Μήπως ανήκετε στην κατηγορία των «αδύνατων χοντρών»;

Πώς να χάσω τη μεγάλη παχιά κοιλιά μου

Πως να χάσω το λίπος στην κοιλιά

Δευτέρα, 23 Ιουλίου Πέρα από αισθητική ενόχληση, το λίπος στην κοιλιά αποτελεί επίσης σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Ενώ σε κάποιες περιπτώσεις η κοιλιά είναι μαλακή και το δέρμα της χαλαρό, άλλοτε —κυρίως σε άντρες—είναι σκληρή και στρογγυλή σαν… παραφουσκωμένο μπαλόνι.

Το λίπος στην κοιλιά δεν οφείλεται μόνο στο φαγητό -Οι παράγοντες που αγνοείς Η απώλεια λίπους από την κοιλιά είναι μια δύσκολη υπόθεση. Η επίπεδη κοιλιά δεν είναι μόνο αισθητικό πλεονέκτημα, αλλά έχει σημαντικά οφέλη και για την υγεία.

Υποδόριο vs σπλαγχνικό λίπος Η όψη της κοιλιάς εξαρτάται από το είδος του λίπους που συσσωρεύεται στο συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Όταν η κοιλιά είναι σκληρή και στρογγυλή, αυτό σημαίνει ότι στην περιοχή υπάρχει συσσωρευμένο σπλαγχνικό λίπος.

πώς να χάσω τη μεγάλη παχιά κοιλιά μου

Το σπλαγχνικό λίπος «κάθεται» ανάμεσα στα όργανα και στην κοιλιακή κοιλότητα. Όσο αυξάνεται ο όγκος του τόσο σπρώχνει προς τα έξω το τοίχωμα της κοιλιάς, με αποτέλεσμα η όψη της να θυμίζει την κοιλιά της προχωρημένης εγκυμοσύνης.

Yπάρχουν διαφορετικά είδη κοιλίτσας και διαφορετικοί τρόποι για να τα διορθώσεις. H διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας παρουσιάζει τα διαφορετικά είδη κοιλίτσας και μας δίνει λύση για να τα αντιμετωπίσουμε: Κοιλίτσα λόγω δυσκοιλιότητας Αν το έντερό σου δε λειτουργεί αρκετά καλά, θα έχεις διαπιστώσει πως τις ημέρες που το ρυθμίζεις η κοιλιά σου είναι επίπεδη, ενώ τις περιόδους που δεν αποτοξινώνεται επαρκώς ο οργανισμός, τα παντελόνια σου σε στενεύουν.

Από την άλλη, όταν η κοιλιά είναι μαλακή, σχηματίζοντας τις γνωστές «δίπλες», αυτό σημαίνει ότι υπάρχει στο σημείο συσσωρευμένο υποδόριο λίποςτο οποίο βρίσκεται πολύ κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, δηλαδή την επιδερμίδα. Αν και το συσσωρευμένο λίπος στο σώμα είναι γενικώς επικίνδυνο, το σπλαγχνικό λίπος της κοιλιάς είναι πολύ πιο επικίνδυνο από το υποδόριο.

πώς να χάσω τη μεγάλη παχιά κοιλιά μου

Το σπλαγχνικό λίπος είναι επικίνδυνο αφενός επειδή βρίσκεται κοντά σε ζωτικά όργανα όπως το συκώτι και ταυτόχρονα επειδή απελευθερώνει μαζικά ουσίες που προωθούν τις φλεγμονές και συμβάλλουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτη του στην επιθεώρηση Annals of Internal Medicine, το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είναι επικίνδυνο ακόμη και για τα άτομα που δεν θεωρούνται υπέρβαρα βάσει του δείκτη μάζας σώματός τους, καθώς συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω καρδιοπάθειας.

πώς να χάσω τη μεγάλη παχιά κοιλιά μου

Όσο για τις αιτίες που καθοδηγούν τη συσσώρευση του σπλαγχνικού λίπους, σε αυτές περιλαμβάνεται η κληρονομικότητα γονίδια αλλά και ο τρόπος ζωής π. Για να μειωθεί το σπλαγχνικό λίπος απαιτείται μείωση της πρόσληψης θερμίδων μέσω της διατροφής σε συνδυασμό με ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής.

πώς να χάσω τη μεγάλη παχιά κοιλιά μου

Πηγή: menshealth.