτερο ρυθμό, θα νιώθεις σίγουρα πολύ πιο συχνά κόπωση.

Εκτός από τα προβλήματα βάρους, η κόπωση είναι το πιο κοινό σημάδι ενός αργού μεταβολισμού, λέει η Heather L. Έχεις ξηρή επιδερμίδα Όταν ο μεταβολισμός είναι αργός, τα κύτταρα δεν είναι τόσο ενεργά όσο θα έπρεπε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν λαμβάνουν την κατάλληλη παροχή αίματος.

Send Email Το να αποφασίσεις να ξεκινήσεις δίαιτα, δεν είναι πάντα κάτι το δύσκολο. Αυτό που καμιά φορά όμως μπορεί να αποδειχθεί βουνό, είναι το να έχεις το ίδιο κίνητρο που είχες και στην αρχή. Ακολουθούν 22 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να μείνεις κινητοποιημένη, ακόμα κι όταν θα θέλεις να τα παρατήσεις.

Επίσης, καθώς το σώμα σας προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμότητα, δεν ιδρώνει τόσο πολύ. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το δέρμα, αφήνοντας το να ξηρό και ταλαιπωρημένο.

Έχεις εύθραυστα νύχια Για τους ίδιους λόγους, μπορεί και τα νύχια σου να είναι εύθραυστα και να σπάνε διαρκώς, όπως επισημαίνει η Susan Besser, MD. Έχεις τριχόπτωση Ένας αργός μεταβολισμός μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα της τρίχας να αναπτυχθεί και να αναγεννηθεί, σύμφωνα με την Δρ. Έχεις συχνούς πονοκεφάλους Όταν οι θυρεοειδικές ορμόνες τρελαίνονται, κάτι που συμβαίνει με ένα υπολειτουργικό θυρεοειδή, μπορεί να έχεις πονοκεφάλους ή ακόμα και ημικρανίες.

Κρυώνεις συνέχεια Αποτελεί σύμπτωμα του υποθυρεοειδισμού, ο οποίος επίσης επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Αν κρυώνεις όλη την ώρα, πολύ πιθανό ο θυρεοειδής και ο μεταβολισμός να μην είναι τόσο ενεργοί όσο θα έπρεπε. Ένας αργός μεταβολισμός μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη θερμοκρασία σώματος, λέει, η οποία είναι ένα άλλο σημάδι υποθυρεοειδισμού.

Έχεις διακρώς κακή διάθεση Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με αργό θυρεοειδή και κατά προσπαθώντας να χάσεις βάρος αλλά δυσκολεύεσαι με αργό μεταβολισμό. Δεν έχεις όρεξη να κάνεις σεξ Τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικής ορμόνης θα μπορούσαν να σημαίνουν και χαμηλά επίπεδα άλλων ορμονών, όπως η τεστοστερόνη, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεσή σου για σεξ. Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος Ένας αργός μεταβολισμός μπορεί να σε κάνει να πάρεις βάρος, αλλά μπορεί και να σε δυσκολέψει όταν θελήσεις να το χάσεις, ακόμα και αν προσέχεις τη διατροφή σου.

Σύμφωνα με την Δρ. Alam, μπορεί να δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος παρά την ισορροπημένη διατροφή σου. Έχεις κακή μνήμη Χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικής ορμόνης, η οποία ρυθμίζει το μεταβολισμό, μπορεί να προκαλέσει κακή μνήμη, αλλά και να σε κάνει να ξεχνάς διαρκώς.

Όπως αναφέρει, η εμπειρία της, της έχει δείξει ότι η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν κάποιος βελτιστοποιεί τη διατροφή του, τις ορμόνες, την άσκηση ακόμη και τη νοοτροπία του. Εξαιρετικά σημαντικό δε, κρίνεται να αναγνωρίσει κάποιος τον προσωπικό του τύπο απώλειας βάρους, που μπορεί να δώσει πληροφορίες για το ποια δίαιτα και τρόπος ζωής ταιριάζουν καλύτερα στο σώμα και στην προσωπικότητα του. Η ίδια έχει δημιουργήσει 5 μοναδικούς τύπους απώλειας βάρους, με βάση την ιατρική αλλά και την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και τις κλινικές της γνώσεις πάνω στο βάρος και στην απώλεια του.