Ποιες τροφές λιώνουν το λίπος στην κοιλιά. Οι τροφές-κλειδιά για επίπεδη κοιλιά

Ευτυχώς το καλύτερο γιατρικό βρίσκεται στην κουζίνα σου και είναι πεντανόστιμο!

Παρακάτω θα βρεις τις τροφές που θα σού χαρίσουν επίπεδη κοιλιά και θα λιώσουν το λίπος: 1. Αμύγδαλα Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το στο The Journal of the American Heart Assiciation, μόνο 42 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσεις σημαντικά το κοιλιακό λίπος και το λίπος των ποδιών. Μπορούν να σε βοηθήσουν επίσης να χάσεις πόντους από την περιφέρεια της μέσης.

Γλυκοπατάτα Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι θα μένεις χορτάτος για αρκετή ώρα. Άσε που η γλυκιά γεύση της ικανοποιεί και τη λιγούρα για γλυκό! Γκρέιπφρουτ Εάν δεν θέλεις ο οργανισμός σου να αποθηκεύει τα λιπαρά φαγητά ως λίπος, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να τρως πολλά γκρέιπφρουτ.

Και αυτό γιατί σύμφωνα με τους επιστήμονες του Τμήματος Θρεπτικών Επιστημών και Τοξικολογίας του Berkeley, το φρούτο αυτό «εξουδετερώνει» τα λιπαρά φαγητά. Τσάι Βρετανική έρευνα με επικεφαλής την Susanne Henning βρήκε ότι το μαύρο τσάι μειώνει την ποσότητα των βακτηρίων που σχετίζονται με την παχυσαρκία και αυξάνει εκείνη που σχετίζεται με την άλιπη σωματική μάζα, επιταχύνοντας παράλληλα το μεταβολισμό. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Nutriotion, η κατανάλωση 5 κουπών πράσινου τσαγιού σε συνδυασμό με 25 λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά με το αδυνάτισμα.

Παρόμοια αποτελέσματα είχε και έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, όπου ποντίκια που έτρωγαν σκόνη μύρτιλλου με τα γεύματά τους είχαν λιγότερο κοιλιακό λίπος μετά το πέρας της έρευνας. Καυτερές πιπεριές Η καθημερινή κατανάλωση καψαϊκίνης, ουσίας στις καυτερές πιπεριές.

Επιπλέον, οι άνδρες που έτρωγαν πικάντικα ορεκτικά κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες σε μεταγενέστερα γεύματα σε σύγκριση με εκείνους που επέλεγαν πιο ήπιες γεύσεις, σύμφωνα με μια δεύτερη μελέτη από Καναδούς ερευνητές.

Το άρθρο βραχιόλι για να χάσετε βάρος εβδομάδας.