Πώς να ζητήσετε από κάποιον να χάσει βάρος. Τι αισθάνεσαι;

Send Email Συνήθως οι γυναίκες αναζητούν τρόπους να χάσουν κιλά.

• One moment, please
• Διατροφή Γιατί πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που υπολογίζουμε την απώλεια βάρους Η μη θέσπιση ρεαλιστικών στόχων σε συνδυασμό με την υπερβολική ενασχόληση με την εικόνα σώματος οδηγεί σε επαναπρόσληψη βάρους.
• Δίαιτα για απώλεια βάρους με ανανά

Υπάρχουν πώς να ζητήσετε από κάποιον να χάσει βάρος και κάποια κορίτσια που προσπαθούν να πάρουν κιλά και δεν μπορούν. Τα μηνύματα που έφταναν στο TLIFE ήταν αρκετά για να απευθυνθούμε σε μια διαιτολόγο και να σας βρούμε την ιδανικότερη δωρεάν δίαιτες απώλειας βάρους. Οι ιδανικές αναλογίες δεν αφορούν μόνο στις γυναίκες που θέλουν να χάσουν μερικά κιλάκια. Υπάρχουν πολλές που προσπαθούν να πάρουν βάρος, αλλά δεν τα καταφέρνουν.

Συχνά, γυναίκες που είναι πιο αδύνατες από το φυσιολογικό, νιώθουν εξίσου άσχημα με το σώμα τους και δυσκολεύονται να βγουν στην παραλία. Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Κυριακή Γούτα μας εξηγεί πως μπορεί μια γυναίκα να αυξήσει τις θερμίδες που παίρνει ημερησίως και να επανέλθει στο φυσιολογικό βάρος. Όσο κι αν ακούγεται περίεργο για να προσθέσεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις φαγητό που ισοδυναμεί με 7.

Κάτι τέτοιο όπως καταλαβαίνεις δεν μπορεί να γίνει από τη μια στιγμή στην άλλη. Χρειάζεται σύστημα και υπομονή! Δηλαδή αν καταναλώνει κάποιος 2.

Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Νοέμβριος 23,μμ Νοέμβριος 23,μμ Όταν ένας άνθρωπος είναι υπέρβαρος, πρέπει να καταβάλει πολύ μεγάλες προσπάθειες για να χάσει βάρος, να κάνει υπομονή και να δώσει χρόνο στον εαυτό του. Πιο κάτω, διατροφολόγοι και πρώην υπέρβαροι, δίνουν βοηθητικές συμβουλές για ευκολότερη απώλεια βάρους.

Φρόντισε λοιπόν να τρως πολλά γεύματα την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα να πάρει όλες τις επιπλέον θερμίδες που χρειάζεται και να τις διαχειριστεί όπως πρέπει. Μπορεί για παράδειγμα οι σαλάτες, τα φρούτα και τα ψάρια να είναι η σωστή επιλογή και σε μια δίαιτα για να χάσεις βάρος, αλλά δεν πρέπει να λείπουν ούτε από το δικό σου μενού.

• Γιατί πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που υπολογίζουμε την απώλεια βάρους
• Πώς να βοηθήσετε το παχύσαρκο παιδί σας Είναι πραγματικά τόσο ενδιαφέρον, όσο και ανησυχητικό ότι σχεδόν 1 στα 2 παιδιά στην Ελλάδα έχουν πρόβλημα βάρους.
• Κορυφαίες τροφές που σας κάνουν να χάσετε βάρος

Τέλος πολύ σημαντική είναι και η κατανάλωση άφθονου νερού. Η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο.

Ζητήσαμε την συμβουλή της ψυχολόγου Φρόσως Μίτσιου για το θέμα. Η κακή ψυχολογία, είτε πρόκειται για μια γυναίκα που θέλει να χάσει κιλα, είτε για κάποια που προσπαθεί να πάρει είναι πολύ σημαντικός παράγοντας.

Είναι πολύ σημαντικό να συμφιλιωθείς με την εικόνα σου και φυσικά να επιβραβεύεις την προσπάθειά σου, ακόμη κι αν δεν βλέπεις άμεσα αποτέλεσμα.