Ποιες ουσίες συναντάμε στα συμπληρώματα απώλειας βάρους και με ποιο τρόπο δουλεύουν;

Ποια συμπληρώματα διατροφής είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους

Περιεχόμενα

    Μεταβολισμός: Η διαδεδομένη πρακτική που τον επιβραδύνει — Πώς θα τον επιταχύνουμε Εξαντλητικές δίαιτες, δίαιτες αποτοξίνωσης, διαλειμματική νηστείααποτοξίνωση με χυμούς… Ακόμα και συμπληρώματα αδυνατίσματος είμαστε διατεθειμένοι να λάβουμε έτσι ώστε να δούμε το νούμερο στη ζυγαριά να μικραίνει.

    Κάνουν όμως πραγματικά όσα υπόσχονται τα συμπληρώματα αδυνατίσματος; Τα διαθέσιμα στοιχεία των ερευνών μάλλον θα μας απογοητεύσουν υποστηρίζεται σε νέα επιστημονική επισκόπηση των διαθέσιμων ερευνών.

    πώς να βοηθήσετε την κόρη των νέων να χάσει βάρος

    Οι περισσότερες κλινικές μελέτες που εξετάσθηκαν έδειξαν ότι τα συμπληρώματα δεν φέρνουν την πολυπόθητη απώλεια βάρους σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια Erica Bessell, διδακτορική φοιτήτρια του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ της Αυστραλίας.

    Στις σπάνιες περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι έχασαν βάρος, η μείωση δεν ήταν αρκετή για να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία τους.

    αναιμία και προσπάθεια απώλειας βάρους

    Η συγκεκριμένη αξιολόγηση ερευνών είναι και η πρώτη ολοκληρωμένη αξιολόγηση συμπληρωμάτων για το αδυνάτισμα εδώ και 16 χρόνια που συνδυάζει κλινικές μελέτες σε περίπου 10 χιλιάδες ενήλικες. Από όλα τα συμπληρώματα που εξετάστηκαν, μόνο το συμπλήρωμα διατροφής από το φασόλι Phaseolus Vulgaris ήταν σχετικά αποτελεσματικό, προσφέροντας μια μικρή απώλεια βάρους, μόλις 1,5 κιλό περίπου, χωρίς να βελτιώνεται όμως αισθητά η υγεία των συμμετεχόντων.

    Απλές και αποτελεσματικές δίαιτες απώλειας βάρους

    Τα αποτελέσματα αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά, καθώς αποδεικνύουν ότι μια τόσο επικερδής βιομηχανία όπως αυτή των συμπληρωμάτων, με τζίρο 41 δισεκατομμυρίων δολαρίων, στην ουσία δεν προσφέρει όσα υπόσχεται. Βάσει της αξιολόγησης των διαθέσιμων στοιχείων τα συμπληρώματα διατροφής για τα οποία φαίνεται ότι δεν επαρκούν τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα που αφορούν την αποτελεσμτικότητά τους ποια συμπληρώματα διατροφής είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους απώλεια βάρους ήταν εξωτικά φρούτα όπως η garcinia cambogia, το αφρικανικό μάνγκο και το μανγκοστίν, αλλά και το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, συμπληρώματα σταφυλιού και γλυκόριζας, η χιτοζάνη ουσία που περιέχεται στα οστρακοειδήη γλυκομαννάνη, μια υδατοδιαλυτή φυτική ίνα, οι φρουκτάνες περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά και το ζυζευγμένο λινελαϊκό οξύ CLA.

    Δεν είναι όμως μόνο η αποτελεσματικότητα που απασχόλησε τους επιστήμονες αλλά και η επικινδυνότητα πολλών σκευασμάτων.

    πόσο καιρό θα χάσετε βάρος αν τρέχετε

    Οι ειδικοί θυμίζουν ότι το απαγορεύτηκε από τον FDA στις ΗΠΑ η πώληση της εφέδρας θάμνος που χρησιμοποιείται στην κινεζική και ινδική ιατρικήλόγω σοβαρών κινδύνων για την υγεία των καταναλωτών. Επιπλέον, η υψηλή δόση των φρουκτοολιγοσακχαρίτων έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σοβαρά γαστρεντερικά συμπτώματα σύμφωνα με την Bessell. Οι ειδικοί επισημαίνουν Διαχωρισμένη δίαιτα 333 τα ερωτηματικά σχετικά με την ασφαλή χρήση εγείρονται κυρίως όταν αυτό που αναγράφεται στην ετικέτα μπορεί να μην είναι αυτό που εμπεριέχεται στην κάψουλα.

    πόσο καιρό θα χάσετε βάρος αν τρέχετε

    Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τη δράση ενός συμπληρώματος είναι ο συνδυασμός του με φαρμακευτική αγωγή. Διαβάστε επίσης.

    κριτικές δίαιτας με λεμόνι και τζίντζερ