Πόσο καιρό να χάσετε βάρος στο τραμπολίνο

Αθλητισμός και FitnessΑπώλεια βάρους Τραμπολίνο για να βοηθήσει την απώλεια βάρους Οι περισσότεροι, ίσως και ο μόνος σωστός τρόπος για να χάσετε βάρος - σταδιακή αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, ερασιτεχνικό αθλητισμό δραστηριότητες, λιγότερα καθίσει στην τηλεόραση, συχνά συνδυάζουν βλέποντας μια σειρά με ενεργό άσκηση. Είναι πολύ αποτελεσματική σε αυτό το πλαίσιο τραμπολίνο.

Η τακτική σπίτι τραμπολίνο, το οποίο δεν είναι συχνά οι γονείς θέλουν να αγοράσουν στα παιδιά τους, και μερικές φορές ακόμη και γνωρίζει ότι ο ίδιος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί, μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική και ενδιαφέρουσα προσομοιωτή που θα κάψετε επιπλέον θερμίδες τόνο μολύβδου μυών και να τους δώσει ένα ωραίο αναζητούν αθλητικές το σχήμα. Εξωτερικό τραμπολίνο γυμναστήριο δημοφιλή εδώ και δεκαετίες, και πιο πρόσφατα, ο ίδιος διεισδύσει στη Ρωσία, και είναι πολύ δύσκολο να διεισδύσει στη Λευκορωσία.

Οι 9 καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους

Ισχύς άλμα σας επιτρέπει να χάσετε περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο από ό, τι με τις παραδοσιακές τρέξιμο ή το περπάτημα, ή ένα παραδοσιακό μασάζ. Άλμα σε ένα τραμπολίνο μπορεί να είναι στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση.

Είναι πολύ επιθυμητό κατά την πρακτική άσκηση ανοιχτό το παράθυρο για να αυξήσει τη ροή του οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος. Μετά από όλα, με τη βελτίωση του μεταβολισμού και εμφανίζεται κυρίως: απώλεια βάρους και την απόκτηση μιας αυστηρής μορφής του σώματος.

Άλμα σε ένα τραμπολίνο, εκτός από αυτό που καίει θερμίδες και το τρένο των μυών, προπονητής και το αιθουσαίο συσκευή. Και τραμπολίνο fitness δημιουργεί λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος από τις παραδοσιακές ΒΗΜΑ ή παρόμοια Πόσο χαρά φέρνει πηδώντας!!!!

Η κολύμβηση Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα που μας βοηθάει να έρθουμε σε φόρμα, να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση αλλά και να χάσουμε βάρος. Σύμφωνα με το Harvard Health ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά δαπανά περίπου θερμίδες για κάθε 30 λεπτά κολύμβηση. Η τεχνική κολύμβησης που χρησιμοποιούμε επηρεάζει το πόσες θερμίδες καίμε.

Για την απασχόληση είναι καλύτερα να πάρετε ένα τραμπολίνο με διάμετρο cm - δεν έχει ακόμα καλύπτει πολύ χώρο, αλλά σας επιτρέπει πόσο καιρό να χάσετε βάρος στο τραμπολίνο μεταβάλλεται η σειρά των κινήσεων που εκτελούνται με την προσθήκη παρακάμπτοντας ή πηδώντας με τα πόδια διάπλατα ανοιχτά.

Πολύ σημαντικό: πριν από την άσκηση δεν μπορεί να φάει και να πιει πολλά υγρά.

Τραμπολίνο για να βοηθήσει την απώλεια βάρους

Μετά το γεύμα πρέπει να περάσει τουλάχιστον μιάμιση ώρα, αλλά να πίνουν πριν είναι απαραίτητη η άσκηση, και όταν είναι δυνατόν, αλλά μόνο σε μικρές γουλιές. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα την πάροδο του χρόνου μπορεί να προσθέσει κινήσεις των χεριών με αλτήρες. Είναι αποδεδειγμένο ότι το τραμπολίνο παρατείνει τη νεανικότητα του δέρματος, τις αρθρώσεις και τα οστά. Μετά το φορτίο δημιουργείται σε ολόκληρο το σώμα, που εργάζονται όλους τους μυς, βελτιώνει τη ροή του αίματος σε κάθε κύτταρο του σώματος και αυξάνει τη ροή της λέμφου.

Όλα αυτά μαζί συμβάλλει στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, μια υγιή επιδερμίδα και προάγει τη διατήρηση του ασβεστίου στα οστά και τα δόντια, είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες πάνω από τριάντα πέντε χρόνια της ηλικίας που βρίσκονται σε αυτή την ηλικία είναι επιρρεπείς στην οστεοπόρωση.

Πόσο βάρος θα χάσω πηδώντας σε τραμπολίνο;

Λοιπόν, σχετικά με τα οφέλη αυτού του είδους της φυσικής κατάστασης των παιδιών και να πω όχι. Άλμα σε ένα τραμπολίνο σώσει το σπίτι καναπέδες και κρεβάτια με άλματα σε αυτές, καθώς και τα παιδιά της επόμενης απαγόρευση της διασκέδασης. Και άλματα στο τραμπολίνο επιτρέπουν να ενισχύσει τους μύες της πλάτης, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη της σπονδυλικής iskrevlenie. Νέες μητέρες που δεν έχουν το χρόνο, ή εργάζονται στο σπίτι τραμπολίνο παρέχει μια εξαιρετική ευκαιρία για να fizkultminutku - μια σύντομη, αλλά αποτελεσματικό.

Bodyline larnaca

Για το λόγο αυτό, το τραμπολίνο μπορεί να τοποθετηθεί στο γραφείο για να εκπληρώσει το προσωπικό. Έτσι uazhaemye γονείς, θείους και θείες, μην διστάσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό πόσο καιρό να χάσετε βάρος στο τραμπολίνο και την απόκτηση του σώματός σας νεότευκτη παιχνίδια για παιδιά και ενήλικες.

Similar articles.