Προσιτή απώλεια βάρους, Τι είναι η διατροφή κεφίρ

Νικόλαος Το άρθρο παρέχει μια λεπτομερή περιγραφή της δίαιτας κεφίρ για απώλεια βάρους. Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της δίαιτας λαμβάνονται υπόψη, περιγράφονται λεπτομερώς οι κανόνες εφαρμογής και οι αντενδείξεις.

Αφού εξοικειωθείτε με τις πολλές προτεινόμενες επιλογές για μια τέτοια δίαιτα, μπορείτε, ανάλογα με τον στόχο σας, να επιλέξετε αυτή που είναι ιδανική για το σώμα σας. Θα μάθετε πώς να προετοιμάζεστε σωστά για μια δίαιτα και πώς προσιτή απώλεια βάρους την βγάζετε ικανοποιητικά, προκειμένου να διατηρήσετε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μην βλάψετε τη δική σας υγεία.

Τι είναι η διατροφή κεφίρ Η διατροφή Kefir είναι ένα σύστημα διατροφής προσιτή απώλεια βάρους περιορισμένου χρόνου, στο οποίο το κεφίρ είναι ένα απαραίτητο φαγητό.

Bella Hadid’s supermodel diet is CRAZY!!

Το Kefir δεν έχει μόνο χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και στην απομάκρυνση των τοξινών και της περίσσειας υγρού, δηλαδή έχει ένα αποτέλεσμα που προάγει την υγεία.

Συχνά γεύματα - κεφίρ ή κεφίρ με κάτι άλλο - αν και σε μικρές μερίδες, το καθιστά ευκολότερο να αντέξετε περιορισμούς από ό, τι με πλήρη λιμοκτονία ή λιγοστή διατροφή που χρησιμοποιείται σε άλλους τύπους δίαιτας απώλειας βάρους.

Κανόνες: Πρέπει και δεν πρέπει Για να επιτύχετε ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα, προσιτή απώλεια βάρους να ακολουθήσετε προσεκτικά ορισμένους κανόνες: επιλέξτε kefir, από την ημερομηνία κυκλοφορίας των οποίων έχουν περάσει ημέρες, το πολύ 7 Μην προσθέτετε ζάχαρη, μέλι και άλλα γλυκά στο κεφίρ.

Φροντίστε να πίνετε νερό, κατά προτίμηση τουλάχιστον ενάμισι λίτρα την ημέρα. Μην πίνετε νερό μισή ώρα πριν και μετά τα γεύματα συμπεριλαμβανομένου του κεφίρ, το οποίο ισοδυναμεί με το φαγητό. Πάρτε βιταμίνες και μέταλλα, αυτό θα αποφύγει αίσθημα αδυναμίας και ζάλης.

Επιλογές διατροφής Υπάρχουν περίπου εκατό επιλογές για μια δίαιτα κεφίρ, όπως λένε - για κάθε γούστο. Τα πιο δημοφιλή είναι τα ακόλουθα.

Αυτά περιλαμβάνουν: βραστό ή ψημένο κρέας ή ψάρι, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Επιτρέπεται η κατανάλωση τόσων προϊόντων ανά ημέρα, ώστε να μην υπερβαίνει τα kcal.

Best of Network

Η συνιστώμενη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας είναι από 7 έως 21 ημέρες. Αυτή η προσιτή απώλεια βάρους εξοικονόμησης είναι ανεκτή ασύγκριτα ευκολότερη από άλλες, πιο αυστηρή, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι κάπως χαμηλότερο.

Φαγόπυρο-κεφίρ Η δίαιτα φαγόπυρου-κεφίρ χρησιμοποιείται πολύ συχνά. Για να λάβετε αποτελέσματα, χρειάζεστε τουλάχιστον 3 ημέρες, το πολύ 2 εβδομάδες.

Πώς το λάχανο επηρεάζει την απώλεια βάρους

Η διατροφή είναι η ίδια για όλες τις ημέρες. Το βράδυ, πρέπει να ρίξετε g φαγόπυρου με βραστό νερό σε αναλογία 1: 2 και να αφήσετε κάτω από το καπάκι όλη τη νύχτα. Δεν μπορείτε να μαγειρέψετε δημητριακά, αυτό θα μειώσει την ποσότητα των ινών.

Για μια ημέρα, σε 6 δεξιώσεις, θα πρέπει να τρώτε όλο το φαγόπυρο και να πίνετε 1 λίτρο κεφίρ. Ένα σημαντικό σημείο προσιτή απώλεια βάρους το κεφίρ και το φαγόπυρο πρέπει να καταναλώνονται ξεχωριστά, σε προσιτή απώλεια βάρους δόση - δημητριακά, στην άλλη - ένα ποτό.

Ίσως αυτή η επιλογή είναι πιο κατάλληλη για κάποιον - την εναλλαγή των ημερών κατανάλωσης προϊόντων - μια ημέρα φαγόπυρου, μια ημέρα κεφίρ.

Κεφίρ με μήλα Αυτή η επιλογή χρησιμοποιείται για ημέρες, αυτόκαθιστά δυνατή την απαλλαγή από κιλά υπερβολικού βάρους.

Main Navigation

Για όλη την ημέρα, προορίζονται ενάμισι λίτρο κεφίρ και 0,6 kg μήλων. Όλα αυτά πρέπει να διαιρεθούν επί 6 φορές, η τελευταία δόση πρέπει να είναι όχι αργότερα από 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Για πεπτικά προβλήματα, είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιείτε. Υπάρχει μια παραλλαγή της «αυστηρής» δίαιτας με κεφίρ και μήλα, η οποία είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά μάλλον δύσκολη. Αλλά σε αυτήν τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε 9 ημέρες - για αυτήν την περίοδο σχεδιάστηκε. Κεφίρ και λαχανικά Συνιστάται διατροφή κεφίρ και λαχανικών για 7 ημέρες. Από υγρά, επιτρέπεται το κεφίρ, το νερό και το πράσινο τσάι. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν ωμά και να μαγειρευτούν σε απεριόριστες ποσότητες.

5 συμβουλές για υγιή και βιώσιμη απώλεια βάρους

Απαγορεύονται μόνο οι πατάτες. Αγγούρι-κεφίρ Η έκδοση αγγουριού-κεφίρ είναι μια από τις πιο νόστιμες και ελαφρύτερες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, υποτίθεται ότι πίνει ενάμισι λίτρο κεφίρ σε 6 δεξιώσεις, τρώει 1 κιλό αγγούρια και 0,4 κιλά βραστό λευκό ψάρι Παντζάρι και κεφίρ Η διάρκεια της δίαιτας σε συνδυασμό με τα τεύτλα είναι 3 ημέρες.

Συνιστάται η συνήθης δόση κεφίρ και 1 κιλό βραστά παντζάρια την ημέρα, από την οποία μπορείτε να φτιάξετε σαλάτες, προσθέτοντας λίγο ξινή κρέμα ή βούτυρο. Πρέπει να τρώτε λίγο, κάθε 2 ώρες.

Η νόσος του εντέρου είναι μια αντένδειξη, καθώς είναι δυνατή η διάρροια. Κεφίρ-πατάτα Η έκδοση του κεφίρ πατάτας περιλαμβάνει τη χρήση βραστών πατατών εκτός από το κεφίρ.

Αυτό το σύστημα συνιστάται για 3 ημέρες.