Μπορώ να χάσω βάρος στα 63 μου. ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ; Ο Δ. Γρηγοράκης και η ομάδα του απαντούν στις ερωτήσεις σου!

Άνδρας, 25 χρονών, 63 κιλά, ύψος Ιστορικό Ζυγίζω 63 κιλά εδώ και 2 χρόνια περίπου με σκαμπανεβάσματα κατά καιρούς, το οποίο σημαίνει ότι όταν τρώω περισσότερο για κάποιο χρονικό διάστημα να αγγίζω και τα 67 κιλά και σύντομα να τα ξαναχάνω.

Μέχρι πρόσφατα δεν είχα καμία επαφή με την άσκηση και τη γυμναστική ενώ η διατροφή μου κυμαινόταν από 1. Ερώτηση Ζυγίζω 63 κιλά και έχω ύψος ένα 1, Έχω σκοπό να φτάσω στα 59 κιλά. Ενώ εδώ και δύο εβδομάδες κάνω δίαιτα και δεν ξεπερνώ καθημερινά τις Τι μπορεί να φταίει?

Πώς θα μπορέσω να χάσω βάρος? Να τονίσω ότι προσέχω πολύ τη διατροφή μου τρώγωντας άπαχα, ΄λίγους υδατάνθρακες, λίγο ελειό Η απάντηση του Ειδικού Τρίτη, Μπορώ να χάσω βάρος στα 63 μου Αυγούστου Έχετε χαμηλώσει ιδιαίτερα τις θερμίδες της διατροφής σας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του μεταβολισμού και κατά συνέπεια τη δυσκολία στην απώλεια βάρους.

Προκειμένου να μην καταστέψετε το μεταβολισμό σας μην μειώσετε άλλο τις θερμίδες και ακολουθείστε μια πιο ήπια διατροφή θερμίδων έτσι ώστε μακροπρόθεσμα να χαθεί με σωστό τρόπο το βάρος.

Ο σχεδιασμός διαιτολογίου με τη βοήθεια ενός ειδικού της διατροφής θα βοηθούσε στο να αποφευχθούν τα πιθανά λάθη που μπορεί να γίνονται.