Kατηγορίες συμπληρωμάτων για το αδυνάτισμα: Τι πρέπει να γνωρίζεις;

Ποια συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους

Περιεχόμενα

Ερευνητές διαπίστωσαν πως αν και μερικά συμπληρώματα είχαν ως αποτέλεσμα ελάχιστη απώλεια βάρους συγκριτικά με ένα placebo, δεν ήταν ωφέλιμα για την υγεία. Η πώληση από χάπια διαίτης, σκόνες και υγρά που περιέχουν φυτικά ή ζωικά προϊόντα γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής.

Μεταβολισμός: Η διαδεδομένη πρακτική που τον επιβραδύνει — Πώς θα τον επιταχύνουμε Εξαντλητικές δίαιτες, δίαιτες αποτοξίνωσης, διαλειμματική νηστείααποτοξίνωση με χυμούς… Ακόμα και συμπληρώματα αδυνατίσματος είμαστε διατεθειμένοι να λάβουμε έτσι ώστε να δούμε το νούμερο στη ζυγαριά να μικραίνει. Κάνουν όμως πραγματικά όσα υπόσχονται τα συμπληρώματα αδυνατίσματος; Τα διαθέσιμα στοιχεία των ερευνών μάλλον θα μας απογοητεύσουν υποστηρίζεται σε νέα επιστημονική επισκόπηση των διαθέσιμων ερευνών. Οι περισσότερες κλινικές μελέτες που εξετάσθηκαν έδειξαν ότι τα συμπληρώματα δεν φέρνουν την πολυπόθητη απώλεια βάρους σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια Erica Bessell, διδακτορική φοιτήτρια του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ της Αυστραλίας. Στις σπάνιες περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι έχασαν βάρος, η μείωση δεν ήταν αρκετή για να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία τους.

Η παγκόσμια βιομηχανία εκτιμάται πως πέρυσι άγγιξε σε αξία τα 41 δισεκ. Σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά σκευάσματα, κλινικές αποδείξεις για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα δεν είναι απαραίτητες πριν πολλά συμπληρώματα φτάσουν στην αγορά, λέει η επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας, Έρικα Μπέσελ από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.

Αν και τα περισσότερα συμπληρώματα εμφανίζονται ασφαλή για βραχύχρονη κατανάλωση, δεν πρόκειται να προσφέρουν απώλεια βάρους κλινικά ουσιώδη», εξηγεί.

Προβλήματα στα νεφρά Ηπατική βλάβη Προσοχή στις οδηγίες χρήσης επειδή η λήψη υπερβολικής δόσης ενός συμπληρώματος διατροφής ή ο συνδυασμός συμπληρωμάτων μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνος. Μια υπερδοσολογία διεγερτικών προϊόντων θα μπορούσε να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα, θέτοντας σας σε κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Η λήψη συμπληρωμάτων που μπλοκάρουν το λίπος μαζί με καθαρτικά ή διουρητικά μπορεί να προκαλέσει διάρροια, απώλεια υγρών και διαταραχή της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Αυστραλοί ερευνητές πραγματοποίησαν έλεγχο σε όλες τις δοκιμές που σύγκριναν τον αντίκτυπο των φυτικών συμπληρωμάτων με των placebo στην απώλεια βάρους, μέχρι τον Αύγουστο του Τα στοιχεία προήλθαν από 54 μελέτες με τη συμμετοχή 4. Η απώλεια βάρους τουλάχιστον 2. Τα φυτικά συμπληρώματα, που συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση ήταν πράσινο τσάι, εκχύλισμα λευκών φασολιών, μανγκοστίν, εφέδρα, αφρικανικό μάνγκο, μάτε, γλυκόριζα και εχίνωψ.

ποια συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους τσάι αδυνατίσματος biovit

Η ανάλυση διαπίστωσε πως μόνο ένα από όλα αυτά, μόνο ένα -το εκχύλισμα λευκών φασολιών- είχε ως αποτέλεσμα στατιστικά, αλλά όχι κλινικά, μεγαλύτερη απώλεια βάρους 1. Κάποιοι συνδυασμοί που περιλάμβαναν αφρικανικό μάνγκο, εχίνωψ και μανγκοστίν έδειξαν υποσχόμενα αποτελέσματα, αλλά είχαν διερευνηθεί σε τρεις ή λιγότερες δοκιμές, συχνά με ελλιπή μεθοδολογία ή αναφορές.

ποια συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ στέκεστε

Τα συγκεκριμένα αποτελέσματα θα πρέπει να ερμηνευτούν με προσοχή, λένε οι επιστήμονες. Οι ερευνητές πραγματοποίησαν επίσης συστηματικό έλεγχο, μέχρι τον Δεκέμβριο τουσε 67 τυχαίες δοκιμές στη σύγκριση συμπληρωμάτων διατροφής με placebo για την απώλεια βάρους σε 5.

JUST SMILE BLOG

Τα συμπληρώματα που εξετάστηκαν ήταν χιτοζάνη, γλυκομαννάνη, φρουκτάνη και λινελαϊκό ποια συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους. Όπως διαπιστώθηκε χιτοζάνη Κάποια συμπληρώματα διατροφής, μεταξύ άλλων επεξεργασμένη κυτταρίνη και εκχύλισμα κόκκινων πορτοκαλιών, έδειξαν υποσχόμενα αποτελέσματα αλλά διερευνήθηκαν σε μία μόνο δοκιμή και χρειάζονται περισσότερες αποδείξεις πριν την σύσταση για απώλεια βάρους.

ποια συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους δίαιτα με μήλα tpu

Τα ευρήματα θα παρουσιαστούν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, που θα διοργανωθεί διαδικτυακά φέτος. Με πληροφορίες από BBC.

Best Buy Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies Τα cookies είναι μικρά αρχεία που αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας όταν επισκέπτεστε έναν συγκεκριμένο ιστότοπο. Απαιτούνται τα απαραίτητα cookies για να ανοίξετε τη σελίδα ή, για παράδειγμα, να θυμάστε τα προϊόντα σας στο καλάθι αγορών τη στιγμή της αγοράς.