To Θέλεις ΔΩΡΕΑΝ;

Πόσο γρήγορα να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

Περιεχόμενα

    Ανανεώθηκε: Σάββατο, 01 Σεπτεμβρίου Η στοχευμένη απώλεια λίπους από τα «προβληματικά» σημεία του σώματος αποτελεί επιθυμία αντρών και γυναικών, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς.

    πόσο γρήγορα να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

    Στην πράξη όμως είναι δυνατό να νικήσουμε το τοπικό πάχος; Σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό «Journal of Strength and Conditioning Research», που επικεντρωνόταν στο κοιλιακό λίπος6 εβδομάδες έντονης γυμναστικής με έμφαση στους κοιλιακούς δεν έκαναν τίποτα για να μειώσουν τους πόντους στην κοιλιά των συμμετεχόντων.

    Μια άλλη αντίστοιχη έρευνα επικεντρώθηκε στις επαναλήψεις έλξεων στο ένα χέρι για 12 εβδομάδες και τα αποτελέσματα ήταν λιγότερη χαλάρωση του δέρματος στο χέρι γαργαλώντας την απώλεια βάρους γυμνάστηκε, αλλά καθόλου μείωση λίπους.

    Ένα από αυτά είναι η κοιλιά» αναφέρει ο Πόσο γρήγορα να κάψετε το λίπος της κοιλιάς Γουέλτμαν, καθηγητής Ιατρικής και πρόεδρος στο Τμήμα Κινησιολογίας του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια.

    πόσο γρήγορα να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

    Όταν γυμναζόμαστε, οι ασκήσεις που κάνουμε δίνουν το έναυσμα για να απελευθερωθούν διάφορες ορμόνες, εξηγεί οΓουέλτμαν. Όσο πιο έντονη η άσκηση, τόσο πιο πολλές ορμόνες απελευθερώνει ο οργανισμός και τόσο πιο ενεργός γίνεται ο μεταβολισμός ώστε να κάψει το λίπος.

    πόσο γρήγορα να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

    Αν έχετε αποθηκευμένο λίπος στην κοιλιά, στα χέρια και στο στήθος, το περισσότερο από αυτό είναι ενεργό, που σημαίνει ότι ανταποκρίνεται πιο γρήγορα από άλλα σημεία στην ενδυναμωτική άσκηση και στις διατροφικές σας αλλαγές. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για το κοιλιακό λίπος.

    1. Υιοθέτησε τους καινούριους κανόνες άσκησης και απόκτησε επίπεδη κοιλιά.
    2. Πώς θα ρίξεις την κοιλιά χωρίς να λιώσεις στη γυμναστική - Υγεία & Διατροφή
    3. Πρωτότυπη Δανέζικη δίαιτα
    4. Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους | jamesonplace.es
    5. Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά;
    6. Χάσε το λίπος στην κοιλιά εύκολα και γρήγορα με τον πιο φυσικό τρόπο!
    7. Τι πρέπει να τρώει μια γυναίκα για να χάσει βάρος
    8. Πώς να χάσεις λίπος για να φανούν οι κοιλιακοί σου - WeFit

    Το κακό όμως είναι ότι το πολύ λίπος σε αυτά τα σημεία σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων ασθενειών. Από την άλλη, αν συσσωρεύεται περισσότερο λίπος στους μηρούς σας, τότε υπάρχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες εκδήλωσης των παραπάνω ασθενειών, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να απαλλαχτείτε από το λίπος σε αυτές τις περιοχές.

    πόσο γρήγορα να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

    Τι είδος άσκησης είναι πιο καλό για την κοιλιά; Mια έρευνα συνέκρινε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης με το αερόμπικ σε σχέση με το πόσο μειώνουν το λίπος σε διάφορα σημεία του σώματος και οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το αερόμπικ, το τρέξιμο, το κολύμπι και το ποδήλατο οδηγούν σε μεγαλύτερη συνολική απώλεια λίπους, ωστόσο οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που εστιάζουν σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος έχουν καλύτερο αποτέλεσμα στη μείωση του κοιλιακού λίπους.

    Με λίγα λόγια, η τοπική μείωση λίπους στην κοιλιά μπορεί να έχει αποτέλεσμα μόνο αν κάνετε στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης.

    πόσο γρήγορα να κάψετε το λίπος της κοιλιάς

    Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και με λίγη αεροβική άσκηση, μπορεί να δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Δείτε κι αυτό:.

    πόσο γρήγορα να κάψετε το λίπος της κοιλιάς