Πρόγραμμα διατροφής sirtfood

Adele: Η διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής που τη βοήθησαν να χάσει 45 κιλά

Αυτή την χρονιά η νέα διατροφική τρέλα έχει το όνομα sirtfood, που ακολούθησε και η Adele χάνοντας πολλά κιλά! Αυτό συμβαίνει γιατί αυτά τα τρόφιμα έρχονται με ένα σαγηνευτικό αίτημα: να βοηθήσουν στην καύση του λίπους!

Η ταλαντούχα βρεττανή καλλιτέχνης που συστήθηκε πριν από λίγα χρόνια ως μια πληθωρική γυναίκα έχασε πάντα από 45 κιλά και έγινε μία άλλη. Το τώρα Το πριν Άνθρωποι από το περιβάλλον της αποδίδουν την απώλεια βάρους στη Sirtfood diet, ένα πρόγραμμα διατροφής που επιτρέπει την κατανάλωση σοκολάτας και κόκκινου κρασιού.

Το όνομα αυτής της καινούργιας τάσης προέρχεται από τις σιρτουίνες, μια τάξη πρωτεϊνών που βρίσκεται μέσα στο σώμα μας. Όπως αναφέρει ο ερευνητής Dr Kushal Banerjee, του Harvard Medical School, αυτά τα τρόφιμα δεν περιέχουν τις συγκεκριμένες πρωτεΐνες, απλώς οι ενώσεις τους ενεργοποιούν την παραγωγή αυτών των σιρτουινών.

Sirtfood Diet: Είναι ασφαλής η δίαιτα που έκανε η Adele και έχασε 44 κιλά; - DoT

Τι ακριβώς όμως κάνουν οι σιρτουίνες; Εδώ και 10 χρόνια γίνονται μελέτες για τα οφέλη των σιρτουινών στον οργανισμό και μέχρι τώρα τα αποτελέσματα δείχνουν την ευεργετική τους αντιγηραντική δράση. Από αυτές τις εφτά πρωτεΐνες αυτή που έχει μελετηθεί περισσότερο και είναι πιο γνωστή είναι η SIRT1. Φαίνεται όμως πως στην διαδικασία της απώλειας βάρους εμπλέκονται οι σιρτουίνες, που όταν ενεργοποιηθούν από την μείωση των θερμίδων και την φυσική δραστηριότητα παίζουν σημαντικό ρόλο στη πρόγραμμα διατροφής sirtfood του σωματικού λίπους.

Όταν ο οργανισμός μπαίνει στην διαδικασία περιορισμού θερμίδων, η SIRT1 ενεργοποιείται και βοηθάει τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το λίπος ως πηγή ενέργειας, αντί για την γλυκόζη. Επιπλέον οι σιρτουίνες έχουν επίδραση στην λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς η SIRT1 επιταχύνει τον χρόνο με τον οποίο «καίγεται» το φαγητό που θα καταναλώσεις.

Ο Qiang Tong, αναπληρωτής καθηγητής στο Baylor College of Medicine, στο Τέξας, έχει μελετήσει την επίδραση των σιρτουινών στο «καλό» λίπος αυτό που μας κρατάει ζεστούς και που χρησιμοποιούμε όταν κρυώνουμε.

E-mail Η Αντέλ, έπειτα από τον χωρισμό της, έχει γίνει ένας άλλος άνθρωπος καθώς έκτοτε άρχισε να δίνει περισσότερο χρόνο και προσοχή στην εμφάνισή της, ενώ παράλληλα, η διασκέδαση δεν εκλείπει από τη ζωή της, αφού δεν της… ξεφεύγει κανένα πάρτι.

Τα σίγουρα ευεργετικά οφέλη των sirtfoods Μαύρο φραγκοστάφυλο: Με 3 φορές περισσότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από το πορτοκάλι σίγουρα είναι ένας δυναμίτης αντιοξειδωτικών.

Μόνο γρ.

Κουρκουμάς: Ένα αντιοξειδωτικό με πολύ ισχυρές αντιφλεγμονώδης δράσεις, αυτό το καρύκευμα βελτιώνει την πέψη και το φούσκωμα. Αρκούν mg την ημέρα για να λάβεις τα οφέλη του.

Πρόγραμμα διατροφής sirtfood Βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο και σίδηρο. Μόλις 7 την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεσαι.

Η Adele αναδείχθηκε η κορυφαία καλλιτέχνης του αιώνα Και μπορεί η ίδια να μην έχει κάνει δηλώσεις για τον τρόπο με τον οποίο κατάφερε να χάσει όλα αυτά τα κιλά, ωστόσο, σύμφωνα με τη βρετανική έκδοση του περιοδικού «Marie Claire», η τραγουδίστρια ακολούθησε τη λεγόμενη δίαιτα Sirtfood που επιτρέπει την κατανάλωση σοκολάτας και κόκκινου κρασιού. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό το κάπως αμφιλεγόμενο πρόγραμμα διατροφής ξεκίνησε από δύο διατροφολόγους με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο, τον Έιντον Γκόγκινς και τον Γκλεν Μάτεν, οι οποίοι δημοσίευσαν για πρώτη φορά ένα βιβλίο συνταγών με το όνομα «Sirtfood» το

Τα διατροφικά οφέλη των σιρτουινών σε πρόγραμμα διατροφής sirtfood λειτουργίες του οργανισμού: Ύπνος: Ενεργοποιώντας τις σιρτουίνες, διασφαλίζεις τη παραγωγή ορμονών του ύπνου και του ξυπνήματος, όταν το χρειάζεται ο οργανισμός σου. Ευαισθησία της ισνουλίνης: Οι σιρτουίνες κάνουν τα κύτταρα περισσότερο ευαίσθητα στην ινσουλίνη για να ελέγχουν την γλυκόζη αίματος.

Η αντίσταση στην ισνουλίνη είναι πρόδρομος του διαβήτη τύπου 2. Μνήμη : Η ενεργοποίηση των σιρτουινών από τον κουρκουμά φαίνεται πως βελτιώνει βραχυπρόθεσμα την μνήμη και προστατεύει από γνωστικά προβλήματα. Μερικά ενδεικτικά γεύματα αν θέλεις να ακολουθήσεις τη δίαιτα Sirtfood: Επιλογές για πρωινό: Γιαούρτι από σόγια ή γάλα σόγιας με mix berries, μισά καρύδια και 10γρ.

ROYALS Η ακραία δίαιτα της Πίπα Μίντλετον ένα μήνα πριν το γάμο Ο γάμος της χρονιάς, ο γάμος της Πίπα Μίντλετον και του Τζέιμς Μάθιους είναι σχεδόν ένα μήνα μακριά και η αδερφή της Δούκισσας του Κέιμπριτζ έχει μπει σε ρυθμούς προετοιμασίας για να λάμψει μέσα στο νυφικό της.